@Vetulani44, to ja po 5mg ani snów, a tym bardziej koszmarów, problemów ze wstawaniem też nie miałam.
Tylko weźcie pod uwagę, że ja miałam dawki leków i sposób postępowania dobierane do przyczyny, a biorąc pod uwagę fakt, że ja na wiele leków reaguje nietypowo, to też dawki u mnie mogły być inne. Ja przez miesiąc brałam olanzapinę 5h przed snem w dawce 1,25mg, a melatoninę 5mg pół roku, 3h przed pójściem spać. Na mnie takie dawki działały, negatywnych następstw nie odnotowałam i śpię nadal bez problemu mimo, że od tamtej pory minęły 4 lata i absolutnie nie muszę się wspomagać czymkolwiek.
Mi tych dawek lekarz nie ustalił po 5 minutowym wywiadzie, tylko ta wizyta trwała ponad godzinę i padały pytania o sen od okresu bardzo wczesnego dzieciństwa. U mnie przyczyna bezsenności ma w dużej mierze podłoże genetyczne, bo to zostało później potwierdzone badaniami. A może nie tyle bezsenności co genetycznie uwarunkowana zmniejszona potrzeba snu. Nie dla kaprysu lekarz mi skrócił maksymalny czas snu dopuszczalny do 5,5h, a max 7 włącznie z okresem zasypiania i wstawania. Sprawę pogarszały wtedy dodatkowo inne leki, które brałam i te leki kazał lekarz wywalić od razu.
Zresztą ja do dzisiaj śpię 5-6h godzin na dobę (i nie, nie wybudzam się sama po takim czasie, budzi mnie budzik) i ja po takiej ilości snu funkcjonuję na co dzień lepiej niż jakbym spała 7h czy więcej.

Jesteście gównem wszyscy.
Strettart już dawno pisał o serotonine...
A odkrył to już nie pamiętam.
Ale to ten hormon sprawia, że chcemy spać! Chcemy spać kładziemy się z poczuciem jak dobrze zaraz odpłynęła. Ale do wytworzenia serotoniny trzeba zadbać o kilka substancji i wysiłek stres jest też potrzebny !!!
Tak więc czytajcie a nie łykacie gaba-ergiki.

Jesteście gównem wszyscy? XD mocno fchuj.

A ja zawsze myślałem, że hormonem snu jest melatonina...
Dobra @polskilen jakimiś badaniami zarzuć, bo nie wierzę, żeby cały świat się mylił.

Proszę @DobryWujas
zdrowy-sen-t52106.html
Z samego źródła wiedza, tylkoe nie każdy zrozumie kto przeczytał.
Serio sprawa jest banalna wystarczy trochę zaangażowania.
Strearrart nawet rozbijał to na czynniki pierwsze jakby ktoś nie rozumiał ale widać to nie do cb wujas dalej wielu nie rozumie.

Wujas to tak z partyzanta do cb a melatonina powstaje z czego Przepraszam ? Najpierw stwórz przez dzień serotonine by miało się co zamienić e melatoninę.
Jeśli to nie działa to bezsenność jest spowodowana odwodnieniem w pierwszej kolejności hipoglikemią a już u ćpunów to reaktywną. Brakiem wysiłku, brakiem witamin to już większy problem... Itd

@PolskiLen
Jasne, już się zabieram do lektury. Człowiek uczy się całe życie i kto wie. Może dzięki Tobie dowiem się czegoś nowego.
Tak wiem, że serotonina jest jakby substratem do produkcji melatoniny. Odświeżyłem to sobie zanim napisałem powyższy post. Ale to bardzo duży skrót myślowy. To tak jakbyś powiedział, że heroina czy kodeina to morfina, bo się do niej metabolizują. Podczas gdy wszystkie te 3 substancje działają inaczej.

scalono - nv13

Przeczytałem. I dalej jestem fchuj daleko od wniosku, że to serotonina sprawia, że chcemy spać. Zostało tam wymienionych tak wiele hormonów i ich funkcje że aż mi się łeb zlasował i muszę odpocząć. :) No, ale przeczytaj to sobie jeszcze raz @PolskiLen i sam wyciągnij wniosek, że serotonina tylko i wyłącznie. To nadużycie po prostu. Nic w przyrodzie, a tym bardziej mózg człowieka nie jest czarno-biały.

Baaaaaaaardzo ciekawy wykład, dziękuję za polecenie.

Easy, easy. Możesz rozmawiać z ludźmi bez wyzwisk. Jak masz coś sensownego do przekazania to ludzie Cię posłuchają i bez takich inwektyw.

W kwestii zasypiania jest to proste. Potrzebny jest balans. Owszem melatonina zapewni nam zaśnięcie ale to tylko wierzchołek góry lodowej. Góry w której jest też oreksyna, GABA, acetylocholina i że setka innych neuroprzekaźników i hormonów.

Ale będzie wszystko dobrze tak ogólnie? Ciepło w środku, radość, błogość i szczęście, czy zimno, strach i cierpienie?

WARN - tym samym pytaniem zaśmiecasz kolejny wątek merytoryczny @V44

@Ptaszyna będzie różnie, ale bez mierzenia się z tym gównianym życiem tolerancja na nie nie wzrośnie.

Czy komuś udało się pokonać wielomiesięczne problemy ze snem? Męczę się od października. W lipcu odstawilem Depralim (bralem smiesznie nieską dawkę) . Spie czasami po 2-3h, budzę sie pobudzony, ale zmęczony i bez sil do działania. Biorę trittico 150 mg przed snem - działało przez kilka tygodni, aktualnie prawie wcale. Nie palę, nie pije, nie ćpam. Jak tak dalej pojdzie to wywalą mnie z roboty, macie jakieś pomysły?

przeniesiono - nv13