Najważniejszy czynnik skutecznego stosowania konopi? Odpowiednia dawka.
Choć powszechnie uważa się, że jeśli dawka przestaje działać, należy ją zwiększyć – nie zawsze jest to właściwe podejście. U niektórych osób większa dawka działa wręcz odwrotnie, ponieważ ich organizm rozwinął zbyt wysoką tolerancję. Zwiększanie dawki może osłabić działanie terapeutyczne i zwiększyć koszty leczenia.
Przerwa tolerancyjna (tzw. tolerance break) oraz zmniejszenie dawek po jej zakończeniu może zwiększyć korzyści terapeutyczne i obniżyć potrzebne ilości konopi nawet o 60%.
Objawy wskazujące, że potrzebujesz przerwy tolerancyjnej
Czym jest przerwa tolerancyjna w leczeniu kannabinoidami?
To krótki okres abstynencji – dr Dustin Sulak zaleca 48 godzin bez ekspozycji organizmu na kannabinoidy. Można to porównać do dwudniowego postu, który pozwala układowi endokannabinoidowemu „zresetować się”.
Przy intensywnym lub długotrwałym używaniu konopi organizm rozwija tolerancję na THC lub CBD. W miarę jej narastania trzeba stosować coraz wyższe dawki, aby osiągnąć ten sam efekt. Jednak żadne zwiększenie dawki nie przywróci początkowych rezultatów.
Celem przerwy jest ponowne uwrażliwienie organizmu, by mniejsze dawki działały skuteczniej.
Skąd wiadomo, że rozwijasz tolerancję?
Odpowiedz „tak” na którekolwiek z tych pytań:
- Czy potrzebujesz więcej konopi, by uzyskać ten sam efekt?
- Czy musisz używać konopi częściej w ciągu dnia?
- Czy efekty są słabsze lub krótsze niż wcześniej?
- Czy działanie konopi jest mniejsze niż na początku stosowania?
- Czy zużywasz więcej i wydajesz więcej na konopie niż kiedyś?
Jak często robić przerwę tolerancyjną?
Dr Sulak zaleca 2-dniową przerwę raz lub dwa razy w roku, nawet jeśli nie jesteś pewien, czy masz tolerancję. Taka przerwa pomaga ocenić, czy konopie nadal działają i czy tolerancja się nie rozwinęła.
Zamiast stosować sztywny harmonogram, obserwuj swoje ciało. Przerwa jest potrzebna, jeśli:
- Działanie dotychczasowej dawki słabnie,
- Potrzebujesz coraz większych dawek,
- Coraz więcej wydajesz, by poczuć ulgę,
- Czas działania terapeutycznego skrócił się.
Ile powinna trwać przerwa?
Zwykle wystarczą 2–3 dni, choć to indywidualna kwestia. Zaleca się przynajmniej 48-godzinną przerwę, w czasie której warto stosować:
- aktywność fizyczną,
- oddechowe techniki relaksacyjne,
- żywność wspierającą układ endokannabinoidowy.
Badania obrazowe wykazały, że po zaledwie 2 dniach abstynencji u osób używających konopi liczba receptorów CB1 w mózgu wracała do poziomu osób nieużywających, co potwierdza skuteczność krótkiej przerwy.
Im mniejsza dostępność receptorów CB1, tym silniejsze objawy odstawienia – co sugeruje, że przerwy tolerancyjne pomagają nie tylko poprawić efekty terapii, ale i zapobiegają uzależnieniu oraz objawom odstawienia.
Jak zrobić przerwę tolerancyjną?
Oto podstawy:
- Ustal termin rozpoczęcia 48-godzinnego „postu konopnego”.
- Przez 2 dni nie używaj konopi w żadnej formie.
- Wspomagaj układ endokannabinoidowy:
- ćwicz fizycznie,
- oddychaj głęboko,
- jedz zdrowo.
- Po 48 godzinach powoli wznów stosowanie konopi – 3 razy dziennie tylko minimalna dawka wywołująca efekt.
- Czwarty dzień to moment, gdy możesz zwiększyć dawkę, jeśli to konieczne – ale ostrożnie.
FAQ – Najczęstsze pytania
Czy CBD zepsuje moją przerwę?
Nie. Jeśli chcesz obniżyć tolerancję na THC, możesz używać CBD w trakcie postu. Produkty full spectrum zawierające poniżej 0,3% THC nie zakłócą przerwy, o ile dzienna dawka THC nie przekroczy 1–2 mg do 3 razy dziennie.
Czy 2-dniowa przerwa naprawdę działa?
Tak, dla większości osób jest wystarczająco skuteczna. Jeśli po przerwie nie zauważysz poprawy, możesz spróbować 3 dni przy kolejnej próbie.
Po co robić przerwę?
Zbyt wysoka tolerancja oznacza, że konopie nie działają tak skutecznie, jak powinny. Co więcej – większe dawki mogą pogorszyć niektóre dolegliwości i zwiększyć ryzyko skutków ubocznych.
Obniżenie tolerancji oznacza:
- lepsze działanie terapeutyczne,
- oszczędność nawet 50–60% na produktach konopnych.
Gotowy, by zwiększyć swoją wrażliwość na konopie?
Wysoka tolerancja oznacza, że nie wykorzystujesz pełnego potencjału konopi, a także przepłacasz. Przerwa tolerancyjna to prosty sposób, by odzyskać skuteczność i odczuwać pełne korzyści zdrowotne przy niższych dawkach.
Dr Dustin Sulak
