TALK - Rozmowy [H]

[daniellos]

Tak naprawdę to głowa tutaj odgrywa główną rolę. Musisz zmienić swoją tożsamość, to znaczy: Jestem człowiekiem, który nie pali. Musisz wierzyć w to kim się stałeś i trzymac się nowej tożsamości.

[Czarek19951995]

Nacetylocysteina pomaga

[nocnawodka]

Ciężki temat ja to co roku rzucam palenie i jeszcze od 4 lat mi się nie udało zawsze po jakimś czasie wracam do tego.

[Grzejnik80]

Jedyna mądra moim zdaniem opcja to przeczytanie książki Allenna Carra "Łatwy/prosty sposób na rzucenie palenia".
Po przeczytaniu całości następnego dnia człowiek budzi się jakby nigdy nie palił.

Ja tak rzuciłem. Metoda silnej woli nie działa, nawet przez lata nie próbowałem bo nie chciało mi się wkurwiać. Zamienniki jak cetyzyna czy nikotyna w tabletkach czy w jakiejkolwiek innej formie to jedynie chwilowy zamiennik.
A uzależnienie od nikotyny to uzależnienie typu narkotykowego.
Polecam, 99% osób rzuca.
Na szczęście działa nie tylko raz, ja dopiero za trzecim razem rzuciłem na stałe i nie palę ponad 3 lata.

Pierwsze nieudane próby po kilku miesiącach i zapaleniemu pierwszego papierosa, który jak w przypadku dragów sprawia powrót do nałogu. Bo jak pisałem to uzależnienie typu narkotykowego co jest fajnie przedstawione w książce.

Do ściągnięcia w formie pdf., jednak coraz trudniej znaleźć, dam załącznik jak coś bo nie chciałbym być zalany wiadomościami. Tylko muszę się przelogować na kompa.

[ChefArczi]

Może to brzmieć komicznie ale w rzuceniu pomogły mi efajki. Olejki o coraz mniejszej nikotynie, a potem bez nikotyny i od dwóch lat spokój

[narcovoyage13]

Ja chyba powinienem bupropion wypróbować. Skuteczność jest wysoka, więc pozostaje ogarnąć reckę i powinno się udać

[freezin9moon]

Ja sie zaskoczylem ostatnio, bo spokojnie tydzien bez fajki sie wydarzyl. Co prawda tabaka byla w zastepstwie ale nigdy do tej pory nie byl to dla mnie rownoprawny zamiennik, z uwagi na dosc powolne wchlanianie nikotyny. Zeby bylo smieszniej z krysztalow widzialem przez ten czas jedynie cukier, no po prostu cuda na kiju.

Plusy zauwazalne w portfelu i jakosci dotlenienia, odczuwalne po 3 dniach. Calkiem fajnie, zobaczymy jak pojdzie dalej, dzis byl cheat day bo czemu by nie, a teraz plan zupelnie bez nikotyny pare dni wytrzymac. Bez kija nie podchodzic jakby co...

Ale szczerze mowiac - chujowosc od dawna fajek mnie zwyczajnie wkurwia. kupne - siano prawie beznikotynowe, robic juz mi sie nie chce, jednorazowka - niby spoko, ale jak sobie przypomne jakosc grzalki tam to rownie dobrze mozna sie sztachnac palonym plastikiem, wiec moze cos z tego rzucania wyjdzie.

Carra chyba z 10 lat temu czytalem, nie pyklo. IMO koles jeden zasadniczy blad robi, argumentacja ze palenie nic nie daje. Slabo bo slabo (i dobrze!) dopamine uwalnia. Do tego sposob palenia - analogicznie jak tempo oddechu na spowolnienie lub przyspieszenie tetna, daje albo stymulacje albo uspokojenie. No to trudno jest racjonalizowac ze "nic nie daje" jak subiektywne odczucia mowia co innego. Zreszta zajaralby Carr szluga po opiatku, to szybko by narracje zmienil cos czuje heheh. Zwlaszcza ze w takim miksie conajmniej 2 mechanizmy sa ze szlug wchodzi jak zloto. Niemniej skoro wielu pomoglo to dobrze, ale pomarudzic moge bo mi sie za cholere nie sprawdzala ta jego metoda.

[Grzejnik80]

Stary, mam kumpla zapaśnika wśród których tabaka to chleb powszedni. On akurat mało wciągał, ale teraz zamiast jarać 2 paczki szlugów dziennie ma paczkę tabaki na kilka dni. Tak, że żadne zamienniki ani leki wam nie pomogą jak z głowy tego nie wyrzucicie. Polecam jeszcze raz tą książkę, skuteczność 99% i działa nawet przy potknięciu. Nawet jak to działa jak pranie mózgu, ale rzucacie z miejsca to ja wolę tak niż się męczyć metodą silnej woli.
nikotyna to najmocniej i najszybciej uzależniająca substancja na świecie o charakterze uzależnienia narkotykowego, pamiętajcie o tym.

[nocnawodka]

Z mojej perspektywy kluczowe są trzy rzeczy: psychika, farmakologia i nawyk. Sama „silna wola” rzadko wystarcza.