TALK - Rozmowy [H]

[ladyinnaightmares]

- Najzdrowszy sposób 6 pobudka prysznic mały sport popołudnie obiadek i tu można pozamulac przez smartfonem tv czy gierce. O 22 gasić wszystkie światła i dźwiękowe. I do spania, za duża nie myśleć. Zaśniesz zanim Ci się zachce

Czy ja się do tego jestem w stanie dostosować i żyć bez niczego na sen.
Nie. Życie to nie utopia.
Smutne ale prawdziwe

I tu się mylisz. Nie mówię, żeby koniecznie trzymać się godzin 22-6, ale regularność i cała ta otoczka jest bardzo ważna. Niestety rytm dobowy bardzo łatwo sobie rozwalić, naprawić już znacznie trudniej i trwa to zdecydowanie dłużej. Ustalić sobie w miarę stałe pory chodzenia spać i wstawania można pod swój tryb życia.

[Stteetart]

Czy ja się do tego jestem w stanie dostosować i żyć bez niczego na sen.
Nie. Życie to nie utopia.
Smutne ale prawdziwe

Nie. To uzależnione a nie utopia.
Ja 10 lat temu też nie wyobrażałem sobie życia bez b-k czy alko. A jednak od kilku lat jestem czysty od dragów i od kilku lat (ale której) od alko. To kwestia budowania siebie i tego co ważne.
I to kwestia eksperymentów.
Moja obecna jak się poznawaliśmy spala 3-4 godziny. Dziś śpi jak zabita min 6 a czasem i 10-11h.
Ustatkowała życie wyrobiła sobie swoje nawyki które pomagają i problemy ze snem zniknęły.

[global108]

Muszkatołowiec był polecany przez brytyjską farmakopeę z początku XX wieku jako lek na bezsenność i koszmary nocne. Zalecano 2-3 gramy na 5-6 godzin przed położeniem się do wyrka. Mi się fantastycznie śpi po gale, byle nie po 30-40 gramach, bo wtedy mam urywany sen i co chwila się wybudzam. Menka... :(

[motocyklista]

Mówią żeby nie jeść nic przed snem, nawet 3h przed. Nie wyobrażam sobie nawet ostatniego posiłku 2h przed, lubię zjeść chociaż jabłko zaraz przed snem. Problem w tym że kiedy zacznę odczuwać głód w trakcie zasypiania, automatycznie mnie to rozbudza. I nie zasnę na pewno, będę musiał wstać i się najeść. Dlatego wolę się najeść do syta 1h przed snem dla bezpieczeństwa niż ryzykować bezsenność. Chciałbym postępować zgodnie ze sztuką, ale jak z tym walczyć? Nie wiem czy ma jakieś znaczenie to, że metabolizm zapierdala mi tak, że mam na oko 7-10% tkanki tłuszczowej, mogę jeść hamburgery, popijać je olejem i siedzieć na dupie i nie przytyję.
Nie wiem jak można nic nie jeść 3h i jeszcze móc potem zasnąć, Wy zasypiacie głodni czy jak to jest? xD