Odstawienie cukrów - wątek dyskusyjny

Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.
ODPOWIEDZ
Posty: 381 • Strona 1 z 39
Zdrowie
Przejdź do strony:
blackgoku
  • 3649 / 998 / 2
Awatar użytkownika
Odstawienie cukrów - wątek dyskusyjny
autor: blackgoku »
Cytuj
Tu możemy swobodnie porozmawiać o współczesnym problemie, jakim jest uzależnienie od wszechobecnych cukrów.

Z kolei wątek motywacyjny (i jego zasady) znajdziecie pod linkiem:
odstawienie-cukrow-watek-motywacyjny-wp ... 59825.html

ps. Dzięki [mention]Stteetart[/mention]!
Gdy możesz być kim chcesz. Bądź sobą. No chyba, że możesz być Son Goku, wtedy zawsze bądź Son Goku.
Posiąść wszelką wiedzę leży w zasięgu możliwości człowieka ~ Leonardo da Vinci
Szukaj mnie na: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
Szponciciel
  • 281 / 42 / 0
Awatar użytkownika
Re: Odstawienie cukrów - wątek dyskusyjny
autor: Szponciciel »
Cytuj
A suszone owoce? Rodzynki, morele, jagody goji? Za słodyczami aż tak nie przepadam ale z owoców to chyba bym nigdy nie zrezygnował :D
You're an addict. So be addicted. Just be addicted to something else. Choose the ones you love. Choose your future. CHOOSE LIFE !!!
Stteetart
  • 9509 / 1868 / 2
Awatar użytkownika
Re: Odstawienie cukrów - wątek dyskusyjny
autor: Stteetart »
Cytuj
Nadal jest to cukier.
https://www.damianparol.com/cukier-owoc ... ukiernicy/

I cos hajpa

https://hyperreal.info/news/sie-stanie- ... ety-cukier
Wchodzić i głosować
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
blackgoku
  • 3649 / 998 / 2
Awatar użytkownika
Re: Odstawienie cukrów - wątek dyskusyjny
autor: blackgoku »
Cytuj
Miałem skuteczne odstawienie przed świętami, ponad 2-3 miesiące mi się udało nie jeść słodyczy, wysoko-przetworzonego jedzenia.

Nie odmawiałem sobie jednakże owoców ani warzyw. I raz na jakiś czas kilka kawałków pizzy. Przez pierwsze kilka dni miałem ciężkie objawy odstawienne. Silny ból głowy skręcanie w żołądku, problemy z koncentracją, beznsenność w nocy i senność z rana, problemy ze wstawaniem, z zapamiętywaniem, myślenie o tym, że "coś słodkiego bym zjadł". Po około 6 dnaich jakby mnie wyzerowało i praktycznie wszystko ustąpiło.

Mimo tego w miodzie jest cukier to sobie czasami kawę inkę "posłodziłem" miodem i szczerze mówiąc w ogóle mi nie smakowała. Za dużo słodkiego. Potem już nie słodziłem. Właściwie wszystko bez słodzenia intensywniej smakuje, ponadto samo z siebie wydaje się słodkie.

Najgorsze są święta i te odświętne stwierdzenie, że "we święta jedz spokojnie, po świętach znowu będziesz na diecie".
Gdy możesz być kim chcesz. Bądź sobą. No chyba, że możesz być Son Goku, wtedy zawsze bądź Son Goku.
Posiąść wszelką wiedzę leży w zasięgu możliwości człowieka ~ Leonardo da Vinci
Szukaj mnie na: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
Stteetart
  • 9509 / 1868 / 2
Awatar użytkownika
Re: Odstawienie cukrów - wątek dyskusyjny
autor: Stteetart »
Cytuj
Tu macie m.in podreczniki do dietetyki
literatura-naukowa-psychofarmakologia-t ... 57613.html

No i zzalacznik.

Jak juz zbierze sie pewna grupa ludzi ktorzy beda dbac o siebie mozna pociagnac temat. Mozna wzbogacic o ogolne uwagi jak o wplyw pieczywa, prod macznych, dodatkow itd.

Bardzo ciekawy jest wplyw piwa na poziom cukru czy interakcji aminokwasow z weglami.

Problemem generalnie NIE JEST CUKIER a jego naduzywanie.
Do tego dieta z duza iloscia przetworzonego zarcia w ktorym nie ma skladnikow odzywczych.
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
Wchodzić i głosować
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
Stteetart
  • 9509 / 1868 / 2
Awatar użytkownika
Re: Odstawienie cukrów - wątek dyskusyjny
autor: Stteetart »
Cytuj
[mention]blackgoku[/mention] piwo tez zawiera cukier...

Wiec podciagamy czy nie?¿
Wchodzić i głosować
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
blackgoku
  • 3649 / 998 / 2
Awatar użytkownika
Re: Odstawienie cukrów - wątek dyskusyjny
autor: blackgoku »
Cytuj
Piwo piję raz na miesiąc jedną butelkę. Raczej tu powinny wypowiedzieć się osoby nadużywające piwa. Czyli: większość? :-D
Gdy możesz być kim chcesz. Bądź sobą. No chyba, że możesz być Son Goku, wtedy zawsze bądź Son Goku.
Posiąść wszelką wiedzę leży w zasięgu możliwości człowieka ~ Leonardo da Vinci
Szukaj mnie na: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
Stteetart
  • 9509 / 1868 / 2
Awatar użytkownika
Re: Odstawienie cukrów - wątek dyskusyjny
autor: Stteetart »
Cytuj
Dobra i zla wiadomosc.
Zla to glownie cukry (slod jeczmienny, cukier, cukier palony)
Dobra- alkohol obniza poziom cukru:)
Lepsza- w piwie jest pelna paleta witamin jak i m.in krzemu.
Wchodzić i głosować
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
Dersu Uzala
  • 1893 / 182 / 0
Awatar użytkownika
Re: Odstawienie cukrów - wątek dyskusyjny
autor: Dersu Uzala »
Cytuj
A jeśli chodzi o wątek "odstawienny" to oczywiście cukier biały, dżemy oraz inne słodycze itp. Cukry złożone to też? Jakie suplementy zawierają wyłącznie cukry złożone bo coś nie mogę znaleźć? Do tej pory stosowałem Carbonox z Olimpu i Carbo+ SFD.
Stteetart
  • 9509 / 1868 / 2
Awatar użytkownika
Re: Odstawienie cukrów - wątek dyskusyjny
autor: Stteetart »
Cytuj
Carbo i gainery odpadaja.
Pomijajac ze zawieraja cukier to w duzej mierze maltodekstryne...

http://www.fabrykasily.pl/suplementy/od ... owa-gainer
Glukoza i fruktoza plus malto ktorego worek kosztuje 20zl.

Wpc- (bialko) moze zawierac cukier mleczny (laktoze)
https://www.budujmase.pl/odzywki-i-supl ... owego.html
Wchodzić i głosować
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
ODPOWIEDZ
Posty: 381 • Strona 1 z 39
Zdrowie
Przejdź do strony:
NarkoMemy dodaj swój
[mem]
kokssilka
Exception when calling VideoApi->videos_get: (500) Reason: Internal Server Error HTTP response headers: HTTPHeaderDict({'Access-Control-Allow-Credentials': 'true', 'Access-Control-Allow-Origin': '*', 'Access-Control-Expose-Headers': 'Retry-After', 'Alt-Svc': 'h3=":443"; ma=2592000', 'Content-Length': '291', 'Content-Type': 'application/problem+json; charset=utf-8', 'Date': 'Tue, 03 Feb 2026 02:22:01 GMT', 'Etag': 'W/"123-TljUAQ8boCPNg67GD97qdEr8r9I"', 'Server': 'nginx', 'Tk': 'N', 'X-Frame-Options': 'DENY', 'X-Powered-By': 'PeerTube', 'X-Ratelimit-Limit': '50', 'X-Ratelimit-Remaining': '49', 'X-Ratelimit-Reset': '1770085272'}) HTTP response body: {"type":"https://docs.joinpeertube.org/api-rest-reference.html#section/Errors/SequelizeConnectionAcquireTimeoutError","detail":"Operation timeout","status":500,"docs":"https://docs.joinpeertube.org/api-rest-reference.html#operation/getVideos","code":"SequelizeConnectionAcquireTimeoutError"}
Artykuły
[img]
Młodzież i marihuana w Polsce – jak realnie minimalizować ryzyko?

W polskiej przestrzeni publicznej wciąż brakuje rzetelnych, merytorycznych kampanii edukacyjnych dotyczących używania substancji psychoaktywnych, szczególnie tych adresowanych do młodych ludzi.
środa, 3. Grudzień 2025 - 20:30
[img]
Czechy luzują prawo konopne. Duży krok naprzód, ale z gwiazdką

1 stycznia 2026 roku weszła w życie nowelizacja czeskiego kodeksu karnego, która w sposób zasadniczy zmienia podejście państwa do konopi. Nie jest to pełna legalizacja, tylko depenalizacja z regulacjami. Nie powstaje legalny rynek i obrót nadal pozostaje przestępstwem, ale zmienia się sama filozofia prawa karnego wobec tej rośliny.
sobota, 24. Styczeń 2026 - 11:00
[img]
Narkomani i nędza. Niemcy wolą się tu nie zapuszczać. "Sytuacja nie do przyjęcia"

Neumarkt w Kolonii to jedno z zagłębi narkotykowych Niemiec. Mieszkańcy nie ukrywają, że robią wszystko, by unikać tej części miasta. Władze i służby stoją dziś przed ogromnym wyzwaniem i próbują ugasić kryzys. Czy Kolonia stanie się kolejnym symbolem niemieckiego upadku?
środa, 7. Styczeń 2026 - 18:00
Newsy
[img]
TSUE wydał wyrok ws. Węgier. Chodzi o konopie indyjskie

Trybunał Sprawiedliwości Unii Europejskiej uznał we wtorek, że Węgry złamały prawo wspólnoty. TSUE wydał wyrok w kwestii głosowania Budapesztu przeciwko wspólnemu stanowisku Rady UE dotyczącym konopi indyjskich.

wtorek, 27. Styczeń 2026 - 19:00
[img]
Wolne Konopie pukają do drzwi Prezydenta. Czy wykaże się większą odwagą niż Donald Tusk?

Walka o depenalizację posiadania marihuany wchodzi na najwyższy szczebel państwowy. Podczas gdy rząd Donalda Tuska konsekwentnie blokuje jakiekolwiek zmiany w polityce narkotykowej, zwracamy się bezpośrednio do Głowy Państwa. Czy prezydent Karol Nawrocki stanie po stronie wolności obywatelskich i zdrowego rozsądku?

piątek, 30. Styczeń 2026 - 18:30
[img]
Palenie marihuany a zdrowie emocjonalne. Nowe badania dają do myślenia

W przypadku nastolatków palenie marihuany może mieć wpływ na zdrowie emocjonalne i wyniki w nauce – ostrzegają naukowcy na łamach pisma "Pediatrics".

środa, 21. Styczeń 2026 - 19:30