TALK - Rozmowy [H]

[blackgoku]

Tu możemy swobodnie porozmawiać o współczesnym problemie, jakim jest uzależnienie od wszechobecnych cukrów.

Z kolei wątek motywacyjny (i jego zasady) znajdziecie pod linkiem:
odstawienie-cukrow-watek-motywacyjny-wp ... 59825.html

ps. Dzięki [mention]Stteetart[/mention]!

[Szponciciel]

A suszone owoce? Rodzynki, morele, jagody goji? Za słodyczami aż tak nie przepadam ale z owoców to chyba bym nigdy nie zrezygnował :D

[Stteetart]

Nadal jest to cukier.
https://www.damianparol.com/cukier-owoc ... ukiernicy/

I cos hajpa

https://hyperreal.info/news/sie-stanie- ... ety-cukier

[blackgoku]

Miałem skuteczne odstawienie przed świętami, ponad 2-3 miesiące mi się udało nie jeść słodyczy, wysoko-przetworzonego jedzenia.

Nie odmawiałem sobie jednakże owoców ani warzyw. I raz na jakiś czas kilka kawałków pizzy. Przez pierwsze kilka dni miałem ciężkie objawy odstawienne. Silny ból głowy skręcanie w żołądku, problemy z koncentracją, beznsenność w nocy i senność z rana, problemy ze wstawaniem, z zapamiętywaniem, myślenie o tym, że "coś słodkiego bym zjadł". Po około 6 dnaich jakby mnie wyzerowało i praktycznie wszystko ustąpiło.

Mimo tego w miodzie jest cukier to sobie czasami kawę inkę "posłodziłem" miodem i szczerze mówiąc w ogóle mi nie smakowała. Za dużo słodkiego. Potem już nie słodziłem. Właściwie wszystko bez słodzenia intensywniej smakuje, ponadto samo z siebie wydaje się słodkie.

Najgorsze są święta i te odświętne stwierdzenie, że "we święta jedz spokojnie, po świętach znowu będziesz na diecie".

[Stteetart]

Tu macie m.in podreczniki do dietetyki
literatura-naukowa-psychofarmakologia-t ... 57613.html

No i zzalacznik.

Jak juz zbierze sie pewna grupa ludzi ktorzy beda dbac o siebie mozna pociagnac temat. Mozna wzbogacic o ogolne uwagi jak o wplyw pieczywa, prod macznych, dodatkow itd.

Bardzo ciekawy jest wplyw piwa na poziom cukru czy interakcji aminokwasow z weglami.

Problemem generalnie NIE JEST CUKIER a jego naduzywanie.
Do tego dieta z duza iloscia przetworzonego zarcia w ktorym nie ma skladnikow odzywczych.

[Stteetart]

[mention]blackgoku[/mention] piwo tez zawiera cukier...

Wiec podciagamy czy nie?¿

[blackgoku]

Piwo piję raz na miesiąc jedną butelkę. Raczej tu powinny wypowiedzieć się osoby nadużywające piwa. Czyli: większość? :-D

[Stteetart]

Dobra i zla wiadomosc.
Zla to glownie cukry (slod jeczmienny, cukier, cukier palony)
Dobra- alkohol obniza poziom cukru:)
Lepsza- w piwie jest pelna paleta witamin jak i m.in krzemu.

[Dersu Uzala]

A jeśli chodzi o wątek "odstawienny" to oczywiście cukier biały, dżemy oraz inne słodycze itp. Cukry złożone to też? Jakie suplementy zawierają wyłącznie cukry złożone bo coś nie mogę znaleźć? Do tej pory stosowałem Carbonox z Olimpu i Carbo+ SFD.

[Stteetart]

Carbo i gainery odpadaja.
Pomijajac ze zawieraja cukier to w duzej mierze maltodekstryne...

http://www.fabrykasily.pl/suplementy/od ... owa-gainer
Glukoza i fruktoza plus malto ktorego worek kosztuje 20zl.

Wpc- (bialko) moze zawierac cukier mleczny (laktoze)
https://www.budujmase.pl/odzywki-i-supl ... owego.html