Three, Four....Better Lock Your Door...
Five, Six....Grab Your Narcotics...
Seven, Eight....Better Stay Up Late...
Nine, Ten.....Never...Sleep Again..."
16 stycznia 2017kiper pisze: Nie wpierdalaj węglowodanów na noc.
The dream is gone
12 stycznia 2017ChrisMoltisanti pisze:A co jeśli powiem ci że większość dietetyków to idioci powtarzający to czego ich uczą na przestarzałych pseudouczelniach i wystarczy poczytać kilka książek z tego zakresu żeby mieć większą wiedzę niż oni?MrRabbit pisze: Miałam kilka różnych planów zywienowych od dietetyka i powiedzmy na 6 planów jeden odniósł cel bo w końcu lekarz wzial pod uwagę to co mówię Mocno słabo w moich oczach wypadają 'dietetycy' którzy nie są w stanie po takim czasie dobrać odpowiedniego jadłospisu do osoby.
BetterThan pisze: Chciałbym mieć taki problem, serio. Ja chcę kurwa przytyćJakiś spierdolony metabolizm mam bo waga non stop w miejscu.
Co do kortyzolu pialem w psychofarmakologii. Podstawowe objawy sie zgadzaja (nieregenerujacy sen itd)
Jak to nie one jedz +1000kcal do bilansu diety, jak nadal nie bedziesz tyc idz do lekarza.
powodow moze byc 1000 tysiecy niedoczynnosc tarczycy czy 999 innych.
Jak chcecie schudnac to dieta na -500kcal i zaczniecie chudnac.
Jak nie pomaga to podjadacie albo jest 1000 innych powodow.
randomuser118 pisze:Jak chcecie schudnac to dieta na -500kcal i zaczniecie chudnac.
Jak nie pomaga to podjadacie albo jest 1000 innych powodow.
Ja od siebie wrzucam 3 artykuły - jeden związany z poruszoną w temacie kwestią głodu, którego się nie oszuka: O leptynie. Drugi jest z nim związany i zawiera opis interesującego eksperymentu z ograniczaniem kalorii
A trzeci nt grzechu otyłości, ot tak.
Jak na nim jesteśmy to nawet nocne podjadanie nic nam nie zrobi.
Dodać należy, że trzeba generalnie jeść duzo białka dziennie ( około 2[mg] x waga, czyli np. jak ktoś waży 70 kg to powinien jeść 140 gr białka dziennie).
Tłuszczy też nie nalezy wykluczać, bo wbrew pozorom tłuszcz pomaga spalić tłuszcz :)
Choć wiadomo trzeba wiedzieć jakie to mają być tłuszcze czyli, np. do smażenia zamiast zwykłego oleju to olej kokosowy, dużo tłustych ryb, masło orzechowe, awokado etc.
Co do węglowodanów to trzeba wybierać te o niższym indeksie glikemicznym, czyli takie, które dłużej się wchłaniają a jeszcze prościej takie, po których jesteśmy dłużej najedzeni. Przykłady zamiast ryżu zwykłego ryż brązowy, zamiast chleba wafle ryżowe, zamiast zwykłego makaronu makaron pełnoziarnisty i zamiast ziemniaków bataty.
Do tego żeby efektywniej spalać tłuszcz to wiadomo wysiłek fizyczny. Bieganie czy siłownia nie ważne co, ale ważne żeby ten wysiłek codziennie był.
Sengita pisze:Czyli np. zaburzenia hormonalne, że będzie można się żyłować, a można nawet wręcz przytyć .randomuser118 pisze:Jak chcecie schudnac to dieta na -500kcal i zaczniecie chudnac.
Jak nie pomaga to podjadacie albo jest 1000 innych powodow.
Ja od siebie wrzucam 3 artykuły - jeden związany z poruszoną w temacie kwestią głodu, którego się nie oszuka: O leptynie. Drugi jest z nim związany i zawiera opis interesującego eksperymentu z ograniczaniem kalorii
A trzeci nt grzechu otyłości, ot tak.
A jesli zacznoiesz tyc to nie idz do lekarza, raczej od razu do szpitaka.
Ludzie cpajacy czy "leczacy" depresje powinni i tak robic sobie badania hormonalne.
Zreszta napisalem wyzej o podstawsach tarczyca/kotrtyzol/prolaktna.
Jedyna zdrowa i trwała metoda na schudnięcie i utrzymanie wagi (i zdrowia).
![[mem]](https://hyperreal.top/wtf/memy/b/be4ce6c4-9bf0-41fd-9575-5c228d7b96cd/IMG_20250302_100331.jpg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=nxyCWzIV8fJz5t5dUSIx%2F20250727%2FNOTEU%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250727T091102Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=ff44d78a3e07d4a92c7341c6545d3d2924cd120366d8d0529e49cf977df283fb)
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/eudrugs-markets-key-insights_0.jpg)
Narkotykowy krajobraz Europy. Nowy trendy na czarnym rynku
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/mjleaves.jpg)
Polska zmaga się z "treatment gap". Psycholog: etykieta ćpuna blokuje dostęp do pomocy
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_artykul_skrot/uecocaine.jpg)
UE alarmuje: coraz więcej Europejczyków zażywa kokainę i inne ciężkie narkotyki
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/egipt.jpg)
Alkohol miał swój udział w powstaniu złożonych hierarchicznych społeczeństw
Alkohol towarzyszy nam od tysiącleci. Używały go wszystkie wielkie cywilizacje. Znali go Majowie, Egipcjanie, Babilończycy, Grecy, Chińczycy czy Inkowie. Odgrywał ważną rolę w ceremoniach religijnych, wciąż jest ważnym elementem spotkań towarzyskich. Był środkiem płatniczym, służył wzmacnianiu i podkreślaniu pozycji społecznej. W najstarszym znanym eposie literackim „Eposie o Gilgameszu” jednym z etapów ucywilizowania Enkidu – który symbolizuje tam dziką naturę, niewinoość i wolność – jest wypicie przezeń piwa.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/dominikamedmj.jpg)
Medyczna marihuana kolejnym krokiem rozwoju karaibskiej Dominiki?
Dominika to niewielka karaibska wyspa, często mylona ze względu na podobną nazwę z o innym, większym państwem – Republiką Dominikany. Niemniej jednak, w obszarze legislacji konopnej to właśnie Wspólnota Dominiki zdaje się wytyczać kierunek dla wielu okolicznych państw.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/kidssmarthphoneaddiction.jpg)
Jest niebezpieczny jak alkohol i narkotyki. „Byliśmy zbyt zaślepieni”
Światowy Dzień Bez Telefonu Komórkowego obchodzony jest 15 lipca. Z tej okazji Instytut Spraw Obywatelskich wystosował list otwarty do rodziców, w którym przestrzega przed zgubnym wpływem tego urządzenia na dobrostan najmłodszych. „Smartfon uzależnia tak jak alkohol, papierosy czy kokaina” – wskazuje ISO.