TALK - Rozmowy [H]

[elitesse]

Witam.


Co polecilibyście na stany depresyjne ?
Mam takie sytuacje, że wstaje rano i czuję się chujowo, nic mi się niechce, myślę dużo o... ekhh śmierci itd.

Niewiem co jeszcze napisać, jestem trochę zagubiony tym wszystkim.
Pomóżcie.

PS: Nie mam kasy na psychiatre ;/

[Nananana]

Idź do państwowego psychiatry, nie trzeba skierowania. Jak będziesz musiał długo czekać to możesz spróbować u rodzinnego.

[hitori]

oj Elitesse na stany depresyjne najchętniej poleciłbym jakieś fajne zajęcie, przebywanie z ludźmi.
Sam to przerabiałem i w sumie się łapię na tym że powyższe moje zdanie jest z dupy,
ciężko funkcjonować w społeczeństwie mając depresję.
Mi pomogły SNRI, byłem również u panstwowego psychiatry
nie polecam wizyt u nich, (przynajmniej w moim wypadku) rozmowy z lekarką dawały tylko frustrację
Pstychiatra nie potrafi wczuć się w uczucia pacjenta, on tego nie przeżywał
Niby mówią tyle o tabletkach, znają ich opisy ale gówno wiedzą bo sami ich nigdy nie próbowali

btw.
@elitesse masz maila

[homopsychosisnarcosis]

na poranny depresyjny zjeb dobrze jest w sobie wyrobić nawyk porannego gorącego prysznicu/kapieli.
bardzo dobrze z muzyką, żeby zajęło banię. wesołą :) żadnego radia, bo tam od rana tylko katastrofy i wojny.
zdrowego by zmęczyło.

[mr_obscene]

na smutki i żale dnia codziennego polecam:

- yerba mate/herbata pu erh
- dynamiczny przynajmniej 20minutowy spacer
- jakaś muza, która wpędza w pozytywny nastrój
- lektura(najlepiej jako pierwsza rzecz po przebudzeniu) jakichś śmiesznych stron z obrazkami/dowcipami albo po prostu joe monster ;-)
- spotkanie ze znajomymi
- zapisanie się na kurs tańca/sztuki walki/do kółka teatralnego/jakieś warsztaty(pełno ogłoszeń o darmowych warsztatach jest na uczelniach)
- oglądanie śmiesznych seriali/filmów
- wyśmiewanie samego siebie z powodu siedzenia na dupie i wpędzania się w depreche ;-)
- nie brania życia zbyt poważnie

a tak poza tematem to elitesse to chyba wafelek, a nie batonik :-)

[rysiekzklanu]

+ słońce


dla mnie pomaga.

[Maskaradore]

psychoterapia, także ta domowa
a z apteki:
alprazolam+kofeina

poza tym
Depresja
wątek ogólny
http://talk.hyperreal.info/viewtopic.php?t=22997

[rysiekzklanu]

trzeba odroznic stany[epizody] depresyjne, czyli krotkotrwale obnizenia nastroju [ w moim przypadku 1 do 3 dni ] od ciezkich, przewleklych depresji. przy tych drugich terapia i leczenie farmako jak najbardziej, ale przy tych krotkich stanach depresyjnych nie ma czasu na takie leczenie, wiec moze byloby dobrze, gdyby zrobic w tym temacie cos, czego zalazek juz powstal - zbior takich domowych, doraznych metod, ktorych mozna sie imac w wypadku naglego zamulenia.
a jako ze nie wszystkim pomaga to samo, bedize dobrze wtedy, kiedy kazdy powie co pomaga konkretnie jego osobie.

oprocz slonca jeszcze czekolada[mocna gorzka czarna hamska ;)] albo poprostu normalne, mocne kakałko. i cukier ;] konkretnie slodycze

a na przyklad na muzyke w takich momentach wcale nie mam ochoty i nic mi nie podchodzi. kontakty z ludzmi [oprocz <333 oczywiscie :)] pogarszaja sytuacje.

[WildMonkey]

zaczynam od jutra akcję antydepresyjną, walnę metkata z kodą, tramalem i klonami. :cheesy:

[Gumisiowy]

Pewnie dlatego, ze masz zbyt wiele czasu na rozmyslanie.
Polecam aktywnie spedaczac czas! Umawiac sie ze znajomymi, wyjsc do kina, strzelic sobie piwko w pubie, spacerowac, znalezc sobie jakies kreatywne zajecie.
Ja czesto wychodze nakarmic kaczki, slucham muzyki - to mnie relaksuje i powoduje, ze moj umysl wypiera toksyczne mysli.