TALK - Rozmowy [H]

[Stteetart]

@FAMAS1980 a słyszałeś kiedyś o push pull legs ? Właśnie te 3 ćwiczenia się uzupełniają, bo robisz plecy we wszystkich trzech poziomach.

Edit. Pogrzebałem nieco i takie połączenie nie jest odradzane ale lepsza wersja to wiosłowanie hantelka.

[Rs3mati]

Chce zbudować masę mięśniową, co do diety to pilnuje wszystkiego a co do przerwy to właśnie z takiej wróciłem

[tajemniczy25]

@Rs3mati brałeś 6g tauryny przez dwa miesiące.Tolerka na taurynę leci szybko (GABA-A).Może to ma z tym związek?

[FAMAS1980]

@FAMAS1980 a słyszałeś kiedyś o push pull legs ? Właśnie te 3 ćwiczenia się uzupełniają, bo robisz plecy we wszystkich trzech poziomach.

Edit. Pogrzebałem nieco i takie połączenie nie jest odradzane ale lepsza wersja to wiosłowanie hantelka.

ja się spotkałem z opiniami że lepiej tego nie łączyć. Martwy ciąg jest bardzo męczącym ćwiczeniem. Też zależy z jaką intensywnością to robisz. Ja osobiście tłukłem bardzo duże ciężary, ale są co rzucą dwie serie po parę powtórzeń i też happy będzie. Aby tylko technika była słuszna, bo z tego co widziałem na siłkach to w dupie technika, aby tylko talerze dorzucać.

[Rs3mati]

@tajemniczy25 dzisiaj wzielem 15g i nie ma roznicy w samopoczuciu, ogolnie tolerke na gabe mam duza bo jak nie zarzuce czegos do 3 tabletek (6mg) alpry to nic nie czuje ale juz na poczatku suplementacji mialem taka tolerke na alpre, tak mysle ze moze ashwe (640mg/46mg) witanolidow albo dhea (50mg) trzeba zwiekszyc

[CiekawskiJeden]

Polecam nieśmiałe śledzie i czosnek z kaszką, oraz pyszne plotki o..
Wynikach-zdrów kombo-sportowców. - > ZdrowiejciePotWygnie..

Abstynencja w full zakresie. @Mefistofeles1945-@Prometeusz3000

[Mefistofeles1945]

@CiekawskiJeden trochę cwaniak szyfrem gada xD

Ja polecam styryd (nie bierzcie tego do siebie to jest styryd ale lajtowy nie jakiś ciężki jak metanabol) w tabletkach stanozolol - lajtowe małe różowe skurwysynki robią robotę.

Nie siada tak na układ krwionośny i śmiało po niego sięgają sportowcy ;)

Stanozolol tylko z firmy Malay Tiger (ikonka głowy tygrysa na opakowaniu ) oryginalne malay Tiger tylko i wyłącznie.

Dhea czy dhae jest dobre ale tak jak mówisz później człowiek czuje się jak gówno - to minie też tak miałem.

[Rs3mati]

Nawet nie tyle chodzi ze przez dhea sie tak czuje co czulem sie tak wczesniej (przez ciagi na benzo zapewne) i dhea mi przez te 3 miesiace pomagalo sie tak nie czuc a teraz wszystko wraca

[Stteetart]

@FAMAS1980 a słyszałeś kiedyś o push pull legs ? Właśnie te 3 ćwiczenia się uzupełniają, bo robisz plecy we wszystkich trzech poziomach.

Edit. Pogrzebałem nieco i takie połączenie nie jest odradzane ale lepsza wersja to wiosłowanie hantelka.

ja się spotkałem z opiniami że lepiej tego nie łączyć. Martwy ciąg jest bardzo męczącym ćwiczeniem. Też zależy z jaką intensywnością to robisz. Ja osobiście tłukłem bardzo duże ciężary, ale są co rzucą dwie serie po parę powtórzeń i też happy będzie. Aby tylko technika była słuszna, bo z tego co widziałem na siłkach to w dupie technika, aby tylko talerze dorzucać.

Dzisiaj z fizjoterapeuta przerobiliśmy temat.
Nie ma problemu z łączeniem tych ćwiczeń.
Jednak podmienilismy wiosłowanie z gryfem na wiosłowanie z garnka, martwy ciąg mam robić z wysokości a podciąganie dopóki nie ogarnę brzucha i ledzwi australijskie.
I tyle.

[Metaleq]

Jedyny supel jaki polecam to kreatyna. Więcej nie trzeba. Jak ktoś ma fantazje to amino bcaa, reszta to głównie marketing i wyrwa hajsu