TALK - Rozmowy [H]

[JezusWKominiarze]

Siema, przez jakieś pół roku prawie codziennie leciałem na fecie, co 2tyg wpadały też pixy, kwasy itd. Mam okazję żeby się ogarnąć i chce znowu wrócić na siłownię ale zanim to zrobię chce w jakimś stopniu uzupełnić braki w organizmie, jaką suplementacje polecacie na początek?

-oczywiście zanim znowu zacznę przezucac ciężary mam zamiar delikatnie zacząć od kalistenik...

[dajmon]

To świetna pora roku na powrót do aktywności, właśnie możemy korzystać ze wszelkich dobrodziejstw natury, pytaj o nie w warzywniaku, zarówno od przodu, jak i od tyłu po godzinach. Pomidory tańsze od jabłek, bób spada, pietruszkę dają za darmo. Do tego dodaj odrobinę dobrego nabiału, trochę jaj od kurek sąsiadki i dużo wody. Na początek niczego więcej ci nie trzeba.

[Anabolik]

Witaminy jakis stack plus osobno na noc :magnez cynk b6
kreatyna rano i po treningu po 5g warto dać taurynę i węglowodany po treningu np od biedy 2szklanki soku winogronowego

Oczywiście o lepszym jedzeniu nie trz na wspominać :) ?

[Chlorokopter]

Dokładnie, owoce i warzywa najlepsze źródło witamin. Przede wszystkim jedz regularnie posiłki, najlepiej 5-6 dziennie, jedz dużo ryb, dojadaj garstkę orzechów do każdego posiłku. Polecam pić łyżkę - dwie dziennie oleju lnianego. Śpij po 8h dziennie, organizm musi się regenerować. Ja po ciągach uderzyłem mocno w treningi ciężary + boks, na samym jedzeniu bez odżywek/sterydów przybrałem na masie 15kg w 3 miesiące, bez ulania tłuszczem. Powodzenia ;)

[Lobotomia]

Jak kolega wyżej. Witaminy/minerały oczywiście od Olimp. Co do kreatyny może wybierz sobie monohydrat, który pompuje wodę w mięśnie, gdzie po cyklu sylwetkę napompujesz, skoro jesteś wysuszony po ćpaniu, przynajmniej ja tak miałem, a detoks ciągnie już 2 lata i się trzymam dobrze. Dieta obowiązek jak wspomniano wyżej, trzymaj michę, licz zapotrzebowanie kaloryczne wciągu dnia i efekty będą. No i pompuj, pompuj, a jak braknie energii, którą czułeś przez tyle czasu to nic Tobie ćpania nie zastąpi, ale zakup sobie dobrą beta-alaninę, która da kopa/powera do treningu, poczujesz mrowienie na ciele, poprawi się koncentracja i odpykniesz swoje. Powodzenia!

[Lobotomia]

A właśnie, zarzuć sobie jeszcze witaminę d3 i witaminę k2 mk7. Jedna witaminą bez drugiej nie daje rezultatu, obie się uzupełniają. Będziesz miał lepsze samopoczucie, a to ważne. Ja polecam te witaminy od Visanto, bardzo dobra jakość. Sam stosuję i kiedy zrobiłem prywatnie wynik poziomu d3 był ponad normę, gdzie inne produkty szczególnie z aptek mijały się z celem.

[JezusWKominiarze]

Wiadomix, jedzenie przede wszystkim (piękne uczucie poczuć głód i móc go zaspokoić) witaminy i inne suplementy również biorę pod uwagę.

Przez jakiś czas cwiczylem i miałem nawet spoko przyrosty (8kg w 2msc bez dopingu - tylko kreatyna i odżywki węglowodanowe) ze względu na to że jestem leniwą kurwą mam zamiar sięgnąć po sarmy, sterydy lub pro hormony, po jakim czasie regeneracji organizmu mogę zacząć o tym myśleć?

Dodam że z wagi 73-75kg spadłem do 58-60kg (zanim zabrałem się za trening a później cpanie moja waga oscylowala stale wokół 65kg)

[Anabolik]

Pierwsze 6 tyg kreatyna
Później sarm np 8 tyg ostaryna
Później testosteron
I tak lecisz

[JezusWKominiarze]

Po 8tyg osta odblok potrzebny? Jakie badania zrobić przed sarmami/sterydami? Czy te "odbloki" które są u vendorow działają czy motać clomid?

[Anabolik]

Po ostarynie wystarczy coś w stylu clomex od wxn lab
Ale listek clomidu wyjdzie cię 25zl a o wiele lepszy

Badania no warto zrobić testosteron przed i po cyklu na ostarynie będziesz wiedział czy zablokowało