Ja wczoraj zrobiłem mały upgrade bo raz, zadupczałem joggingiem na spot do streetworkoutu(3,5 km), zrobiłem najpierw 15 serii brzucha, podtargi, szwedki, podwisy. A potem z powrotem na chate biegusiem. W sumie do połowy tylko bo już miałem ten odruch, że mi się bełtać chciało. Wiecie ocb? I ciekaw jestem czy to kwestia wytrenowania biegu czy po prostu przez to, że ogólnie ćpałem i jadłem niehigienicznie?
Także zadowolony z siebie jestem. Kolejny jak to mówią mały krok w stronę wielkości.
W pierwsza strone zapierdalam na trzezwo a na koncu trasy lufa i piwko lub nawet dwa i zapierdalam spowrotem na bombie.
Pozatym fajnie jest mieć 'uzależnienie mieszane'. Po treningach towiec klepie lepiej. Bo masz podkład z endo i trochę przepompujesz juchy - oczyścisz się.
Warto czosnek polski nalewka fajna, ewentualnie też zjeść na testosteron działa i noradrenaline.
25 kwietnia 2020Zgienty pisze: Nie wierze w żadne przedtreningówki. Walniesz zieloną herbatę i już jest zajebista przedtreningówka. Tak samo odżywki - zbędny wydatek. Wszystko masz w zwykłym jedzeniu. To wszystko placebo. Dużo sprzętu mało talentu.
Natomiast jezeli zresz co chcesz i kiedy chcesz, dodatkowo jestes narkusem to walniecie koktajlu bialkowego czy innych specyfikow za wiele nie zmieni
25 kwietnia 2020Zgienty pisze: Nie wierze w żadne przedtreningówki. Walniesz zieloną herbatę i już jest zajebista przedtreningówka. Tak samo odżywki - zbędny wydatek. Wszystko masz w zwykłym jedzeniu. To wszystko placebo. Dużo sprzętu mało talentu.
Pozatym fajnie jest mieć 'uzależnienie mieszane'. Po treningach towiec klepie lepiej. Bo masz podkład z endo i trochę przepompujesz juchy - oczyścisz się.
Ja w przyszłym tygodniu spierdalam w góry ;) min dwa dni w trasie:
"góra dół, góra dół tak jak na hustawce"
25 kwietnia 2020Kommitum pisze:I tak, i nie. Jezeli jestes sportowym swirem, trzymasz sie diety itp to takie suple pomagaja.25 kwietnia 2020Zgienty pisze: Nie wierze w żadne przedtreningówki. Walniesz zieloną herbatę i już jest zajebista przedtreningówka. Tak samo odżywki - zbędny wydatek. Wszystko masz w zwykłym jedzeniu. To wszystko placebo. Dużo sprzętu mało talentu.
Natomiast jezeli zresz co chcesz i kiedy chcesz, dodatkowo jestes narkusem to walniecie koktajlu bialkowego czy innych specyfikow za wiele nie zmieni.
Wiesz, że jak popytasz ludzi od diety to takie fora jak kfd i sfd to kupa smiechu ?
Wiesz, że oni tam praktycznie nie uznają tłuszczy w diecie co jest kpiną bo nie ma lepszego źródła energii.
Można mnożyc grzechy dzisiejszych sportowców.
Ja jednak skupiłbym się na tym, że dzis panuje błedne przekonanie, że suple działaja bezpośrenio na przyrost masy ciała.
Kreatyna daje więcej fosfokreatyny i zwiększa stężenie ATP- a to powoduje, że robisz cięższy trening.
BCAA czy Tauryna zmniejszają ilość serotoniny co foruje katecholaminy a to powoduje, że później odczuwasz zmęczenie - możesz robić cięzszy trening.
Mniej for, mniej stronek typu MZ, więcej logiki.
Ps ja na siłce przećwiczyłem w sumie 8lat. W czasie rozkwitu ważyłem 92kg przy 173cm wzrostu. W pasie miałem 83cm ;)
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
Nie wiem tez gdzie napisalem, ze suple wplywaja bezposrednio na przyrost masy miesniowej?
Nigdzie tez nie zanegowalem faktu, ze ATP, ktory jest de facto nosnikiem energii nie wplywa na nasza wydolnosc podczas treningu.
Takze pozwole sobie jeszcze spuentowac:
Mniej for, mniej stronek typu MZ, więcej logiki.
Ps ja na siłce przećwiczyłem w sumie 8lat. W czasie rozkwitu ważyłem 92kg przy 173cm wzrostu. W pasie miałem 83cm ;)
btw.
Kreatyna tez pozwala gromadzić wodę w komórkach, dzięki czemu następuje wzrost beztłuszczowej masy ciała, zwiększa się produkcja białka i przyrost masy mięśniowej.
![[mem]](https://hyperreal.top/wtf/memy/f/f9b4121c-ee38-4ba0-8cd2-ed2ac1013ebd/20230626_085512.jpg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=nxyCWzIV8fJz5t5dUSIx%2F20251020%2FNOTEU%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20251020T094102Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=44f3173361f2221e8069a988b98c175e59e84179cde0a896eaa13962cdc297ba)
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/mjpregnancy.jpg)
Marihuana negatywnie wpływa na płodność kobiet? Nowe badania kanadyjskich naukowców
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/p06p0z0v.jpg)
Ekstaza i ekstaza: jak patrzyliśmy i patrzymy na narkotyki
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/zdzojntempolak.png)
Polacy a marihuana w 2025 roku: Co mówią najnowsze badania?
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/davidnutt030118.jpg)
15 lat niechcianych badań. A teraz nowa rewolucja w psychiatrii
Specjalista z Wielkiej Brytanii nie ma wątpliwości, że jesteśmy świadkami nowej rewolucji w psychiatrii. Psychodeliki, jak psylocybina i MDMA, zdobywają coraz większe zainteresowanie naukowców w leczeniu depresji i innych zaburzeń psychicznych.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/sad_okregowy_w_legnicy.jpg)
Mieli podawać własnemu synowi narkotyki. Sąd Apelacyjny w Legnicy nie miał dla nich litości
Historia niespełna trzymiesięcznego Arturka z Legnicy na Dolnym Śląsku wstrząsnęła opinią publiczną w Polsce. Dorian G. i Katarzyna K. mieli poić malca narkotykami. W trakcie procesu wzajemnie obarczali się odpowiedzialnością. W czwartek (9 października) Sąd Okręgowy w Legnicy rozpatrzył apelację oskarżonych. — Tylko oni byli odpowiedzialni za to, że w organizmie dziecka znalazły się substancje psychoaktywne i w takim stężeniu, że zagrażały życiu i zdrowiu tegoż niemowlęcia — mówił sędzia Lech Mużyło podczas ustnego uzasadnienia wyroku.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_artykul_skrot/clusterofpsilocybesub.jpg)
Badania nad grzybami zaskoczyły naukowców. Odkrycie może pomóc wielu ludziom
Amerykańscy naukowcy przeprowadzili badania na temat działania psylocybiny, zawartej w niektórych gatunkach grzybów psychoaktywnych. Wnioski opublikowane zostały w "Nature Neuroscience". Jak się okazuje, związek ten może zmniejszać przewlekły ból i związane z nim ryzyko rozwoju depresji. Eksperymenty przeprowadzono na modelach zwierzęcych.