TALK - Rozmowy [H]

[TMq]

@Stteetart Oczywiście, że się da przebadać https://www.alablaboratoria.pl/badanie/ ... b1_tiamina_

Na podstawie lęków i depresji nie można zdiagnozować niedoborów witaminy b1, ponieważ te objawy pasują również do miliona innych schorzeń.

[Stteetart]

O kurwa 150zl.
Nie no jasne, ze przed zastosowaniem warto sprawdzic "czy warto?".

[sclero2014]

@Stteetart Dzieki obejrzalem ten material .
Powiem Ci tak od jakiegos czasu jak mam badania krwi to wit.D jest w gornej granicy normy ..gdzie ja nie biore wit.D ale choruje juz od 5lat ponad i na poczatku choroby wit.D byla w normie ( nie tak wysoko jak teraz ) ale jutro bede juz na oddziale endokrynologii to zobaczymy co doktory wymysla

Wycięto niepotrzebny długi cytat. taurinnn

[GL HF]

Eh, organizm nie jest głupi i przy niedoborze minerałów i witamin drastycznie zmniejsza ich użycie, więc czujemy się chujowo, ale we krwi nie widać tragedii. Wątpię, czy komuś by wyszedł deficyt jodu, a ma go chyba każdy. Fluor, Chlor, Brom nie pomagają. Ja stosuję jedną kroplę Płynu Lugola tygodniowo, ale wam raczej zalecam jakiś suplement typu sea kelp.

[Carlosa]

Wspaniale, tylko co to wszystko ma wspólnego z tematem tego wątku?

[The q]

W diecie przede wszystkim, dużooooo białka, które zapewnia nasycenie, a żeby je strawić organizm musi się wysilić, co także wpływa na użycie większej ilości energii przez organizm.
No i wiadomo dużo zieleniny, węglowodanów złożonych i jak najwięcej ruchu, nie tylko tego na siłowni czy zajęć aktywnych, ale też zwykłej aktywności, do sklepu z buta, schodami zamiast windą itp.

[ZepsutyOutsider]

Ja ograniczyłem kalorie z płynów (pije napoje 0kcal), mniej przetworzonego żarcia, 2g białka / 1g tłuszczu / reszta węgle na kg masy ciała i waga pięknie leci w dół
dodatkowo codziennie warzywa i owoce

Polecam powoli wprowadzać nawyki, nie chodzi o to by trzymać dietę przez określoną ilość czasu a potem wrócić do starych nawyków.

Powoli zmieniajmy nasze nawyki a to zapewni nam TRWAŁE efekty ;)

[DuchPL]

odstawienie węglowodanów to podstawa i nauczyć ciało korzystać z tłuszczu
odstawienie alkoholu zwłaszcza piwa
ćwiczenia fizyczne zwłaszcza do "padam na ryj"
siłownia + wyspecjalizowany trener personalny z pewnością pomoże
- dla osób bez stażu 2-3 km dziennie biegania ...
- dla osób z "formą" 6- do nawet 10km w zależności od kondycji stawów
- ew. zamienić to na rower
suplementy niekoniecznie ( ostatnimi czasy przekonuję się do ich NIEstosowania )
- kofeina z herbaty/kawy
witaminy z mięsa / kakao / oleju lnianego / ryb
- ew. dorzuć jakiś adaptogen
- kobiety? SOJA to podstawa i produkty sojowe nie mylić z sosem sojowym
starać się jeść czysto najlepiej zero magicznych napojów i przerzucić się na czystą wodę ( najlepiej przechowywaną w szkle )

pamiętaj , że im więcej masz mięśni ( które same nie urosną ) tym więcej musisz zjeść ale i też więcej dostarczyć energii... jeżeli zbudujesz mięśnie a nie będziesz spożywał węgli i/lub je ograniczał to ciało zacznie robić to co trzeba...

Aczkolwiek moimi faworytami sa ludzie ktorzy twierdza, ze witaminy nie dzialaja.
Niestety nikt z nich nie chce sie poddac badaniom ktore pokaza czy oni jada na powietrzu, ropie a moze gazie ziemnym?
Jak u takich ludzi powstaje dopamina? Serotonina?
Naukowcy mieliby pracy na lata...

Te z pożywienia... z pewnością działają...
Te "suplementy" ... to chwilowo dla mnie jest znak zapytania... odstawiłem wszystkie "syntetyczne" suplementy... w samopoczuciu nie widzę różnicy, z tendencją na subiektywnie lepsze samopoczucie, niż gdy dla przykładu dziennie zażywałem potas / magnez czy wit C ... zawsze w najlepszych postaciach z jak najmniejszą domieszką gipsu/talku i innego cementu ... prowadzę dość intensywne życie. Co dziennie też lądowało Z wycięto nazwę vendora - bg z ekstraktami z różnych ziół.
Co dziennie trenuję ... od 46 dni jedyne witaminy jakie mam to te... z jedzenia.
Nie piszę tego, aby stwierdzić, że syntetyczne witaminy to fake... ale to co "czuję" jest zastanawiające.
Tak samo jak smog... którego o dziwo nie ma codziennie w wielkim mieście ;)

[Stteetart]

Co dziennie też lądowało wycięto nazwę vendora - bg z ekstraktami z różnych ziół.

Jak to są najlepsze witaminy to ło panie.

Witaminy te legitne to masz na receptę suplemenciki z apteki czy tym bardziej sklepów dla pakerów to sobie możemy wsadzić.
Nie liczę tu Wit c co do której jest wiele wątpliwości.

Nadal nie rozumiesz, że witaminy to mały trybik w tej machinie.
W machinie masz jeszcze tłuszcze, aminokwasy, glukozę, wapń, sód, fosfor i sporo innych rzeczy czy tam czynników.

Co do samego samopoczucia - przerabialiśmy już te kwestie.
Odczucia są subiektywne.
Jak ja po sporych ciągach zarzucałem B12+ kw foliowy to zmagał mnie sen.
I teraz to pozytywny czy negatywny objaw?

[DuchPL]

Jak to są najlepsze witaminy to ło panie.

napisałem w najlepszych postaciach - a chodzi o SYNTETYKI w najlepszych postaciach czyli chelaty nie chelaty cytryniany - z pewnością "teraz" załapiesz o co mi chodzi
Zaczynając suplementację skupiałem się głównie na syntetykach, z wiekiem i doświadczeniem zaczynałem ich brać coraz mniej...

Witaminy te legitne to masz na receptę suplemenciki z apteki czy tym bardziej sklepów dla pakerów to sobie możemy wsadzić.

Tu się nie zgodzę, jeżeli wiesz w jakich produktach ich szukać... apteka to w tej kwestii wydaje się punktem zakupu takim samym jak biedronka.
A mówimy o witaminach nie o innych - legalnych - wspomagaczy organizmu... w kwestii recepty bym się zgodził właśnie tutaj - bez niej nic dobrego dla naszego ciała nie kupimy - recepta to święty gral.
Bardziej bym się skupił na eko sklepch i sklepach specjalistycznych z ziołami i "naturalnymi" lekami...
Dla przykładu najlepsze źródło ( dla mnie ) WitC to Acerola ( sproszkowana ) lub/i DzikaRóża ( sproszkowana )
Żadne tam herbatki z aromatami i innymi pierdami.
W porównaniu z syntetyczną witC - tutaj czułem "jakieś działanie" zwłaszcza po treningowe w kwestii ogarnięcia organizmu

Nie liczę tu Wit c co do której jest wiele wątpliwości.

Ciekawy temat - na razie nie mam co do niego wystarczającej wiedzy aby się wypowadać czy szyć teorie spiskowe
Tak jak chemtrails / 5G / smog ... się zaraz okaże, że WitC ładowana prawie wszędzie i do każdego suplementu diety jest tak samo zbędna jak rutinoskorbin na przeziębienia.

Nadal nie rozumiesz, że witaminy to mały trybik w tej machinie.
W machinie masz jeszcze tłuszcze, aminokwasy, glukozę, wapń, sód, fosfor i sporo innych rzeczy czy tam czynników.

Może właśnie dla tego, że zaczęło mi coś świtać... prowadzę obecnie tryb 0 Witamin zwłaszcza syntetyków a w szczególności WitC.

Po prostu - jem produkty - rzekomo bogate w odpowiednie składniki mineralne i witaminy o których mowa. Efekty na chwilę obecną zaskakująco pozytywne...