TALK - Rozmowy [H]

[AntonSpakara]

Powszechnie przyjmuje się (choć jest to coraz bardziej niejednoznaczne), że przyczyną depresji/dystymii i fobii społecznej jest niedobór serotoniny.

Żarłem SSRI, brałem suplementy, które niby zwiększają serotoninę, ale dopiero teraz zacząłem czytać o przyczynach jej niedoboru, którymi może być m. in. niedobór pirydoksyny (witaminy b6), kwasów omega 3, witaminy D i innych.

U mnie niedobór B6 współgrałby z lekkimi problemami neurologicznymi + mam zjebaną florę jelitową, a w jelitach jak wiadomo wchłaniana jest serotonina. Dodatkowo, nie jem ryb a one dostarczają kwasów omega-3.

Pytanie: czy ktoś z Was suplementował powyższe substancje (bez brania innych suplementów przez ten czas) przez dłuższy czas (min. 6 miesięcy) i zauważył istotną poprawę?

Jakie inne substancje polecacie do takiej kierunkowej suplementacji?

[Miki12]

nie bierz suplementów tylko z naturalnych pokarmów , np olej lniany pij (mnostwo omega 3 ) witaminy z grupy b , duzo warzyw zielonych , do tego kurkume polecam z pieprzem * na serotonine jak znalazl) i mysle ze na pewno jakas poprawe zauwazysz :P

[PolskaCebula]

a w jelitach jak wiadomo wchłaniana jest serotonina.

Jak już to jest produkowana w jelitach z tryptofanu, zadbaj o zdrową florę najlepsze będzie zsiadłe mleko ale takie prawdziwe od rolnika jebiące stodołą serio nie ma nic lepszego, wyjątkowo dobre są także wszystkie kiszonki

[AntonSpakara]

a w jelitach jak wiadomo wchłaniana jest serotonina.

Jak już to jest produkowana w jelitach z tryptofanu, zadbaj o zdrową florę najlepsze będzie zsiadłe mleko ale takie prawdziwe od rolnika jebiące stodołą serio nie ma nic lepszego, wyjątkowo dobre są także wszystkie kiszonki

Sorry, ale ja napierdalam probiotyk z najwyższą na rynku ilością bakterii, więc nie sądzę, żeby zsiadłe mleko mogło się z tym równać.

[PolskaCebula]

Aha to bardzo muszą być skuteczne te probiotyki skoro zawierają tyle bakterii, ale wiesz ze w tym wszystkim liczy się ilość szczepów bakterii a nie ich pojedyncza ilość w siadłym mleku jest ich bardzo bardzo dużo więc nie skreślał bym go bo to bardzo wartościowy produkt, poza tym jedni wierzą w cudowną moc farmakologi inny w stare sprawdzone i naturalne metody, rób jak chcesz ją zasugerowałem metodę.
Skoro te probiotyki maja tyle bakterii to czemu nie widzisz poprawy?? Może spróbuj kurkumę z pieprzem

[_bonnie]

Poza tym organizm przyswaja lepiej produkty naturalne niż sztuczne. Np witaminy z warzyw i owoców mają lepsza wchłanialność niż te syntetyczne więc to mleko wcale nie musi być złym pomysłem.

[sem]

Też polecam kurkumę,rzecz jasna z pieprzem.

[A-CoA]

Ale wiecie że serotonina z jelit nie dostaje się do mózgu? Nie przechodzi przez barierę krew mózg.

[GL HF]

Nie ma to znaczenia. Zdrowe jelita to brak stanów zapalnych i zdrowy mózg. Inaczej serotonina "nie działa" prawidłowo.

[A-CoA]

Jak to nie ma znaczenia? Sugerujesz, że doświadczalnie zbadany niedobór serotoniny w mózgu i idącą za nim depresję można zniwelować stosując sobie probiotyki? Wiem, że istnieje oś jelitowo-mózgowa, ale to jest jeden z wielu czynników potrzebnych do utrzymania prawidłowego działania OUN, a nie zdrowe jelita = zdrowy mózg.

Jeżeli synteza serotoniny w mózgu jest na niewystarczającym poziomie nawet najzdrowsze jelita nie pomogą...