TALK - Rozmowy [H]

[ravez]

Brałem ten mix:

Choline Bitartrate............................350mg



N-acetyl L-Tyrosine....................... ..150mg


Alpha GPC.......................................100mg


Noopept..........................................30mg



Vitamin E TPGS................................10mg

[Limitlesss]

Choline Bitartrate- do usunięcia
Alpha GPC- zwiększ do 600mg
N-acetyl L-Tyrosine- zwiększ do 350mg
Noopept- daj 2x dziennie po 15mg/ 3x dziennie po 10mg (Maxymalnie 60mg)

[ravez]

Ja to brałem w gotowym suplemencie. Nie zamawialem składników osobno.
Pobralem kilka dni, przestraszyłem się zanikow pamięci i przestałem.

[Limitlesss]

Spróbuj może taki skład jak Ci podałem i wydaje mi się że powinno lepiej działać.
Chyba że teraz coś innego suplementujesz ?

[blackgoku]

Wszystko w jednej kapsułce?? :D nieźle się wkopałeś. Ale ok. Kapsułki wyjedz do końca, w końcu nie jest to Alfa-PVP, żeby je wyjebać do kibla :D

Choline Bitartrate............................350mg (tak jak Limitless radzę, ale że nie dasz rady zrezygnować, nie liczymy jej).

N-acetyl L-Tyrosine....................... ..150mg (Nie brałem nigdy, dlatego zakładam, że Limitless dobrze napisał "N-acetyl L-Tyrosine- zwiększ do 350mg")

Alpha GPC.......................................100mg (pomijalna ilość (chyba))

Noopept..........................................30mg (strasznie dużo, jak na jednorazową dawkę, ale zważając, że to doustna, to nie masz co się przejmować, bo i tak o wiele słabiej się wchłania przez żołądek niż pod język - nic z tym nie zrobisz, więc musi być).

Vitamin E TPGS................................10mg (eee. ;D)

Dobra, więc czego Ci brakuje, by nie było problemów z głową, koncentracją i potencjalnym pogorszeniem pamięci krótkotrwałej.

Brakuje Ci dobrego źródła Choliny, ja polecam jak zawsze:

250mg CDP-Choline. Oczywiście w proszku, samemu sobie odmierzasz itd. Bardzo smaczna, bo nie ma smaku. Jakbyś kupił Alpha-GPC, to możesz się przejechać na tym, że zanim zużyjesz opakowanie, to ci się zrobi z tego koloid :D (jest baaaaardzo higroskopijna). Dwuwinian choliny to w ogóle, nie wiem, co on tam robi, chyba tylko po to, aby ładnie wyglądało na opakowaniu, że dużoooo "tego czegoś", więc to musi być cool.

Kolejne, że samą witaminą E nic raczej nie zdziałasz. Polecam Ci, żebyś kupił sobie kompleks witamin i brał po jednej, chyba, że chcesz pokombinować, to zobacz sobie temat Doping mózgu, chociaż przyznam, że sam go jeszcze nie przeczytałem, bo jest mega długi :D

Kolejne to są Omegasy itd. Przynajmniej jedna kapsa Omega, najlepiej kompleks od Zeusa z ... gdzie masz omega D3 i K2. Niby to takie proapetczne, ale mi wystarcza. Jeszcze dorzuć sobie coś z potasem, bo często w suplach jest go za mało.

I zaopatrz się w magnez apteczny, najlepiej cytrynian magnezu w proszku. Bardzo tanio znajdziesz na Alledrogo. APTECZNY :)

Nie napisałeś, czy oprócz nootropów, coś jeszcze bierzesz.
Nie pij alko, ani nie jaraj zioła, no chyba że okazjonalnie, ale też tak łatwo sobie spieprzyć suplementację ;)

[ravez]

Cytrynian magnezu jem jak mnie natchnie.
Zioła nie jaram, jem tylko kwasa od czasu do czasu.
Kasa to nie problem - może jednak zainteresuje się składnikami osobno w proszku? ;d

[blackgoku]

Jak tam wolisz, zawsze możesz dojeść do końca tabsy. Dokupić sobie to co napisałem no i regularnie cytrynian wszamać :)

Chwała za to, że kwasa jesz. Lizerki to najlepsze nootropy :D

[Limitlesss]

A jak u Ciebie ze snem i dietą ?
Od cytrynianu magnezu są jeszcze lepsze jony magnezu :)

[blackgoku]

Mnie pytasz czy raveza? :P

Ja mam chujowy/dziwny sen od kiedy Miprocynę wziąłem, a tak to jak zabity śpię. A magnezowe to chelat?

[Limitlesss]

Chelat<cytrynian<jony magnezu

A z potasem radzę uważać to bo jeden z tych niebezpieczniejszych pierwiastków w nieodpowiednich ilościach (Hiperkaliemia i Hipokaliemia)