TALK - Rozmowy [H]

[Juma]

W temacie tych diet tłuszczowych to powiem tyle. To jest cholernie ciężka dieta do jej przestrzegania, to jest pierwsza wada. A druga to to, że dla "pakierów" wcale ta dieta nie jest taka korzystna, ponieważ masy na tym nie zrobisz panie koliego. A jeżeli nawet to będzie trwało latami. Dieta tłuszczowa jest ok ale gdy ktoś już ma wyrobioną daną masę mięśniową i chce utrzymywać jej stały poziom, chociaż to też nie taka prosta sprawa. Ja osobiście lubię mieszać tłuszcze z węglami mniej więcej po równo. A tak BTW to ludzie. Nie popadajcie ze skrajności w skrajność odnośnie diet. Można kurwicy dostać przez to... Odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych... Po kiego chuja? Napewno nie dla zwykłego zjadacza chleba, który chce trochę poprawić swoje osiągi... Takie rzeczy są dla zaawansowanych sportowców a nie sportowców amatorów. Albo np 2g/kg m.c. białka też jest dużo. I dla kogoś kto nie robi intensywnych treningów siłowych i nie zależy na jakimś bardzo szybkim tempie rośnięcia te 2g jest zdecydowanie za dużo moim zdaniem. Ja przynajmniej od takich ilości białka bardzo źle się czuje. Jak schodzę z tłuszczami za nisko dzieje się to samo... Jedzcie tak aby wasze samopoczucie było jak najlepsze. Już nieraz spotykałem ludzi, którzy jedzą według diety od dietetyka a czują się okropnie bo nie lubią, źle się czują i wgl. Nie dajcie się zwariować :D

P.s. FajnieJest masz maila. Jak nie doszedł to ty napisz do mnie :-)

[neverbackdown]

Ale ja nie jestem na diecie tłuszczowej i jej nie promuję - źle mnie zrozumieliście. Chodzi mi tylko o to, iż zwiększenie ilości odpowiednio zbilansowanych tłuszczy w diecie przeciętnego "polaczka" daje dużo fajnych korzyści, więc jeśli ktoś mi neguje 1/4 szklanki dobrej śmietany (jako źródło tłuszczu mlecznego) to moim zdaniem jest to nieporozumienie i polecam zapoznać się z najnowszymi badaniami albo wydać trochę pieniędzy i udać się do Mauricza/Wierzbickiej na szkolenia i trochę więcej się dowiedzieć.

W podręcznikach z biologiii.. To jest żart?

Jak ktoś ma ciekawe badania na temat wpływu określonej diety lub makro/mikro składników na funkcje mózgu to bardzie chętnie się zapoznam, a zbędne komentarze sobie darujcie, bo to nic nie wnosi do tematu.

[bluuc0l0r]

To taka mała uwaga, wrzucaj odnośniki do badań, bo jeszcze żadnych z Twojej strony nie widziałem, możesz już zacząć je wrzucać.

Nikt nie napisał, że śmietana, szczególnie ta "dobra śmietana" :D jest zła, przecież już Ty to podkreślasz i narzucasz jej świetność w każdym poście.

Tak podręcznik to taki żart... bo w nim nie ma żadnej wiedzy popartej badaniami, robią wodę z mózgu, przemysł jest przekupiony, a Mauricz odkrył prawdę XXIw., że tłuszcze są dobre. Nikt o tym wcześniej nie wiedział :D

[Randy]

więc jeśli ktoś mi neguje 1/4 szklanki dobrej śmietany (jako źródło tłuszczu mlecznego) to moim zdaniem jest to nieporozumienie i polecam zapoznać się z najnowszymi badaniami albo wydać trochę pieniędzy i udać się do Mauricza/Wierzbickiej na szkolenia i trochę więcej się dowiedzieć.

Z tego co mi wiadomo, to Mauricz i Wierzbicka promują dietę paleo. W tej diecie wyklucza się nabiał całkowicie i zaleca inne żródła tłuszczu w pożywnieniu. Jasne, że zwiększenie udziału tłuszczu daje pozytywne rezultaty, co udało mi się zaobserwować na samym sobie, ale bez udziału tłuszczu mlecznego. Chyba że masz dostęp do śmietany z dobrego żródła, bo od sklepowego nabiału trzymałbym się jak najdalej.

[neverbackdown]

Szałwia lekarska i hiszpańska dla lepszej pamięci

Badanie nr 1:
18 kobiet i 2 mężczyzn, przedział wiekowy – 18-31 lat
Szałwia przyjmowana była w formie olejowej w dawkach 50, 100, i 150 μl,
Badanie pamięci na podstawie modelu badania funkcji poznawczych CDR (Cognitive Drug Research).
Dawka 50 μl skutkowała poprawą tzw. natychmiastowego odtwarzania słów po 1 i 2,5 godz. od podania leku. Z kolei po dawce 100 μl poprawa następowała po 2,5 godz.

Badanie nr 2:
24-osobowa grupa mężczyzn i kobiet, przedział wiekowy 18-37 lat.
Lek podawano w dawkach 25 i 50 μl.
Tym razem zauważono poprawę natychmiastowego odtwarzania słów po 1 i 4 godz. od spożycia.

Badanie nr 3:
Preparat olejowy podawano w ilości 25 i 50 μl,
W obydwu dawkach doszło do poprawienia szybkości pamięci, a dla dawki 25 μl także pamięci długotrwałej. Zauważalna była również poprawa nastroju oraz wzrost samodzielnie ocenianego spokoju, a po dawce 50 μl zaobserwowano także objawy zadowolenia i czujności.

Badanie nr 4:
Grupa 30 osób, ze średnią wieku 24,4 roku. Tym razem użyto dawek 300 oraz 600 mg oleju z szałwii lekarskiej.
Ustalono, że obie dawki oleju szałwiowego doprowadziły do poprawy nastroju przed przeprowadzeniem testu DISS – mniejsza obniżała niepokój, a wyższa zwiększała czujność, spokój oraz zadowolenie. Jednakże po zadziałaniu stresu efekt mniejszej dawki zniknął. Ponadto wyższa dawka leku poprawiała wyniki rozwiązywanych zadań w teście DISS w obydwu sesjach po spożyciu szałwii, natomiast mniejsza tylko w pierwszej.
Na podstawie tego badania autorzy stwierdzili, że po spożyciu szałwii dochodzi do zależnego od dawki polepszenia nastroju oraz zwiększenia zdolności poznawczych u młodych zdrowych ochotników.

Powyżej opisane doświadczenia prowadzone były z udziałem ludzi młodych i zdrowych.

Na podstawie powyższych badań wysnuto wniosek, że po zastosowaniu szałwii lekarskiej i hiszpańskiej efekty lecznicze były wynikiem częściowego lub całkowitego hamowania aktywności enzymów: acetylocholinoesterazy oraz butyrylocholinesterazy.

Główne składniki aktywne szałwii to kwas rozmarynowy, kwas salwianolowy B i tanszinony,

Kwas rozmarynowy wykazuje działanie neuroochronne, m.in. dzięki właściwościom przeciwutleniającym. Hamuje także powstawanie amyloidu β, kluczowego elementu w patogenezie choroby Alzheimera.

Tanszinony mogą być przydatne w leczeniu funkcji poznawczych. Działają przeciwutleniająco, hamują aktywność enzymu acetylocholinoesterazy oraz tworzenie złogów amyloidu β i zmniejszają ich toksyczny wpływ na komórki nerwowe.

Źródło: czytelniamedyczna.pl


Ktoś próbował szałwię? Jakieś opinie?

[bluuc0l0r]

Ja próbowałem, zajebista poprawa pamięci i koncentracji.
Próbowałem szałwi lekarskiej, jeśli chcecie naprawdę poprawić pamięć to musicie ja stosować a zapomnicie o innych środkach.

neverbackdown wal większe dawki, bo one dopiero działają odczuwalnie.

[neverbackdown]

Antagoniści receptora histaminy H3 poprawiają funkcje poznawcze
Zasadniczym wskazaniem do stosowania antagonistów są zaburzenia poznawcze. W badaniach na zwierzętach ustalono, że antagoniści H3 znacznie poprawiają funkcje poznawcze i procesy pamięci. W klinice znalazłyby one zastosowanie w leczeniu ADHD (attention deficit hyperactivity disorder), choroby Alzheimera, narkolepsji i niektórych form epilepsji.

U gryzoni stwierdzono, że antagoniści H3 znacznie zmniejszają ilość tkanki tłuszczowej w okolicy jamy brzusznej i tkance podskórnej. Istnieją różnice strukturalne pomiędzy antagonistami H3 działającymi na modelu otyłości gryzoni i antagonistami odpowiedzialnymi za poprawę pamięci i procesów poznawczych.

W rynologii i alergologii blokery H3 znajdujdą zastosowanie w zwalczaniu obrzęku błony śluzowej nosa. Stwierdzono, że H3 receptory zahamowują uwalnianie noradrenaliny z zakończeń nerwowych błon śluzowych. Podanie antagonistów H3 zwiększa uwalnianie noradrenaliny. Prowadzi to do poprawy drożności błony śluzowej nosa.

Examples of selective H3 antagonists include clobenpropit, ABT-239, ciproxifan, conessine, A-349,821, and pitolisant.

Feksofenadyna (Fexofast, Telfast, Telfexo, Allegra, Fexogen)
Metabolit terfenadyny posiadający wolną grupę karboksylową (kwas terfenadyno-karboksylowy) posiada silne właściwości przeciwhistaminowe bez wywoływania objawów ubocznych. Do pozytywnych cech tego leku należy stwierdzone ostatnio jego działanie pobudzające. Korzystnie działa on na procesy poznawcze i dlatego polecany jest dla uczniów i studentów w okresie sesji egzaminacyjnej.

Źródło: czytelniamedyczna.pl

[neverbackdown]

Mechanizm działania Ashwagandha
Mechanizm działania tej rośliny jest szeroki, skomplikowany i nie do końca poznany. Wykazano, iż substancje aktywne posiadają wysokie powinowactwo do receptorów GABA i serotoniny, a w związku z tym nasilają transmisję GABA-ergiczną i serotoninergiczną. Poprzez wpływ na określone neuroprzekaźniki regulują poziom hormonów, tj. kortyzolu, LH, FSH, prolaktyny, a w konsekwencji również testosteronu.

Redukcja stanów lękowych i niepokoju
Właściwości przeciwlękowe Ashwagandha potwierdziło randomizowane badanie kliniczne przeprowadzone metodą podwójnej ślepej próby i kontrolowane grupą placebo u pacjentów cierpiących na zaburzenia lękowe. Zastosowane dawkowanie wynosiło 500 mg ekstraktu z witanii ospałej dziennie w dwóch dawkach dzielonych.

Poprawa płodności u zestresowanych mężczyzn
Nadmierny i przewlekły stres uchodzi za czynnik sprawczy niepłodności męskiej. Z drugiej strony, Ashwagandha w medycynie ajurwedyjskiej stosowana jest jako środek tłumiący objawy stresu i zwiększający odporność na bodźcie wywierające go. W związku z tym, celem naukowców było zbadanie, czy roślina ta przyczyni się do poprawy płodności u mężczyzn.

Badani przedstawiciele płci męskiej otrzymywali 5 gramów dziennie sproszkowanego korzenia Ashwagandha przez okres 3 miesięcy. Zastosowana terapia skutkowała obniżeniem odczucia i parametrów stresu, wzmocniła system antyoksydacyjny i poprawiła jakość nasienia u większości mężczyzn.

Poprawa parametrów zdrowia i jakości życia
Wczytując się głębiej w powyższe badanie można dostrzec o wiele więcej pozytywnych skutków terapii, które zostaną przedstawione poniżej.

Ashwagandha podnosiła poziom enzymów antyoksydacyjnych w ustroju: dysmutazy ponadtlenkowej (SOD) i katalazy, które neutralizują reaktywne formy tlenu (RFT). Przypomnieć należy, iż SOD katalizuje dysmutację anionorodnika ponadtlenkowego O2•−, natomiast katalaza umożliwia rozkład nadtlenku wodoru H2O2 do wody i tlenu.

Ponadto zauważono znaczące zwiększenie stężenia witamin C, A, E i zredukowanego glutationu (GSH) we krwi, wzrost poziomu testosteronu (średnio o 10-22%) i LH (średnio o 5-20%), redukcję kortyzolu (średnio o 36-48% o godzinie 16).

Źródła:
http://www.muscle-zone.pl/adaptogeny/op ... ct-60-kaps

A double-blind, placebo-controlled evaluation of the anxiolytic efficacy ff an ethanolic extract of withania somnifera. Andrade C, Aswath A, Chaturvedi SK, Srinivasa M, Raguram R.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/article ... 42-295.pdf

Withania somnifera Improves Semen Quality in Stress-Related Male Fertility.
Mahdi AA, Shukla KK, Ahmad MK, Rajender S, Shankhwar SN, Singh V, Dalela D.
https://www.hindawi.com/journals/ecam/2011/576962

[polymerase]

Fajnie, zobaczymy czy to sie potwierdzi w jakims stopniu bo jestem przed tripem z ashwagandha. Dobrze tez ze dziala na prolke.

[Platamos]

Najtańsza i najszybsza poketonowa/poamfetaminowa/powszystkostymulantowa regeneracja mózgu:

Fenylopiracetam - rano po śniadaniu 100mg i po obiedzie 100mg. Powtarzać przez 25 dni. Zapas 5g na 25 dni kuracji = 16,99$ ~ 66,77zł. Obowiązkowy suplement. Dodatkowa stymulacja też pewnie Was usatysfakcjonuje.

CDP-Cholina - 400mg rano po śniadaniu. Powtarzać przez 25 dni. Zapas 10g na 25 dni kuracji = 18,53$ ~ 72,82zł / Wersja dla biedaków - Choline Bitatarate - 100g = 3,77$ ~ 14,81zł. Dawkować po 1g do wyczerpania zapasów. / Wersja dla cebulaków - JEŚĆ TYLE JAJEK ILE SIĘ DA.

5-HTP - 200mg na 45min przed snem oraz 200mg rano po śniadaniu. Powtarzać przez 25 dni. Efekt - uregulowanie rytmu dobowego, poprawa jakości snu, stabilizacja/poprawa nastroju. Zapas 10g na 25 dni kuracji = 6,99$ ~ 27,47zł

Flubromazepam 4mg - 12szt po 1szt wieczorem przed snem co 2 dni. Powtarzać przez 25 dni. Stosować jedynie w przypadku objawów nerwicowych/lęków. Zapas na 25 dni kuracji = ok. 30zł + około 15zł za wysyłkę z Polski na Paczkomaty. Suma = 45zł

Całkowity koszt optymalnej konfiguracji = 197z,06ł przy kursie dolara 3,93zł na dzień 15 czerwca 2016 roku + 50,42zł za koszt wysyłki z USA = 262,48zł. Wersja biedna = 204,47zł z wysyłką. Wersja cebulacka = 189,66zł. Wersja bez objawów nerwicowych (bez flubromazepamu) w opcji cebuli = 144,66zł(absolutne minimum) - fenylopiracetam, 5-HTP, wysyłka).

I tyle. Jak ktoś ma mało floty, a chce się skutecznie zregenerować za najmniejszy hajs i w jak najkrótszym czasie, to te 3 rzeczy wystarczają. W każdym razie zalecam pełen zestaw, gdyż ma największą i sprawdzoną przeze mnie i przez znajomych skuteczność. 3 lata walenia 3-MMC w trybie co 2-7 dni po 2-5g zaleczyło do stanu praktycznie pierwotnego w 25 dni tak że nie zauważałem już u siebie ŻADNYCH zmian. Oczywiście mówimy tu o subiektywnym poczuciu własnego ciała, pewne zmiany pewnie są już nieodwracalne - bądźmy szczerzy. Poza tym przerobiłem 100 różnych specyfików z każdej grupy i mimo wszystko ten zestaw się sprawdził + zaliczyłem 8 miesięczne SMOKE WEED EVERYDAY.

Wróciła:

-motywacja
-pamięć krótkotrwała i długotrwała
-dobre samopoczucie
-dobry sen
-kondycja(na tyle ile mogła bez ćwiczenia)
-ludzkie uczucia
-empatia
-no i zniknęły chęci na przywalenie

Znajomego full opcja wyleczyła również z kurewskiego uzależnienia psychicznego od stymulantów i ciągu alkoholowego. 3 lata ketonowania i 2 miesiące chlania dzień w dzień. No może potrzebował więcej benzo, ale tylko o jakieś 10szt więcej.

POLECAM, SPRAWDZONE, DZIAŁA.

Spoiler:

duckduckgo: powdercity

Do poczytania:
https://en.wikipedia.org/wiki/Phenylpiracetam
https://en.wikipedia.org/wiki/Citicoline / https://en.wikipedia.org/wiki/Choline
https://en.wikipedia.org/wiki/5-htp
https://psychonautwiki.org/wiki/Flubromazepam

Artur dziękuję za podzielenie się wiedzą, powyższą suplementację brałem przez 3 dni rano 200 mg 5htp, 400 mg cdp Choliny, 100 fenylopiracetamu, po obiedzie 100 mg fenylopiracetamu, no i przed snem 200 mg 5htp.

Efekty po 3 dniach są FANTASTYCZNE I NIE WIARYGODNE !!!!!!!! jarałem zioło można powiedzieć dzień w dzień od 10 lat, łącznie 5 tłustych lat ze stymulantami głównie ketony i mdma kosmiczne dawki, łącznie przerobiłem około 30 substancji ostatni rok mxe w ciągu rocznym z przerwami 1-3 dni max. alkohol piłem przez 5 lat codziennie.

to co opisuje powyżej działo się w ciągu 10 lat ostatni rok stymulanty i inne dragi brałem rzadko raz na 4 tygodnie ale jak już to konkretnie ;p ale nie będę ukrywał czułem już taki brainfog że nie potrafiłem myśleć o niczym innym tylko o wzięciu narkotyku, zapaleniu czy wciągnięciu. jarałem od rana do wieczora i cały zaś myślałem tylko o jaraniu zioła.

po 3 dniach suplementacji czuję się jakbym nigdy nie brał narkotyków, w ogóle nie czuję potrzeby jarania, czuję się tak jakby narkotyki w ogóle nie istniały na tej planecie. Dla mnie ta kuracja to cud i dzięki niej nie palę już zioła trzeci dzień co normalnie było by nie możliwe, wróciła radość życia koncetracja na wysokim poziomie, mogę oglądać film, grać w gry, rozmawiać z rodziną a jeszcze 4 dni temu film po minucie mnie nudził, z rodziną w ogóle nie gadałem wszystko mnie drażniło.

jak podpisuje się rękoma i nogami pod tą kuracją POLECAM KAŻDEMU ! znowu się czuję dobrze w swoim ciele :D i to bez ćpania ;p ba nawet w ogóle nie myślę o tym ;p żīcie jest piękne

Od razu mam pytanie stosował ktoś Synapsyl ? gdzieś czytałem, że stosują to naukowcy min. ten typek co jest sparaliżowany, jeździ na wózku i rozmawia przez mikrofon ! niby on twierdzi że to super środek ale patrzyłem na skład to zwykłe naturalne składniki, więc myślę recepta Artura działa skuteczniej niż te ziołowy synapsyl

Czy powyższa suplementacja sprawdziłaby się przy brain fogu, ogólnym otumanieniu przy depresji sezonowej ? Najbardziej dokucza mi w niej takie otępienie ... Będę bardzo wdzięczny za odpowiedź :)
17.09.2016 - scalono. /msiv

Cholinergiki zbijają wazokonstrykcję?
Czy Noopept byłby odpowiedni?

Cholinergiki tylko pomagają w pewnym stopniu na wazokonstrykcję i jedynie betel potrafi dac odczuwalne efekty na tym polu. Niestety wazo po spidach często jest zbyt silne by cholinergiki wystarczyły. Najlepsze efekty dają bezpośrednie blokery receptorów powodujących wazo po spidach(alfa-blokery) lub blokery kanałów wapniowych. Noopept raczej nic nie da na wazokonstrykcje.

Może ktoś się wypowiedzieć na temat L-dopy pod względem mieszania z innymi substancjami? Szczególnie chodzi mi o alkohol, gdyż chciałbym zacząć suplementacje a wiem, że weekendami zdarzy mi się wypić piwko ewentualnie osiem i chciałbym wiedzieć co mi grozi. I czy naprawdę lewodopa poprawia pewność siebie tak bardzo jak ją opisują w internetach?

L-dopa nie powinna mieć z alko interkacji niebezpiecznych. Jedyne możliwe negatywne efekty z tego miksa to większy spadek ciśnienia, tachykardia i nudności po alko.

JohnyHa odezwij się proszę na g.noskowicz@wp.pl - pisałem na początku września w sprawie konsultacji - bardzo pilne ...