Jeden woli spalić biegiem a drugi mniej zjeść.
Podstawą jest ujemny bilans kaloryczny i zapewniona odpowiednia ilość białka.
Nie mowiąc juz o tym, ze nie rozrózniasz treningu wytrzymalosciowego od cardio.
Ponadto, manipulujesz teoriami, bo to co piszesz nijak się ma do artykułów, do ktorych mnie odsylasz. Z pominieciem faktu, ze przedstawiasz zdecydowane stanowisko w sprawach nierozstrzygnietych nawet wsrod wieloletnich dietetykow.
Nadmienie jeszcze, ze nigdzie nie napisalam dlaczego powinna jesc 4-5 posilkow dziennie, sam to sobie, dziecko, (blednie zresztą) dopowiedziales.
No, ale tak to jest jak cpun-mlodzik wpadnie na sfd, a dwa miesiace pozniej jest juz znawca sportu i zmienia swoje (a nawet innych!) zycie. :D
bo ja waże 103 kilo
i jem bardzo dużo
lubię jeść bardzo dużo
nie będę się ograniczał
i jest taki naturalny preparat, który redukuje uczucie głodu
http://allegro.pl/himalaya-ayurslim-nat ... 56002.html
czy warto to kupić?
macie jakieś rady do otyłych?
wiem że chyba wszelkie diety odchudzające są z natury niezdrowe, takze nie proszę o rady w tym aspekcie.
pozdrawiam!
Powód: Przeniesiono.
Nie ma innej drogi - tylko zdrowa dieta i trening.
Nie chcesz diety? Musisz trenować znacznie więcej.
Nie chcesz trenować? Musisz dopracować super dietę (ale wtedy zostanie Ci wisząca skóra).
Btw. Nie bez powodu w opisie napisali, żeby pić 1,5l wody, ograniczyć słodkie i tłuste jedzenie i ruszać się pół godziny dziennie.
Stosując się do samych tych rad, pewnie uda Ci się schudnąć.
PS. Najgorszy jest cukier - staraj się go ograniczyć kosztem zdrowego tłuszczu i białka.
moment pisze:Mam pytanie natury dietetycznej
bo ja waże 103 kilo
jak zimny wiatr na zwiędłych stawu trzcinach
jam błysk wulkanów, a w błotnych nizinach
idę jak pogrzeb z nudą i żałobą.
Na harfach morze gra, kłębi się rajów pożoga
i słońce, mój wróg słońce! wschodzi wielbiąc Boga.
Dobiłem kiedyś do 98 kg i się przeraziłem. Po niecałych sześciu tygodniach miałem już 13 kg mniej, a po jakichś trzech miesiącach - 20. Odbiło mi potem ze 4 kg i tak trzymałem wagę.
A te ponad sto kilogramów każe mi kierować podejrzenia, że jest to alter-konto Masterfiltera :-D
Odpuść słodkie napoje, zamień chleb na razowy. Na sam początek wystarczy, trochę kg zgubisz, ale później waga się zatrzyma i już trzeba będzie zapierdalać.
Światło pisze:Przy jakim wzroście?moment pisze:Mam pytanie natury dietetycznej
bo ja waże 103 kilo
słuchajcie, po przestudiowaniu znalazłem coś co może pomóc, moje sugestie są takie:
Na pozbycie się tłuszczu polecam mieloną kawę z masłem (najlepiej zieloną kawę)... podobno dobrze jest wrzucić w chuj dużo masła, na przykład 3 czubate łyżeczki
i miętę, która niweluje uczucie głodu
i czerwoną herbatę Pu-erh, która między innymi pobudza procesy trawienne.
![[mem]](https://hyperreal.top/wtf/memy/4/4b17ca50-373f-49aa-af7d-42d0d14a9af5/139300940_1100342633772022_2875465868125423572_n.jpg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=nxyCWzIV8fJz5t5dUSIx%2F20250803%2FNOTEU%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250803T093602Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=05c41c7a5c6dec63326a917b58fb0eac61cbb843ef5491a31a3ac63d50b4c48c)
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_artykul_skrot/psyloszwajcaria.jpg)
Szwajcaria – jedyne miejsce w Europie z legalną terapią psychodeliczną
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_artykul_skrot/cannababcia.png)
Marihuana? Nie taka straszna, jak ją malowali.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/weedtravelbyair.jpg)
Podróż z medyczną marihuaną samolotem – co musisz wiedzieć?
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/budynek-prokuratury-rejonowej-w-szczecinie.jpg)
Szczeciński lekarz pomagał nielegalnie zdobywać opioidy. Jest akt oskarżenia
Jerzy B. stanie przed sądem za poświadczenie nieprawdy w zaświadczeniach lekarskich. Pewien szczecinianin dzięki takiemu zaświadczeniu odzyskał znaczne ilości leku opioidowego, który wcześniej podczas przeszukania zabezpieczyła policja.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/sorgorzow.jpg)
Skandaliczne sceny na SOR-ach w wakacje. Pacjenci pod wpływem alkoholu i narkotyków
Skaczą po łóżkach, demolują sufit, są agresywni i niebezpieczni – a to wszystko dzieje się na oddziałach ratunkowych, gdzie inni pacjenci czekają na pomoc. W wakacje SOR-y pękają w szwach, a liczba pacjentów pod wpływem alkoholu i narkotyków lawinowo rośnie.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/sejm9.jpg)
Depenalizacja marihuany w Polsce już wkrótce? „Projekt jest już gotowy”
Czy jeszcze w tym roku w Polsce marihuana zostanie zdepenalizowana? Jak dowiedział się reporter RMF FM, poselski projekt ustawy jest już gotowy. Teraz jego autorzy szukają poparcia w innych klubach parlamentarnych.