Byłem dzisiaj w aptece w celu zakupu preparatu o nazwie MagnefarB6 - cytrynian magnezu 500mg (60mg jonów magnezu), była tylko wersja Max gdzie cytrynianu było coś ~1200 (nie pamiętam ile jonów). Chciałem to porównać na necie, ale zdziwiło mnie że strony podają, jakoby MagnefarB6 zawierał wodoroasparaginian magnezu a nie jego cytrynian. Z chemii jestem idiotą, ale logiczne myślenie podpowiada mi, że to nie to samo i różni się biodostępnością.
Pytanie brzmi czym jest wodoroasparaginian magnezu i jaka jest jego przyswajalność, oraz kto kłamie: strona producenta deklarując, że jest to cytrynian, czy inne strony, które błędnie kopiują informację, jakoby to był wodoroasparaginian a nie cytrynian.
Dla przeciętnego człowieka te różnice zacierają sie dość szybko.
Opyl czekolade i bedzie git :)
A powazniej ja stosuje zazwyczaj witaminsy OLimpa vitamin plus.
Bo wiekszosc skladnikow masz w formie chelatu.
Polecam również Asparaginian Extra (weglan magnezu , chlorek potasu)
Wyglada ok. Cena nie odstrasza.
Chelaty magnezowe mamy 2.
1 to chelatowany z witamina B a drugi w wyzej opisywanym zestawie witamin Olimpa.
Chelaty znacznie utrudniają tę konwersję, ponieważ aminokwasy nie są zbytnio rozkładane przez nasz organizm, co więcej trudno "odczepiają się" i wchodzą do enzymów je rozkładających z powodu dużej budowy samego związku kompleksowego, dodatkowo tych aminokwasów w związku jest kilka co dalej utrudnia odczepienie ich od samego magnezu i uwolnienie jonu.
Teraz związki nieorganiczne vs organiczne. Najbardziej biodostępnym związkiem magnezu ogólnie jest asparaginian magnezu, najlepiej biodostępnym związkiem nieorganicznym jest chlorek magnezu. Przewaga związków organicznych nad nieorganicznymi polega na wtórnej osmozie minerałów w układzie pokarmowym, przy czym aniony nieorganiczne mają silniejszy efekt ponieważ wywierają większe ciśnienie osmotyczne z naciskiem na sole siarczanowe. Za to cenowo najlepiej wychodzi kupienie 1kg spożywczego chlorku magnezu niż kupienie tej samej ilości Mg2+ w postaci asparaginianu, albo jakiejkolwiek innej soli organicznej.
Należy wziąć pod uwagę to, że zbyt duża dawka chlorku magnezu spowoduje przez wyżej wymieniony efekt większe wydalanie jonów i dodatkowo efekt przeczyszczający. Warto też wspomnieć, że witamina B6 znacznie zwiększa wchłanianie magnezu.
Comparative study of magnesium salts bioavailability in rats fed a magnesium-deficient diet.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_artykul_skrot/otwarcie-punktow-sprzedazy-marihuany-1038x1038.png)
Analiza danych: Otwarcie legalnych sklepów z marihuaną powiązane ze spadkiem zgonów opioidowych
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/eudrugs-markets-key-insights_0.jpg)
Narkotykowy krajobraz Europy. Nowy trendy na czarnym rynku
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/modulacja_aktywnosci_kory_przedczolowej_szczura.jpg)
Magiczne grzybki działają na mózg dłużej. Odkrycie pomoże w leczeniu depresji
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/sebastian_fabijanski.jpg)
"Niemyte dusze / Narkotyki" - teatralna podróż w głąb ludzkiej psychiki
Spektakl odbędzie się 17 października 2025 roku (pt) w Miejskim Ośrodku Kultury w Pelplinie. To propozycja dla każdego, kto poszukuje w teatrze głębi, refleksji i intelektualnego wyzwania. Nie przegapcie tego wyjątkowego wydarzenia!
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/bol-plecow-ekstrakt.png)
Ekstrakt z konopi wykazuje wyższą skuteczność niż opioidy u pacjentów z przewlekłym bólem pleców
Ekstrakty z konopi pochodzenia roślinnego zapewniają lepszą ulgę w bólu oraz inne klinicznie istotne korzyści w porównaniu z opioidami u pacjentów cierpiących na przewlekły ból dolnej części pleców – wynika z danych z badania klinicznego opublikowanego w czasopiśmie Pain and Therapy.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/fear-and-loathing-in-las-vegas-car.jpg)
USA: Co czwarty kierowca, który zginął w wypadku, był pod wpływem marihuany
Nowe badanie przeprowadzone w stanie Ohio pokazuje, że ponad 40 proc. kierowców, którzy zginęli w wypadkach drogowych, miało we krwi THC – substancję psychoaktywną zawartą w marihuanie. Średnie stężenie było wielokrotnie wyższe niż poziom uznawany za bezpieczny.