TALK - Rozmowy [H]

[eso]

do ziomka co tam wyzej pytal: tak, skora nabiera lekko zoltawej barwy ale w granicach rozsadku. z tym, ze ja jestem blady to moze bardziej to widac

zjadam opakowanie 20g w ok. 2 dni, mam juz w przyprawach pelno opakowan na zapas

ja przyjmuje to tak, ze w filizance sypie kurkume, pieprz i chili (czasem jeszcze imbir,cynamon itd.)
zalewam minimalna iloscia wody aby tylko wymieszac, chlup do ryja na jeden lyk jak wodke i zapijam woda/herbata. jak ktos ma ekspres do kawy to sobie moze taka miksture trzasnac z malym espresso, robilem tez tak.

w zwiazku z tym, ze zuzywam takie ilosci, zastanawiam sie nad jakims hurtowym zakupem 1kg czy cos... macie jakies ciekawe dojscie do polecenia?

[THatmanC]

są na necie; po 400gr 1kg itp ,jeśli ktoś ma problem z 'paleniem' po takim mixie (imbir,cayene,pieprz) to wystarczy popić mix mlekiem 2%+ ,mieć wcześniej w ustach tłuszcze ,a tak w ogóle to te mixy powinne być konsumowane z tłuszczami w celu maxymalizacji wchłaniania ,głównie przy kurkumie.

[JohnyHa]

Jak @THatmanC wspomniał, warto kurkume rozpuszczać w oleju i tak spożywać, bo wtedy jest lepsza biodostępność.

[eso]

a jesli uzywam jej bezposrednio po jedzeniu w ktorym zawsze mam jakis tluszcz?

[ecikpecik]

Można zrobić z tego nalewke? Nie było by problemu z przyjęciem, bo w smaku takie sobie..

[Tyler Durden]

Kurkuminówka :D Nie ma przeciwwskazań, o ile dobrze mi wiadomo. Ale uwaga, bo jak się jej za dużo wypije to potem można narzekać na plamy na skórze i ubraniach, które jest strasznie ciężko zmyć/wyprać.

[mesmerize]

Zauważyłem, że po kurkumie znacznie lepiej się wysypiam. Po przebudzeniu czuję się tak przyjemnie i lekko w ciele :) Normalnie nigdy tak nie mam.
Możliwe, że ten pozytywny efekt potęgują grejpfruty i len mielony które codziennie, na wieczór zażywam. Odczuwam lekką różnicę w samopoczuciu porannym w zależności czy wszystkie trzy rzeczy zjadłem. Innych suplementów aktualnie nie biorę.

Kurkumę zjadam w formie namoczonego całego korzenia. Lepiej smakuje od proszku, nasiąknięty wodą łatwo się gryzie.
Oprócz tego pozytywnego działania na sen zauważyłem lekką poprawę humoru, energii, jednak nie jest to oszałamiająca poprawa, aczkolwiek wyraźna.

Zastanawiam się czy ten pozytywny wpływ na sen ma związek z neurogenezą?

[JohnyHa]

Zastanawiam się czy ten pozytywny wpływ na sen ma związek z neurogenezą?

Raczej nie, głownie wynika z podniesienia wyrzutu acetylocholiny i dopaminy.

[KoraS]

A ja mam pytanie. Bardziej się opłaca kupować przyprawę (stosuję jak narazie tą z kamisa i 1 łyżeczka pod język z pieprzem spokojnie wystarcza na 3h) Czy tańszym rozwiązaniem będą preparaty z kurkuminą? i jak z działaniem? Czy jest ono tak samo wyraźne ?

[Lausemm]

Chciałbym sie upewnić czy mokloblemid (150mg z rana) jakoś koliduje z sporzywaniem kurkumy?