No ja generalnie zgadzam się z przedmówcą co do nieuzasadnionego hajpu na ashwagandę u nas w Polsce.
Tak samo nie podoba mi się 5 HTP z którym ludzie się sobie eksperymentują jakby to była najwyżej tabletka musującego plusza...
Przecież 5 HTP ingeruje w produkcji serotoniny, ashwagandha upreguluje receptory 5 HT2, ludzie ładują w siebie z pozoru banalne suple o domniemanej skuteczności, często do tego robiąc suplementację bo siłownia, tam wchodzą różnego rodzaju okołowitaminowe, rzekome boostery testosteronu i inne "tylko witaminy".
A firmy które to wypuszczają i reklamują w internecie Tylko zacierają ręce bo w zasadzie ta studnia nie ma dna i wystarczy włożyć rękę do wora z jakimiś ekscentrycznymi roślinami (na przykład u @Anna S:D) i umiejętnie to zareklamować zachwalając pozytywne i zbawcze wpływy na "wiele" dolegliwości, często sprzecznych ze sobą i wykluczających się logicznie na przykład: pomaga w zasypianiu, w stresie, na uspokojenie ale jednocześnie jakoś cudownie na zmęczenie, na motywację, na koncentrację i pamięć etc.
Można by tak zrywać w nieskończoność a badania są tak skonstruowane, że trudno dojść do faktycznego opisu w papierach. jeśli już się uda to okazuje się, że placówki były szemrane i powstawały na chwilę, pacjenci byli opłaceni z góry za wypełnienie ankiety według polecenia
W gruncie rzeczy można by powiedzieć, że wszystko idzie tu przykleić i znaleźć argumentację i dowody w słynnymi już, kurwa, "cieniu semantycznym".

pozdro dla legislatora i jurystów

No okej ale jak nie ashwaganda to co pomaga na sen? Z biezpiecznej grupy leków/ziół? Nie mówie o placebo i o samym zasypianiu ale bardziej o zmęczeniu porannym.

@Kwiatnachwile
Na rozkręcenie się z rana dobry jest eleuterokok, stworzyłem niedawno wątek.
eleuterokok-kolczasty-eleutherococcus-s ... 20-10.html
A na sen lepsze i bezpieczniejsze są Passiflora, waleriana, werbena cytrynowa, chmiel, krokosz...

BTW. Rzucasz zagadnieniem, które było poruszane w kilkunastu wątkach w Magicznym Ogrodzie, przeglądałaś w ogóle ten dział przed zadaniem pytania?

Ashwaganda jest dla mnie totalną topka jeżeli chodzi o suplementy. Biorę tylko na noc, ogólnie to od zawsze słabo sypiam, sen jest krótki i nie regenerujący...po ashwagandzie się w ogóle nie przebudzam, sen głęboki jest dłuzszy, czuję się zdecydowanie bardziej zregenerowany co jest bardzo wazne gdyz jestem wysoko aktywny fizycznie, ponadto czuć zdecydowanie niższy poziom stresu. Każdemu polecam ten świetny suplement, biorę od dawna i nie zauważyłem ZADNYCH skutków ubocznych. Mniej więcej co 3 miesiące robię ok 2-3tygodniową przerwę. Ashwaganda ratuje mi dupsko przy moim mega stresującym i silnie aktywnym fizycznie życiu.

Jak dla mnie topka suplementów ever, obok takich substancji jak NAC, kordyceps czy Lions Mane.

@up Oczywiście, że czuć niższy poziom stresu, bo jest ona inhibitorem kortyzolu. U mnie też się to sprawdza, o czym wspominałem. Korzystasz z korzenia ciętego, nalewki czy jak? Napisz coś o stosowanych dawkach.

Hej, ja też zaczełam brać. Niby efekty będą po 30 dniach ale może ktoś zauważył ,że już wcześniej są jakieś efekty ? Ja przyjmuję KSM-66,5% witanoidów.

To jest ustalona ilość dni po,której czuć efekty czy raczej względna liczba?

Jakie efekty będą po 30 dniach? Jakich efektów oczekujesz po tych 30 dniach?

No, bardziej wyrównany poziom stresu? Więcej siły w ciągu dnia,w pracy? Względnie lepsze samopoczucie?

U mnie akurat trochę pomogło na jakość snu, ale i tak odstawiłam, bo po dwóch miesiącach tolerka poszła do góry i przestało w ogóle działać.
Czy działa na motywację w pracy? Nie wiem, bo w tym okresie testowałam też MPH.
Z innej beczki - jest tu ktoś kto testował i wywar i tabletki i chciałby się podzielić wrażeniami, jaka różnica?

Biorąc bupropion i pregabaline mogę spokojnie brać ashwe czy lepiej dać sobie spokój?