Używanie marihuany przed treningiem może zwiększyć przyjemność i wywołać "haj biegacza".

Marihuana, często kojarzona z rekreacyjnym użyciem, może mieć niespodziewane zastosowanie w sporcie i ćwiczeniach fizycznych. Nowe badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Kolorado ujawnia, że konsumpcja cannabis przed ćwiczeniami może zwiększyć przyjemność z aktywności fizycznej oraz intensyfikować doznania związane z tzw. ‘runner’s high’. Jednakże, jest to również powiązane z większym poczuciem wysiłku podczas ćwiczeń.

Opublikowany w zeszłym tygodniu w czasopiśmie Sports Medicine artykuł naukowców z Uniwersytetu Kolorado wykazał, że używanie marihuany przed ćwiczeniami „może prowadzić do zwiększenia zarówno pozytywnych, jak i negatywnych aspektów” doznań.

WPŁYW MARIHUANY NA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ

Celem badania było zrozumienie, jak konsumpcja marihuany przed ćwiczeniami wpływa na doświadczenia związane z aktywnością fizyczną. Uczestnicy badania, którzy mieli doświadczenie w używaniu konopi indyjskich w połączeniu z ćwiczeniami, zostali poproszeni o skorzystanie z produktów zawierających THC lub CBD przed sesją ćwiczeń.

Badanie wykazało, że uczestnicy doświadczali zwiększonego poczucia przyjemności podczas ćwiczeń po użyciu cannabis. To dotyczyło zarówno produktów z dominacją THC, jak i CBD, choć osoby używające CBD zgłaszały większe zadowolenie i mniejsze poczucie wysiłku.

Wśród pozytywnych aspektów użycia marihuany przed ćwiczeniami, uczestnicy zgłaszali większe poczucie przyjemności, lepsze skupienie oraz motywację do ćwiczeń. Zjawisko ‘runner’s high’, czyli specyficzne uczucie euforii pojawiające się podczas biegania, również było częściej doświadczane przez uczestników.

Z drugiej strony, badanie ujawniło także negatywne aspekty, takie jak zwiększone poczucie wysiłku podczas ćwiczeń, zwłaszcza wśród osób używających produktów z dominującym THC. Badacze zwracają uwagę na potrzebę dalszych badań w tej dziedzinie, szczególnie w kontekście potencjalnych zagrożeń zdrowotnych.

Podczas gdy THC jest znane z jego psychoaktywnych efektów, CBD wydaje się dostarczać bardziej relaksujące i mniej intensywne doświadczenie. Uczestnicy używający produktów CBD zgłaszali wyższy poziom zadowolenia i mniejsze poczucie wysiłku w porównaniu z tymi, którzy używali produktów bogatych w THC.

MARIHUANA I “HAJ BIEGACZA”

Zjawisko ‘runner’s high’, często opisywane jako stan euforii i zwiększonego poczucia dobrostanu po intensywnych ćwiczeniach, wydaje się być intensyfikowane przez użycie marihuany przed ćwiczeniami. Badanie wskazuje, że kannabinoidy mogą wpływać na poziom endorfin, które są odpowiedzialne za to doznanie.

Badanie napotkało jednak na przeszkody związane z obecnymi przepisami federalnymi dotyczącymi marihuany. Regulacje te wpłynęły na metodologię badania, ograniczając możliwość kontrolowania dawek i czasu konsumpcji przez uczestników. Wyniki badania mogą mieć znaczący wpływ na społeczność sportową i rekreacyjnych użytkowników konopi. Choć marihuana nie jest uważana za środek poprawiający wyniki sportowe, jej użycie może wpłynąć na postrzeganie i doświadczenie ćwiczeń. Kilka dni temu UFC oficjalnie usunęło marihuanę z listy substancji zakazanych, co może pomóc zawodnikom w lepszej regeneracji po treningu. Badania opublikowane we wrześniu 2023 r. wykazały, że używanie marihuany poprawia regenerację po treningu siłowym i areobowym.

WNIOSKI I DALSZE BADANIA

Wyniki tych badań są zgodne z wynikami innych badań opublikowanych w lipcu 2023 r., które wykazały, że bieganie pod wpływem marihuany jest przyjemniejsze. Wtedy uczestnicy doświadczyli “mniej negatywnych emocji, zwiększonego uczucia pozytywnego entuzjazmu, spokoju, radości, dysocjacji i więcej symptomów haju biegacza podczas biegu pod wpływem marihuany (w porównaniu do biegów bez marihuany).”

Badanie to stanowi ważny krok w zrozumieniu wpływu cannabis na aktywność fizyczną. Wskazuje na potrzebę dalszych badań, szczególnie w kontekście zróżnicowanych grup demograficznych i różnych form aktywności fizycznej. Odkrycia te mogą mieć dalekosiężne implikacje dla zdrowia publicznego, zwłaszcza w kontekście promowania aktywności fizycznej i zarządzania bólem.