TALK - Rozmowy [H]

[hubii]

@Melodyne

Nie uważam, że moim problemem głównym jest mj, ale faktycznie zauważam, że jak robię sobie tygodniowy reset od palenia, to mniej odczuwam te huśtawki nastrojów.

Jak dzięki niej odstawisz tamto ścierwo, to śmiałbym rzec - chwilowy sprzymierzeniec w obnionym nastroju, ale uważałbym z używaniem pani mary w skrajnie depresyjnych momentach, ale chyba już ją poznałaś

Co do melatoniny...nie wiem, co chciałeś napisać, ale nie obrażam się o byle co :P (byle co,ale w moim mniemaniu ;)

Nie no... w sumie.... później Ci powiem, wy jesteście wrażliwe na te sprawy, nic zboczonego i obraźliwego itd. haha nie ważne
Boje się, że we mnie szurikenem rzucisz i skreślisz

A tak btw. to ja szczerze z dupy wyjechałem z tą melatoniną w sprawie miesiączki (wiedziałem tylko o hormonach, że obniża kortyzol), ale okazuje się, że rzeczywiście może ogarnąć te sprawy też:

Spoiler:

Melatonina a PCOS zielone ptaszki ze strony skopiowane elegancko

zmniejszenie nasilenia hirsutyzmu (no ta, wiadomo ) oraz stężeń testosteronu całkowitego w surowicy krwi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31139144/

Brak wystarczającej ilości melatoniny wpływa na płodność. Wykazano, że przyjmowanie melatoniny przywraca regularne miesiączki u kobiet z PCOS.
W badaniu opublikowanym w Reproductive Science, pacjentki z PCOS, które przyjmowały 2 mg melatoniny przez 6 miesięcy bez żadnej zmiany diety lub stylu życia, wykazali znaczną poprawę poziomu hormonów płciowych i regularności miesiączkowania:
Spadek poziomu androgenów (-26%)
Spadek poziomów AMH (-30%)
Spadek cholesterolu LDL (-11%)
Wzrost poziomu FSH (+ 28%)
95% pacjentek z PCOS doświadczyło poprawy cyklu miesiączkowego

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6943797/

Ze strony:
http://dietetyk-kliniczny-warszawa.pl/2021/01/07/31255/

W każdym razie to też ciekawe zagadnienie, wykazano, ze najlepszą dawką jest dawka fizjologiczna, do 0,3 mg.

Ta interesujące, też niedawno to ogarnąłem. A we wszystkich suplach prawie po kilogram sypią
Ale nie wiedziałem, że od iluśtam przestaje endogenna się wydzielać. Ważne info, dzięki

I faktycznie, po większych dawkach budziłam się zwykle w nocy na picie, a rano wstawałam, jak po przywaleniu obuchem.

Ta, moim zdaniem zbyt wysokie dawki melatoniny hamowały za dużo kortyzolu, którego inną rolą jest wybudzanie organizmu.
Tak sobie myślę, że zużywanie go w dużych ilościach przez stres w trakcie dnia, także może doprowadzić do wstawania z rana w stylu zombiaka

Melatoninka nie tylko do spania.

Noo np. czyści mitochondria.
Jest tak zbudowana, że może wejść wszędzie, do większości komórek i innych "ciasnych" miejsc. Normalnie potrafi wejść do komórki nowotworu bez pytania i kazać jej się zniszczyć czy coś, gdzieś to czytałem w badaniu albo do komórki covida - do którejś z nich bądź do obydwu
Chyba pierwszy obrońca życia jaki istniał na tej planecie.

Zrobiłem posta na jej temat, ale nie jest jakiś mega chyba i czasami mnie fantazja ponosiła w opisach haha
melatonina-potezny-support-dla-glownego ... 74391.html

No ja miałem takie cudo:

Spoiler:

zmb gmc.png

Działało b. dobrze, narazie robię przerwę. Ilość, która tam jest równa się 3 kapsułkom/1porcji (więc w jednej mel 0,3, ideolo). Firma ogarnięta. Świadczy o tym dodanie nac do stacku, chociażby (głownie w celu wsparcia wątroby dodają, ale przy okazji uspokoi trochę gluta przed snem i 100 innych rzeczy). 150mg w 3 kapsach to trochę chujnia z czymś tam, ale chęci dobre


Dobra powodzonka melodajn

[Bezniku]

Cześć wszystkim. Do zestawu leków , które w tej kombinacji biorę od 17.06:

-tianeptyna 1-1-1 (12,5mg)
-kwetiapina na noc 50
- zolpidem noc 10
- doraźnie małe dawki alpry , bromka na własna rękę .
Myśle nad dorzuceniem :
-tyrozyny
-tryptofanu
-agmatyny
- melatonina

Chce spotęgować działanie aktywizujace i p.depresyjne tianeptyny . Towarzyszy mi tez dużo nerwowości wraz z bezradnością w związku z nadmiernym analizowaniem mojej sytuacji życiowej (odkad pamietam dużo analizuje często niepotrzebnie)i pewnego rodzaju wyobcowanie .
Od kilku dni tez gorzej zasypiam.
Są ,,dziury” od benzo czuje to .

[Stteetart]

Co dorzucić do tarczycy bajkalskiej ?

[Mefistofeles1945]

Witam oto mój zestaw:

5-htp 200 mg kapsułki
L-tryptofan 250mg kapsułki
Gaba 500 mg kapsułki
Tyrozyna 500 mg kapsułki
Tauryna 250g proszek

I tu jedno pytanko jak rozplanować w ciągu dnia branie tych kapsułek? Co z rana? Co po południu? A może coś na wieczór?

[aktimeltheMelanz]

Ja bym zrobił tak:
-rano na czczo tyrozyna + B6 + B12
-L-tryptofan ewentualnie w ciągu dnia jeżeli nie dostarczasz z pożywieniem (jak nie jesteś na keto to dostarczasz) lub jak masz stany depresyjne
-tauryna po treningu lub 2 godziny przed snem
-czasami nasennie 5-HTP (doraźnie) lub stale tryptofan + B6 (mała dawka) + kwas foliowy

GABA wyjeb

[Stteetart]

Tauryny się nie je przed snem jej zdolność do blokowania serotoniny może zaburzyć cały proces snu.
Wit B nie lykalbym na czczo. Witaminy dużo lepiej działają przy jedzeniu.

[aktimeltheMelanz]

@Stteetart
A jak biorę taurynę o 19, a tryptofan o 21:30 (30 minut przed snem) to tauryna wtedy już nie koliduje?

[Stteetart]

No właśnie tego tak do końca nie rozgryzlem.
Co do witamin - to moja obserwacja. Wg niektórych źródeł lepiej je brać na pusty żołądek więc znów polecam przetestować i podjąć decyzję.
Ja akurat mam możliwość sprawdzenia pewnych rzeczy bo oddaje krew i np kwas foliowy solo po posiłku podniósł mi poziom hemoglobiny i ilość którychś krwinek do górnej granicy normy.
Bez foliamów i przy samej D3K2 poziom hemoglobiny spada mi do dolnej granicy normy.
Być może za 2 tygodnie sprawdzę kwas foliowy na pusty żołądek choć w moim wypadku wszystkie proszki (czy to witaminy czy suplementy) źle na mnie działają na czczo.

[ZniszczoneMarzenia]

No na czczo najlepiej.

[HardCracks]

Co sadzicie o moim mixie.
Agmartyna - dziala na mnie przeciwlekowo, na odstawke e fajka tez mi pomaga.
Noppept - lepsza koncentracja w pracy
NAC + Piracetam dwie tabsy + nac ma watrobe i regulacje poziomow glutaminianu, piracetam na lepsze myslenie mniej mgły mozgowej
Multwitamina, omega 3 duze dawki po 6 tabs dziennie. Omega dla rownowagi zeby dodac, powiedzmy ze zdrowych tluszczy ale wiemy ze wszystkie sa zdrowe oprocz jakis trans.
Bacopa monieri - na lepsze myslenie, krazenie tez chyba po tym lepsze nigdy nie marzne, nawet morsowalem w sezonie.
Ashwa po ciezkich treningach na zbicie kortyzolu wieczorem, a lubie wieczorem tez cwiczyc.
Testosteron 400 tygodniowo. i ACARD OBOWIazkowo na cyklu. Tesc to wiadomo, dla szybszej regeneracji, i lepszych winikow jak i sylwetki w sporcie silowym.
Cytrynian i glicynian magnezu w prochu. Potas tu juz chyba nie musze tlumaczyc.
Witamine D na razie odstawilem, sporo sie opalam.

Od piatku zaczynam bpc157
Cierpie ostatnio ne drug dzienjak przeginam z teningiem, ostanio zaliczylem trzy dni silka i bieganie bo ulop i czulem sie masakrycznie obnizony nastroj suchosc w ustach apetyt tylko na jakies smiecie slone tluste slodkie, ogolne rozbicie brak checi do czegokolwiek. moze to bpc zregeneruje troche moj osrodkowy uklad nerwowy moze bede mogl cisnac wiecej bez treningowego kaca.

Dokonaliśmy przeglądu plejotropowych korzystnych efektów stabilnego pentadekapeptydu żołądkowego BPC 157, trzech bardzo niedawnych demonstracji, które mogą być istotne w działaniu osi jelito-mózg i mózg-jelita oraz zastosowania terapii w szczególności w zaburzeniach ośrodkowego układu nerwowego.