TALK - Rozmowy [H]

[PolskaCebula]

Nie wiem czy wątek będzie odpowiedni, ale nie chce zakładać nowego tematu bo nie wiem gdzie to wrzucić, pytanie moje dotyczy minimalizacji oddziaływania stresu na organizm, w takim sensie, że prawdopodobnie nie mam wystarczająco dobrych mechanizmów radzenia sobie z nim, w młodym wieku najadłem się go dużo za sprawą szkoły, życia sytuacji rodzinnej , teraz kiedy mnie dopada kiedy np jade samochodem i zdarzy się coś nieoczekiwanego, serce zaczyna mi walić jak młotem w kowadło zwykle mam bardzo spokojne tętno, ale w stresującej sytuacji czuję jakby zaraz miało mi wyskoczyć z klatki niczym obcy z ciała jak w filmie ósmy pasażer nostromo, Nie chcę brać żadnych benzo bo nie mam takiej potrzeby, stresujących sytuacji też nie wyeliminuję z życia, chciał bym wiedzieć co odpowiada za taki stan zna ktoś odpowiedź ???, może po prostu świruję...

[Groooby]

Nie wiem czy wątek będzie odpowiedni, ale nie chce zakładać nowego tematu bo nie wiem gdzie to wrzucić, pytanie moje dotyczy minimalizacji oddziaływania stresu na organizm, w takim sensie, że prawdopodobnie nie mam wystarczająco dobrych mechanizmów radzenia sobie z nim, w młodym wieku najadłem się go dużo za sprawą szkoły, życia sytuacji rodzinnej , teraz kiedy mnie dopada kiedy np jade samochodem i zdarzy się coś nieoczekiwanego, serce zaczyna mi walić jak młotem w kowadło zwykle mam bardzo spokojne tętno, ale w stresującej sytuacji czuję jakby zaraz miało mi wyskoczyć z klatki niczym obcy z ciała jak w filmie ósmy pasażer nostromo, Nie chcę brać żadnych benzo bo nie mam takiej potrzeby, stresujących sytuacji też nie wyeliminuję z życia, chciał bym wiedzieć co odpowiada za taki stan zna ktoś odpowiedź ???, może po prostu świruję...

Może nerwica się wkradła przez stres? Mogę się mylić, ale to tak brzmi dla mnie, mówią z doświadczenia, pewnie wiele osób poleci jakieś fajne wynalazki działające na GABA tj. ashwagandhy i inne bacopy, poczekaj na ich zdanie bo ja nie mogę siebie nazwać specjalistą, ale od siebie mógłbym polecić medytację i ogólne mindfulness w ciągu dnia.

https://lifearchitect.pl/blog/mindfulne ... tkujacych/ + polecam książkę Johna Kabta-Zinna "Życie, piękna katastrowa", twórcy kliniki redukcji stresu metodą mindfulness, zakładam, że temat dosyć bliski dla wielu osób tutaj.

Całość polega na obserwacji siebie i puszczaniu swoich myśli wolno, nie dając się wciągnąć w ich pułapkę i niepodążaniu za nimi przez cały czas.

[nasienie14]

Co jest za to odpowiedzialne? Traumy z dzieciństwa, które są spokojnie do przepracowania na terapii np. behawioralnej. Do tego wszelkiego rodzaju adaptogeny.

[return_zero]

Podsumowanie działania antagonisty receptora H3 (Conessine).
Substancja ma jedna wadę oprócz H3 działa prawdopodobnie na receptory alfa-2. Największa zaleta to coś w rodzaju jasności myślenia podczas działania. Tego raczej nie dostane a szkoda https://pl.wikipedia.org/wiki/Pitolisant

Czy można w względnie bezpieczny sposób zwiększyć ilość receptorów GABA-a? Bilobalid może być mniej kontrowersyjnym antagonistą.

Na kortyzol jest jeszcze Fosfatydyloseryna.

[russo]

(...)ale od siebie mógłbym polecić medytację i ogólne mindfulness w ciągu dnia.

https://lifearchitect.pl/blog/mindfulne ... tkujacych/ + polecam książkę Johna Kabta-Zinna "Życie, piękna katastrowa", twórcy kliniki redukcji stresu metodą mindfulness, zakładam, że temat dosyć bliski dla wielu osób tutaj.

Całość polega na obserwacji siebie i puszczaniu swoich myśli wolno, nie dając się wciągnąć w ich pułapkę i niepodążaniu za nimi przez cały czas.

Obadaj apke na telefon co się nazywa Headspace. Świetny wstęp do nauki medytowania, nie trzeba za nic płacić chyba że chcesz jakieś dodatkowe tryby.

Też mam stresującą prace, gdzie się musze dużo uczyć i jem różne nootropy + medytacja + lepsza higiena snu. .

[Belial87]

Jeśli pojawiło się podobne pytanie, przepraszam z góry. Szukam suplementów, które poprawiłyby sprawność mózgu(koncentracja, szybkość przyswajanej wiedzy)dla osoby, która długi okres czasu była w toksycznej relacji z kodeiną, przy tym miała(i nadal ma) problem z bulimią i nerwicą. Również coś co pobudzałoby, niwelowało uczucie głodu(na węglowodany). Dużo pozytywnego słyszałam o tyrozynie, gotu kola. Jest sporo tego, nieco czuję się zagubiona, dlatego tutaj kieruje swoją prośbę o pomoc w doradzeniu właściwego środka.

[Dersu Uzala]

A co sądzicie o takim wynalazku
https://en.wikipedia.org/wiki/Gamma-Ami ... tyric_acid

[mac3026]

14dni to ja stosuje zawsze przerw miedzy rozencem a psychodelikami.

Anno,jestem tu nowy i wszystkich zakamarkow forum jeszcze nie odkrylem. Za to zzauwazylem ze masz rozległa i spójna wiedze na tematy suplementow stymulujacych,itd.
Mam pytanie. Zaczne od tego ze ogolnie mam duzy potencjal intelektualny,jestem doktorem pedagogiki,ale....blokuje sie w sobie,jestem niekiedy niesmialy,czuje wtedy spadek koncentracji,niepewnosc.Do tego kreci mi sie w glowie troche,niekiedy dlonie sie trzesa,brak pewnosci i motywacji. Miewam lęki w zasadzie przed niczym. Nie sa to jakies duze dyskomfortowe sprawy,ale sa. Zaczalem brat 5htp. raz dziennie 200mg.Pomagalo troszke przez jakies 3tyg.ale przestalo a ja nie chcac zwiekszac dawki-zrezygniwalem z tego na poczet DMAE 2X250mg. Skupienie dobre,spojnosc mysli,ale doszlo jakies odrealnienie. W sensie wiem ze wypowiadalem sie dobrze,ale tak jakby slowa same wychodzily ze mnie,jakbym tym nie sterowal. Dziwne. Zakiczylem dmae na tym etapie.N-acetylocholina tez w niczym zauwazalnie nie pomogla. Teraz kupiel rozeniec i zastanawiam sie czego po tym sie spodziewac. Nie bralem nigdy narkotykow,lekow zadnych(raz-dwa razy na miesiac NASEN). alkohol normalnie-w weekend trzeba sie napic.
Mam swiadomosc tego ze bladze w tych specyfikach,ale xhce jakos sobie pomoc. Nabrac pewnosci siebie,skupienia,koncentracji,checi do pracy.
Bede bardzo wdzieczny jesli podpowiesz co zrobic.
Dziekuje. Maciej.

[cebex]

Polecam Kognizen, w sumie nowy mix od producenta ( jest na necie mozna wygoglowac) ma ashwagande panax ginseng lteanine kofe, rozaniec gorski i inne i 3 witaminy ktore sa polaczane z produkcja energi, sam jem od miesiaca i jest naprawde si :)

[mac3026]

Dziekuje.
Ale nie o to mi chodzilo. Jako, ze probowalem bardzo malo pojedynczych substancji/ziol, uwazam ze nie ma sensu rzucac sie na mixy, skoro mozna zalatwic moj problem pewnie jednym pojedynczym zwiazkiem.