TALK - Rozmowy [H]

[Azuzu Pazuzu]

Nie ale wpływ słońca ma wpływ na produkcję melatoniny w orgazizmie im więcej słońca tym mniej melatoniny.
Słońca w sensie światła xd

[extraviado]

To jak zapalisz swiatlo to tez bedziesz mial wiecej melatoniny? A moze wystarczy poswiecic sobie w oczy telefonem?

[nosownik]

Od dobrych 3 lat pracuje tylko i wylacznie w nocy.
Nie odczuwam z tego powodu zadnego dyskomfortu. Wrecz przeciwnie stanowczo wole tak niz jsk trzeba bylo rano wstac. W dodatku nauczylem sie spac na dwie tury co polatwia w zalatwieniu wielu spraw. Spie 7 do ok 13 potem od 17 do 20. No ostatnio wcale nie spie ale to inna bajka

[extraviado]

Mi sie w ogole w dzien lepiej spi

[kociuro]

a co zrobić jeżeli przyzwyczailo się organizm do spania do 12-13 w południe (ostanie pół roku), potem zasypiania o 4 nad ranem (taka praca - freelance), a od jakiś 2-3 dni mam tak, że mój organizm budzi mnie ok 4 i nie mogę już spać, a potem padam ok 22? Samo się zrobiło, żadnych stimsów ani nc nie zarzucałem, dieta też względnie zbilansowana, żadnych zmian nawykow żywieniowych etc. Ktoś coś poradzi/doradzi? Skąd to się wzięło w ogóle? Bo mi mcno pieprzy pracę :/

[PoppyLov3r]

Urodziłem się w nocy i to w nocy staję się bardziej aktywny, bo nie rozprasza mnie hałas i rozgardiasz dnia. Ciekawe, czy ktoś też zauważył taką zależność. :-D

[SoulTrance]

a co zrobić jeżeli przyzwyczailo się organizm do spania do 12-13 w południe (ostanie pół roku), potem zasypiania o 4 nad ranem (taka praca - freelance), a od jakiś 2-3 dni mam tak, że mój organizm budzi mnie ok 4 i nie mogę już spać, a potem padam ok 22? Samo się zrobiło, żadnych stimsów ani nc nie zarzucałem, dieta też względnie zbilansowana, żadnych zmian nawykow żywieniowych etc. Ktoś coś poradzi/doradzi? Skąd to się wzięło w ogóle? Bo mi mcno pieprzy pracę :/

Zazdroszczę. Ja jestem ustawiony na tryb sen: od 4 do 12 i od jakiegoś czasu staram się przestawić, bo obecnie mi to nie pasuje.
Spróbuj wytrzymać jakąś dobę bez snu. Wymęcz organizm. Tak żebyś padł i zasnął o tej 4:00, nastaw budzik na 15:00. Jak nie zaskoczy to powtórka.
Po prostu staraj się aby chciało Ci się spać o tej godzinie, o ktorej chcesz spać (lol). To najlepszy sposób.
Możesz kupić sobie melatonine i łykać przed snem. Podobno sen jest wtedy głębszy i "zdrowszy" chociaż ja dużej różnicy nie zauważyłem.

[DajKetona]

Nie wiem dlaczego ludzie jak ognia unikają pracy w nocy. Swego czasu pracowałem 2 lata na nockach non stop i bardzo sobie to chwaliłem. Nie dość że dojazd i powrót z pracy trwa 3 razy krócej, bo bez korków na ulicy to jeszcze można załatwić mnóstwo spraw na mieście na tygodniu bez brania urlopu.

[NieLubieZielska]

Może dlatego, że statystycznie 3/4 ludzi którzy pracują w nocy ma jakieś problemy kardiologiczne? Nie umiem tego wytłumaczyć ale znam mnóstwo ludzi którzy twierdzą, że ich zdrowie pod upadło od kiedy zaczęli pracować na noce i ciągle coś z sercem i nadciśnieniem mają.

[DajKetona]

W sumie możesz mieć rację,/ Dwóch moich znajomych którzy też pracowali na nocki leczy się na nadciśnienie. Ogólnie to straszne kawożłopy i nałogowi palacze, więc byłem przekonany, że właśnie używki są powodem ich problemów zdrowotnych. Ja osobiście nie zauważyłem nic takiego u siebie.