TALK - Rozmowy [H]

[Akodeen]

Witam i o zdanie pytam,

Mianowicie, jak każdy profesjonalny sport w dzisiejszych czasach, narkotykolimpiada, potrzebuje odpowiednich zabiegów ze strony kadry trenerskiej, lekarskiej i dietetycznej. Przez lata badań i eksperymentów doszedłem do pewnej codziennej diety ktora najlepiej pozwala mi sie zregenerowac i uzupełniać rezerwy baniodajnego paliwa w organiźmie a także możliwie jak najmniej go uszkadzać. Nie przedluzajac:

Glowa:
Lecytyna (łata dziury w głowie),
Omega-3 (ich spożywanie zapobiega napadom agresji),
Pomarańcza (mnóstwo witaminy C, dobro słońca skondensowane w funkcji owocu),
Banan (zawiera tryptofan, prekursor serotoniny),
Grapefruit (wzmacnia działanie narkotyków, witamina C, pozatym jak sie go zje to od razu czlowiek sie lepiej czuje)

Serce:
Omega-3 ("naoliwia" serducho, zajebiscie je wzmacnia, czuc roznice suplementacji przy stymulantach)

Wątroba:
Hepatil (Zawiera aminokwas ktory jest budulcem wątroby, uzupełnia ubytki)
Sylimarol (wspomaga wątrobe w okresach "leczenia")

Inne:
Mleko (pożywka dla wzrastającego organizmu, zestaw multum aminokwasów i witamin, prosto od krowy dla małego cielaczka, świetny lek na zatrucia i zjazdy)
Magnez (odpowiada za sprawnosc ukladu nerwowego)
Muszynianka (najbogatsza w mikroelementy woda, "klepliwa" )
Kompleksy witamin (by niczego nie brakowało, ale nie trzeba brac calej dawki, pokarm w zupelnosci wystarcza)
Jogurty typu Activia (by przeczyścić czasem układ pokarmowy, mogą być jabłka, bo chodzi tu głównie o błonnik)
Ziołowe napary (np. Yerba, Melisa, Herbata)

Opcjonalnie:
5-HTP (banany dają radę)
L-glutamina (wszystko jest w pokarmie, aczkolwiek jak jadlem suplement z tym to jakos lepsze banie byly, ale moze to tylko placebo)

Czekam na kolejne propozycje, lub wasze metody. :-) Chodzi głównie o to by walić dużo, często a banie pozostały dobrymi bez większych ubytków na zdrowiu.

[telinit]

Omega-3

Hej, wrzucę moje 3 grosze:)
NNKT (Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe) Omega, są kwasami tłuszczowymi, które prawie w ogóle nie są syntetyzowane w organizmie ludzkim. Omega-3 jest tylko jedną z grup tych związków, obarczoną największym niedoborem w codziennej diecie (statystycznie:)). Omega-6 i Omega-9 również należą do NNKT. Polecam lekturę internetową.
Ja suplementuje je przez naturalne źródła, t.j. olej lniany, konopny, z pestek winogron, oliwa z oliwek, olej sezamowy, z pestek róży itd... Lniany zawiera bogactwo O-3 i O-6, oliwa z oliwek O-9. Przy czym istotne jest, aby były to oleje tłoczone na zimno (temp. podczas procesu nie przekracza 50 st. C - np. firma oleofarm - sklepy ze zdrową żywnością) - w wyższych temperaturach kwasy te transyfikują (zmieniają swoją konfigurację przestrzenną). Margaryny, frytury, oleje roślinne produkowane masowo, oleje wysoko przetworzone - zawierają te związki z wiązaniami w pozycji trans. Niedopuszczalnym jest smażenie na tłuszczach roślinnych, prócz kilku wyjątków (oliwa z oliwek i olej sezamowy są tu chwalebnymi przykładami) - z tym, że olej jadalny, taki do kupienia w sklepie, jest już dawno ztransyfikowany i dobrze zakonserwowany, dlatego ma +- 2 lata przydatności i może stać w świetle, bez jełczenia.
Kwasy tłuszczowe wchodzą głównie w skład błon komórkowych. Ich odpowiednia forma (cis) i świeżość (niezjełczałe) mają kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia (ludzki organizm nie "odróżnia" form cis od trans - wykorzystując te o zmienionej konfiguracji do budowy błon lipidowych, co podejrzewane jest o powodowanie alergii...).
Na czym smażyć w takim wypadku...
Na tym, na czym smażyły nasze babcie - na smalcu:)
Ewentualnie oliwa z oliwek - jednak niedługo i nie na wielkim ogniu.

PS.
Od kiedy moja dziewczyna została przeze mnie przekonana do smaku oleju lnianego (jeden z najcenniejszych z punktu widzenia diety) - ustąpiła jej alergia na zwierzaka mojego, na odchody roztoczy i alergia pokarmowa na gluten.
Polecam poczytać opracowania Pani doktor Budwig (Ś.P.) - można wiele dowiedzieć się n.t. kultury jedzenia (nie chodzi o niemlaskanie, tylko o to, że jesteśmy tym, czym jemy - a liczy się nie tylko smak).
Pozdrawiam.

[ahs]

Omega-3 jest dobry jako wspomaganie do SSRI.

[narkoziom30]

Najlepszą ochroną przed zbyt dużymi efektami ubocznymi jest dbanie o kondycję, niezależnie od sportu (choć bieganie albo skakanka są tutaj dobrym przykładem) Przy częstym ćpaniu kondycja u każdego spada, najlepiej zwrócić uwagę na wszystko co może mieć wpływ na układ krwionośny - łącznie z fast foodami. Te wszystkie omegi 3 itd. są wiadomo potrzebne, bardzo dobre i ochronne tłuszcze są też w maśle orzechowym, które może tanie nie jest ale myślę że warto czasami wyjebać 10 zł na słoik i mieć pare dni pod rząd smaczne śniadanie z bardzo zdrowymi tłuszczami. Mimo wszystko, to jednak mobilizacja do jakichś treningów daje skutek że potem organizm lepiej znosi dopalaczowe gówna, mniejsze zjazdy. A taki trening np. 2 dni po dropsie bardzo dobrze pokazuje, jak organizm jest zmęczony, mimo pozornie dobrego humoru.

[bigboy8830]

Zależy co ćpamy. W zależności od substancji musimy dbać o uzupełnianie tego co zabiera nam substancja lub ochronę pewnych obszarów ciała. Unikniemy dzięki temu chorób. Co do omega-3 pomaga w depresji.

[BuddahLova]

W takim razie co będzie najbardziej "wskazane" podczas zażywania kodeiny w ciągu i zielska ?

Ogólnie bardzo przydatny wątek, fajnie by było gdyby do każdego działu "depresanty, psychodeliki, stymulanty" był przyklejony wątek co najlepiej stosować by organizm się lepiej regenerował.

[świetliste macki kosmicznej jaźni]

W takim razie co będzie najbardziej "wskazane" podczas zażywania kodeiny w ciągu i zielska ?

Umiar i zdrowy rozsadek ;)

[BuddahLova]

chodziło mi o rzeczy możliwe do nabycia/zrealizowania :)

[John Stuart Mill]

Pewnie coś na wątrobę i na dziury.

Od siebie dodam do zestawu na górze ryby, a zamiast magnezu czekoladę czarną.

[tinos]

Tak te środką są ok też miałem taką manie kiedyś, żeby jak najlepiej doładowywać organizm ale prawda jest taka że odstawka jest najlepsza i dać czas na regulacje organizmowi. Można witaminkami się wspomagać ale czas jest najlepszy ;) Przykładowo walenie fete a rana suplementacja magnezem+witamina B6+ powiedzmy głóg na serce + hmm jajko (źródło różnych witamin) trochę mija się z celem.