TALK - Rozmowy [H]

[AnastazjaRose]

Warto sobie przypomniec jak reagowal wasz organizm na poczatku palenia. Ja mialam duszacy kaszel, bole w klatce piersiowej, mdlosci...Potem to minelo, ale teraz zdaje sobie sprawe z tego, jak bardzo organizm sie przed tym bronil, zanim sie przyzwyczail.

Zreszta pamietam jak jaralam w mieszkaniu i roslinka, ktora hodowalam, zwiedla :( To tez daje do myslenia.

I mnie zacheta do palenia jest kawa, nuda i alkohol. Dwa pierwsze moge usunac w jakis sposob, ale piwka sobie nie odmowie :P

Najsmieszniejsze jest mowienie, ze papieros ''uspokaja'', a nikotyna to stymulant przeciez :/ Takie racjonalne spojrzenie na ten nalog bardzo pomaga, bo pokazuje nasza glupote. Mysle, ze trzeba w ten sposob do tego podejsc i nie byc dla siebie zbyt surowym, bo poczucie winy=stres=powrot do nalogu.

Moj rekord - 11h, ale probuje dalej :)

[Huxley11111]

Ja zacząłem palić fajki z dzieciecej durnoty[emoji37] i paliłem 26 lat w zasadzie paczkę dziennie. Rzucalem dziesiątki razy. Bardzo chciałem rzucić i zajęło mi to kilka lat, ale nie palę już ponad 5 lat i całkowicie nie mam żadnych chęci za papierosa. Polecam książkę Easy way, nie pamiętam autora. Mnie zmieniła podejście do nałogu i była mocno pomocna. Powodzenia wszystkim, którzy chcą rzucić

[siemanko1]

Jeśli chodzi o książki to mogę polecić "Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie - Allen Carr". Łatwo znaleźć pdf'a w internecie. Mi pomogło za pierwszym razem, ale po kilku latach wróciłem do nałogu, w każdym razie dobra lektura dla palaczy podczas rzucania.

[spiderek]

nie paliłem 3 lata w~ogóle, później przy piwku i mocniejszych%% zapaliłem raz, drugi, trzeci, i znowu w szpony nikotyny wpadłem. Ale staram sie ograniczać i unikać stresujących sytuacji - bo wtedy najbardziej chce się palić. Ale kiedyś rzucę; raz na zawsze, grunt to silne postanowienie i przyjdzie taki dzionek, kiedy mam zamiar zapalić ostatniego. Po rzucaniu palenia z pomagała mj, tylko nie można podpalać fajek w ogóle-to oszukiwanie samego siebie, jak nie paliłem 3 lata- 3 pierwsze miechy były najgorsze-jak wspomniałem pomaga zioło i dobre sa gumy do żucia Nicorette-niweluje głód nikotynowy(nikoretki żułem 3 miechy)-a po 3 miechach~~0 fajek. Drugi raz jak rzucę to wierzę, że na dobre.

[kamil97]

Podczas zgłębiania tematu rzucenia palenia, dowiedziałem się ze jest coś takiego jak test Fagerstroma (dostępny po wpisaniu w przeglądarkę).Jest to ankieta która pozwala zdiagnozować charakter naszego uzależnienia tzn chyba powyżej 7 punktów mamy do czynienia z uzależnieniem fizycznym poniżej natomiast tych 7 bardziej behawioralnym. I ciekawa rzecz bo leki w tym sama nikotyna w postaci nicorette czy inne opcje jak desmoxan są wskazane w tym fizycznym a tak ponoć lecząc się mając poniżej 7 punktów nikotyną nie pomożemy sobie a pogłębimy nałóg. Ciekawa rzecz sprawdźcie sobie, może komuś pomoże.

[ledzeppelin2]

Rzucic nie jestatqo, ale ograniczyc mozna kupnem tytoniu , gilz i maszynką .
Zanim kompulsywnie wyciagniesz z paczki trzeba *skrecic " tego fajka na maszynce .
Mozna spokojnie zejsc rym sposobem do 5 fąjek dziennie.
Czasami ile nerwow kosztuje nabicie fajka.
Wtedy sie odciaga ten Proceder

[Continus]

Rzuciłem palenie za pomocą tabaki