W moim przypadku średnio by mi się na ketozę wchodzić chciało. Z drugiej strony być może okres redukcji w tym roku posiłkowałbym/poprzedził redukcją na keto?
Czy jest ktoś, kto jest w stanie wypowiedzieć się od A do Z w kwestii redukcji obcinając do minimum węglowodany jako źródło energii? Trenuję w sezonie (marzec - październik) dość mocno i często tych cukrów/węgli potrzebuję w zakresie 500 do nawet 900g, a to bardzo dużo.
Czy ketoza w sportach wytrzymałościowych mogłaby mieć miejsce? Warto aż tak drastycznie odchodzić od nich? Z cukrami raczej nie mam problemów (jeden-dwa) wafelki jem codziennie, reszta to zdrowe żarcie.
Chcesz wspomóc narkopedię swoją wiedzą? Pisz na — martwamysz/at/tuta.io
Dołącz do Hajpowego Mastodona - kliknij„link na końcu”i dołącz do naszej społeczności! — https://hyperreal.cyou
U mnie 3 osoby przeszło na ketozę z jednego prostego powodu. Przestały podjadać słodkie. Doskonale zdają sobie sprawę,.że jedząc 2500kcal na keto osiągną taki sam efekt jak jedząc na nieketo 2500kcsl ale łatwiej im trzymać keto. Nie chodzą głodni i są zadowoleni.
I nie wiem czy nie umieją wdrożyć keto skoro mierzą sobie poziom ciał ketonowych i są one na odpowiednim poziomie.
25 sierpnia 2023Paganino pisze: KETO, ja pierwszy miesiąc na supersonicu, jajkach, skyrze, dużo mięsa; steki, dodatkowo orzechy wszelkiego rodzaju i poszło 3 kg. Dalej urlop z dieta śródziemnomorska, ale wracam SO diety, bo fajnie waga schodzi
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
Lubię pocukrzyć kawę albo zjeść pączka albo batona. Do kawy lubię trochę słodyczy.
12 lutego 2024Stteetart pisze: Do dziś się nie dowiedziałem co takiego mają węglowodany czego nie można dostarczyć z białek i tłuszczy. Napisz nam to lub zamilcz i nie wprowadzają ludzi w błąd. odpowiednim poziomie.
Wracając do meritum, moim zdaniem dieta powinna być zróżnicowana i zbilansowana, bez żadnych ekstremów.
Jak ktoś już uległ modzie keto, to niech najpierw spróbuje np lowcarb, odstawi słodycze, ciastka, żarcie po knajpach, białe pieczywo. Czasem wystarcza drobne zmiany a nie trzeba uciekać w restrykcyjne diety a później wpaść w jakąś depresję z np powodu niedoboru serotoniny z uwagi na modną dietę.
![[mem]](https://hyperreal.top/wtf/memy/c/c3906b02-67bb-445e-ba76-3570a1889021/no-shit.jpg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=nxyCWzIV8fJz5t5dUSIx%2F20250723%2FNOTEU%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250723T162602Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=d6ccc156740c0ac1645961db8f36800378f02bdf59361970a572521689002ec7)
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/germancannaclubs.jpg)
Niemiecki ekspert: trudno dostrzec w legalizacji konopi cokolwiek pozytywnego
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_artykul_skrot/cannababcia.png)
Marihuana? Nie taka straszna, jak ją malowali.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_artykul_skrot/uecocaine.jpg)
UE alarmuje: coraz więcej Europejczyków zażywa kokainę i inne ciężkie narkotyki
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/68447774_605.jpg)
Narkopandemia w Niemczech. Umiera coraz więcej młodych ludzi
Liczba zgonów spowodowanych zażywaniem narkotyków utrzymuje się w Niemczech na wysokim poziomie. W ubiegłym roku 2137 osób zmarło z powodu konsumpcji narkotyków. To o 90 niż rok wcześniej – przekazał Hendrik Streeck, pełnomocnik niemieckiego rządu ds. uzależnień i narkotyków.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/1460x616.jpg)
77-letnia cudzoziemka oskarżona o produkcję narkotyków
Prokuratura Okręgowa w Jeleniej Górze skierowała do sądu akt oskarżenia przeciwko 77-letniej obywatelce Rosji, która miała na swojej posesji uprawiać konopie indyjskie i wytwarzać z nich narkotyki. Na poddaszu jej domu znaleziono 19,5 kg suszu i 197 sadzonek ziela konopi.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/cocainemountain.jpg)
Belgia: Rozbito gang przemytników kokainy
Policja rozbiła dużą grupę kokainową działającą w Belgii. Przemytnicy przywozili narkotyki z Ghany i Dominikany przez lotnisko w Brukseli. Następnie, przez port w Antwerpii, narkotyki były wysyłane za granicę. Niektórzy podejrzani spotykali się regularnie w barze shisha w Vilvoorde (Brabancja Flamandzka), aby omawiać swoje interesy.