TALK - Rozmowy [H]

[dawidbengurion]

Rhodiola
Rhodiola (Rhodiola rosea) to wieloletnia roślina, która rośnie w USA, Kanadzie, Europie i niektórych częściach Azji. Jego korzeń, znany również jako złoty korzeń, jest powszechnie stosowany w Azji i Europie w leczeniu zmęczenia i osłabienia funkcji poznawczych. Jego farmakologia jest złożona i obejmuje dużą liczbę związków aktywnych, takich jak flawonoidy, monoterpery, fenylopropanoidy, triterpeny, kwasy fenolowe i pochodne fenyloetanolu. Ma wielorakie działanie, w tym właściwości przeciwutleniające, przeciwnowotworowe, kardioprotekcyjne i neuroendokrynne. Jego działanie psychofarmakologiczne może obejmować właściwości agonistyczne dla serotoniny i dopaminy oraz norepinefryny (być może wtórne do hamowania monoaminooksydazy), a także wpływ na peptydy opioidowe (takie jak beta-endorfiny) i receptory nikotynowe dla acetylocholiny. Co ważne, może również oddziaływać na błonę komórkową i poprawiać zdolność prekursorów serotoniny i katecholamin do przekraczania bariery krew-mózg (Saratikov i Krasnov, 1987). Zatem korzystne może być uzupełnienie leczenia tryptofanem/5-HTP i/lub fenyloalaniną/PEA z różeńcem górskim.

Wykazano, że Rhodiola ma działanie przeciwdepresyjne i psychostymulujące. Saratikov i Krasnov (1987) dokonali przeglądu wyników wielu badań, które wykazały, że pacjenci z osłabieniem (zmęczenie, spadek zdolności do pracy, problemy z zasypianiem, słaby apetyt, drażliwość i bóle głowy) pozytywnie zareagowali na różeniec górski w dawce 50 mg trzy razy dziennie. razy dziennie (TID). Czas trwania leczenia wahał się od 10 dni do 4 miesięcy, a w badaniach do 64 procent przypadków wykazało znaczną poprawę. Niedawno podobne wyniki zostały zgłoszone przez Szewcowa i in. (2003) oraz Darbinyan i in. (2007).

Rhodiola jest zwykle dostępna w kapsułkach lub tabletkach, które zwykle zawierają 50–100 mg mieszaniny 3% rozawin i 1% salidrozydu. Chociaż w preparacie znajdują się inne związki aktywne, ich rola jest nieznana, dlatego powszechnie poszukiwane są rozawiny i salidroza. Rhodiola podaje się w dawkach 50–200 mg na dawkę, zwykle przyjmowanych dwa do trzech razy dziennie. Nie badano dawkowania u dzieci, ale nie ma przeciwwskazań, dlatego można ostrożnie spróbować dawki 50 mg raz do dwóch razy dziennie i stopniowo ją zwiększać, jeśli jest dobrze tolerowana.

Uważa się, że Rhodiola jest bezpieczna iw dostępnej literaturze nie odnotowano żadnych działań niepożądanych. Podobnie nie zakłada się interakcji z lekami na receptę (Medical Economics, 2007). Jednak ze względu na działanie przeciwdepresyjne może stwarzać ryzyko „przechodzenia” w epizody manii lub manii mieszanej w sposób podobny do wielu związków o działaniu przeciwdepresyjnym.

https://www.sciencedirect.com/topics/ph ... e/rhodiola

Na wielu stronach faktycznie można się natknąć na cykliczne przyjmowanie różeńca, a protokoły są różne. Jedne, że tydzień on, kolejny off, inne wydłużają okres przyjmowania nawet do 4msc, po czym sugerują 2msc przerwy.
Ja suplementowałem stale przez ponad miesiąc razem z żeń szeniem, cytryńcem chińskim, a później przechodziłem na inne. Na moim przykładzie nigdy nie odnotowałem żadnych nieprzyjemności.

[Verbalhologram]

Różeniec Górski.pdf

[kolocho]

Jakie efekty powinno dać połączenie rhodiola z miłorzębem ginkgo bilobae? Zależy mi, żeby zwiększyć motywację w ciągu dnia. W tym momencie po 8h w pracy biurowe (urzędnik) nie chce mi się nic robić i najlepiej usiadłbym na kanapie i nic nie robił. Wstając rano sobie mówię, że po pracy ugotuję obiad, poćwiczę coś tam ogarnę w garażu, a po powrocie do pracy często nie zrobię żadnej z tych rzeczy.

[Niedobry Mis]

Napar słabo jeżeli w ogóle działa, korzeń najlepiej podgotować z 10 minut. Wtedy efekt jest wyczuwalny i nadaje się na zamiennik kawy jak ktoś ma na nią mocno wyrobioną tolerancję (np. ja)

[fG43RyUpS]

hmmm z mojej strony biorę rhodiole od kilku miesięcy, około 4 i nie zauważyłem żadnych istotnych zmian. może to kwestia tego, że biorę w kapsułkach (standaryzowany ekstrakt na 4,2 mg rozawin i 12,6 mg salidrozydów per kapsułka). w nadchodzącym tygodniu zwiększą dawkę i będę przyjmować 2 kapsułki (aktualnie jedna); dam znać czy pojawiły się jakieś efekty