TALK - Rozmowy [H]

[Macz3k]

Zastanawia mnie też kwestia melatoniny jako dodatkowe wspomaganie, pogłębienie snu. Rzeczywiście ona jest antydopaminergiczna i może źle wpływać na produkcję dopaminy lub niwelować działanie ewentualnych stacków dopaminowych czy to nie prawda i można się wspomóc dodatkowo biorąc max 1mg?

Po sobie wiem, że całkiem skuteczne. Jednak trzeba robić przerwy i nie przekraczać tej dziennej dawki. Co do wpływu na produkcję dopaminy nie zauważyłem uboków stosując ją przez dłuższy czas. Bardziej od braków dopaminowych mam te serotoninowe.

[dino1555]

Od kilku lat wgl nie mialem snow, jest cos co moze sprawic ze powrócą? W wieku 18 lst mialem chore sny co noc a teraz tylko zasypiam i budze sie rano

[Baza96]

witam mam taki problem ze bez tabletki to wgl nie ma opcji ze zasne jesli juz zazyje neuorleptyk to dzieja sie straszne rzeczy nie mam pojecia czy spie czy nie spie wstaje dre sie skacze spiewam wpadlem raz do rodzicow do pokoju i strasznie krzyczalem to wszystko podczas snu mam torbiel na szysznce na dniach zrobie eeg glowy a za jakis miesiac rezonans macie jakies pomysly czy to juz nieodwracalne zmiany po waleniu mefki(olbrzymie ilosci) nie biore juz od 4 lat a moze to te leki mi tak zepsuly glowe jakies rady ? juz o tym pisalem w ktoryms watku ale nie uzyskalem zadnych porad ... a zapomniałbym jak juz spie to zazwyczaj sni mi sie ze ktos sie wiesze topie kogos lub bije sie z kims na noze itp

[belmondziak]

Od kilku lat wgl nie mialem snow, jest cos co moze sprawic ze powrócą? W wieku 18 lst mialem chore sny co noc a teraz tylko zasypiam i budze sie rano

Z suplementów, które wspomagają sen, a jednocześnie powodują że praktycznie co noc miałem bardzo wyraźne i często bardzo "losowe sny" (ale nie koszmary) to te, które zawierają magnez, cynk, melatoninę i ashwagandę.

Ja jednak mam inny problem, bo właśnie problemem są proporcje, jakie każdy producent sobie wymyśla:

Po suplementach z jednej firmy miałem dobry sen i mnóstwo marzeń sennych, budziłem się też po 6-7h całkiem wyspany. Od innego natomiast potrafię się wybudzać co 2h.

Oba środki kupowane w sklepach z suplami dla kulturystów, nie w aptece.

Moje pytanie jest takie: obecnie mam problem tego typu, że staram się przestrzegać higieny snu (w telefonie włącza się ciepła barwa już koło 20, laptopa używam sporadycznie), nie jem ciężko i tłusto przed snem, a mimo to od pewnego czasu mimo spania 8 do nawet 10h budzę się niewyspany i cały dzień czuje się zmęczony.

[kupagowna6]

Atak snow u mnie wystepuje po ZMA (cynk+magnez+B6) oraz 5-htp.
Zdarza sie ze budze sie bardziej zmeczony przez te suplementy, bo miewam po 3-4 bardzo dziwne sny.

I to nie jest tak ze nie ma snow, praktycznie kazdy je miewa, lecz sa ludzie ktorzy ich wcale nie pamietaja. Sam mialem takie okresy.
Szczegolnie widac to jak sie pali mj, a potem odstawi.

[WujekMorda]

Ja jestem uzależniony od klona prawie 8 lat którego zacząłem brać właśnie w celach nasennych. I dalej działa on na mnie nasennie. Muszę wziąć 3mg minimum i śpie normalnie około 7/8h czasem dłużej.
Pogodziłem już się z tym że do końca życia będe brał tabletki na spanie. Bo mam tą przypadłość od dziecka. zanim Zacząłeem co kolwiek brać. Dragi tylko to pogłębiły i mam na swoim koncie jeden epizod psychotyczny z powodu nie spania 3 dób.
Ale czy muszą to być klony ?? Sam wiem że napewno nie. Swego czasu działał na mnie zolpidem. Czy nie lepiej już np brać tą substancję niż takie dawki klonów ?? Tamto naprawdę tylko usypiało i nie robiło nic więcej. A na klonach wiem o tym że jestem 24/7 pod wpływem. Wręcz wyraźnie to czuję jak pozwalam sobie na większe dawki czasem tak do 5/6 mg doba - ale większych dawek juz nie spożywam dla odmiany bo to nie ma sensu. Mimo tylu lat brania lek dalej działa na mnie mocno.

[rooney]

Z całą niechęcią do neuroleptyków ale tiapiryd czy kwetiapina dobrze usypiają, może tobie podejdą, ale pamiętaj że to neuroleptyki, najbardziej zjebana grupa leków.

[niewiemczyistnieje]

wiem, że większość szanownego gremium wali coś ciężkiego na spanie, mam faktycznie w zapasie * chlor, nitro, oxazep, od ch. hydro) i w zasadzie, że szkoda mi tych leków, to do alko dorzucam z 4-5 tabletek 25 hydro i to jest bejbi sen. taka niemoc w nogach, że aż pięknie.

[igla83]

Ja jestem uzależniony od klona prawie 8 lat którego zacząłem brać właśnie w celach nasennych. I dalej działa on na mnie nasennie. Muszę wziąć 3mg minimum i śpie normalnie około 7/8h czasem dłużej.
Pogodziłem już się z tym że do końca życia będe brał tabletki na spanie. Bo mam tą przypadłość od dziecka. zanim Zacząłeem co kolwiek brać. Dragi tylko to pogłębiły i mam na swoim koncie jeden epizod psychotyczny z powodu nie spania 3 dób.
Ale czy muszą to być klony ?? Sam wiem że napewno nie. Swego czasu działał na mnie zolpidem. Czy nie lepiej już np brać tą substancję niż takie dawki klonów ?? Tamto naprawdę tylko usypiało i nie robiło nic więcej. A na klonach wiem o tym że jestem 24/7 pod wpływem. Wręcz wyraźnie to czuję jak pozwalam sobie na większe dawki czasem tak do 5/6 mg doba - ale większych dawek juz nie spożywam dla odmiany bo to nie ma sensu. Mimo tylu lat brania lek dalej działa na mnie mocno.

kwetiapine moge polecić, to neuroleptyk,ale dosyć łagodny,na pewno lepsza opcja niż benzodiazepiny.

[rooney]

No nie wiem czy taki łagodny. W sensie uboków - owszem łagodny i za to się kwetiapine ceni. Ale w sensie uwalenia do snu to łagodna nie jest bo potrafi ściąć z nóg, no ale to także jej zaleta. Niezły jak na neuroleptyk. Ale długo nie postosujesz. Mi pomagała nasennie dwa może góra trzy tygodnie potem nawet końskie dawki nic nie dawały.