TALK - Rozmowy [H]

[eiffel65]

Cześć, od początku roku zacząłem stosować różnego rodzaju suplementy mające poprawiać funkcje kognitywne, pamięć i koncentrację. Lista jest dosyć długa, wcześniej nie zastanawiałem się nad tym, czy któreś ze środków mogą się wzajemnie blokować lub powodować w mixie jakieś wzmożone skutki uboczne. Mój obecny stack wygląda nastepująco:
-Gotu Kola,
-Kurkumina,
-Fo-ti,
-L-tyrozyna,
-Bacopa monnieri,
-Lions Mane,
-Kreatyna

Bardzo sporadycznie zarzucam Modafinil, kiedy mam większe wyzwania twórcze danego dnia.

Poza tym, codziennie suplementuję:
-Witamina C,
-D3,
-Omega 3,
-Tribulus,
-Żeńszeń Koreański
-ZMA (cynk, magnez, B6)

Myślę jeszcze o 5-HTP, ewentualnie Noopept. Czy w obecnej konfiguracji jest coś, co jest nielogiczne? Co ewentualnie wyrzucić, a co warto byłoby dodać?
Wielkie dzięki za info!
Pozdro.

@sirkulki, scalono z tematem o stackach. taurinnn

zamiast żeń szeń spróbuj kłącze leuzei, jest to roślinka z tej samej grupy adaptogenów, ale ma najsilniejsze i najbardziej skuteczne działanie, dodatkowo jest jeszcze naturalnym anabolikiem, pomaga w przyroście mięśni:)

[sirkulki]

Dzięki za wskazówkę. Czy wg. Ciebie pozostałe pozycje są ok. w takim stacku?

Pozdr.

[AnnaS]

Lion mane czyli lwia grzywa jak najbardziej ok.

[WrakCzlowieka]

Dla hajpowych sportowych świrów, warte przeczytania:
F. Delavier - Suplementy żywnościowe dla sportowców
Link: https://www94.zippyshare.com/v/6vEx07Hx/file.html

[ledzeppelin2]

W większości jest to pierdolenke sposorowane przez przemysł farmaceutyczny. Trzeba mieć naprawdę sporą wiedzę by odròżnić ziarno od plew.
Trzeba dużo czytać na temat poszczegòlnyd
Ch preparatòw. Stay safe

[Stteetart]

Trzeba mieć naprawdę sporą wiedzę by odròżnić ziarno od plew.

Nie do końca tak.
Większość suplementów działa ale działanie uzależnione jest od oczekiwań jak i sposobu zastosowania.

Masz prosty przykład - BCAA. Blokują tryptofan i tyrozynę. Przy dorzuceniu do zestawu tyrozyny niwelują serotoninowe zmęczenie i rozleniwienie. Mogą działać pozytywnie na cześć schorzeń powodowanych serotonina na co jest papier i badania.
No ale grupa fachowców pod wezwaniem sfd czy innych for na których wiedza o aminokwasach opiera się na tym, że budują mięśnie dawno stwierdziła, że to nie działa xD

Dla

Część plików możesz skompresować online po wpisaniu w g.oogle pdf compressor. Z takich dziwnych serwisów do przechowywania plików polecam mega.nz.


Co do zestawów.
Już kiedyś pisałem - zestawy tworzy się miesiącami i latami, badając wpływ poszczególnych suplementów na swój organizm.
Wszystkie zestawy w której jest więcej niż 5 suplementow można z góry odrzucić.
Zwłaszcza jeśli pacjent wczoraj rzucił ćpanie a dziś zaczyna nowe życie.

[return_zero]

@Stteetart
Ja uważam tak. Możesz tworzyć stacki latami na podstawie metody prób i błędów lub dobierać substancje po działaniu korzystając z teorii i badań. Dla mnie druga metoda lepsza. Mniej składników generalnie jest znacznie bezpieczniejsze i można być pewniejszym działania. Moje pierwsze stacki to śmieszne były raczej. Na reddicie np można znaleźć mistrzów od stackowani racetamów.

@sirkulki
za dużo składników, witaminki i Kreatynę możesz sobie wrzucać jak chcesz.
Gotu Kola - odpuść, czasem można uszkodzić wątrobę
Fo-ti - też morze uszkodzić wątrobe
Bacopa monnieri - bywa ciężkostrawna, powoduje rozwolnienia
5HTP - łatwo zaburzyć łaknienie
Noopept nie z rzeczami zwiększającymi krążenie, to jest dość mocna substancja
Większość ziół na potencje nie podnosi testosteronu.

Generalnie co chcesz osiągnąć? Wątroba może czasem oberwać po takich losowych mieszankach.

[AnnaS]

Lion mane/soplówka jeżowata(proszek, nalewka , kwas cytrynowy lub sok z cytryny bądź z innych cytrusów=więcej wchłonie się składników) w huj dobrze działa nawet za dobrze ale gitara.
Do tego sida cordifolia(nalewka,napar, warto dodać sok cytrynowy) Świetnie działa.
Maral korzeń (Leuzea) Rhaponticum carthamoides (nalewka, sok z cytryny)
Cały zestaw działa.

[Dendryczny]

Aktualnie leci bupropion 150 mg, noopept, kreatyna, piracetam, cytokolina, ashwa, ginko, bacopa, do tego witaminy i omega 3. Zastanawiam się nad tym samym mixem, tylko zamiast noopeptu użyć sunifiramu. Co myślicie?

[AnnaS]

Za duży stack i sunifiram odpada ;>