O higienie snu dbam, ostatni posilek o 20 i ekran wylaczony przynajmniej poltora godziny przed snem, wietrze pokoj
używek brak od około 3 miesięcy
prowadzę raczej zdrowy tryb życia, codziennie ćwiczę, nie jem słodyczy ani przekąsek i jestem na diecie niskosodowej bo taką zalecił mi lekarz z powodów gastrycznych
psychicznie ani fizycznie na nic się nie leczę
ogólnie problem zaczął się mniejwięcej od niedoboru jodu nocnym łażeniem do kibla, teraz już nie mam niedoboru jodu do którego sam doszedłem i zacząłem łykać suplementy z jodem ponieważ miałem go za mało w diecie bo nie jadłem soli kuchennej bo tak mi lekarz zalecił i teraz jem jej trochę więcej ale trzymam się limitu jedna łyżeczka na dzień
dlatego myślę że przyczyna jest już jakby rozwiązana tylko mam rozregulowany sen, nie znam się na niedoborach i łykam po prostu zalecaną dawkę dzienną (150uq) więc może to za mało? słyszałem że za dużo to też źle
Wszystko wesoło jest jak obiad u teściów
I jak dostajesz wpierdol kopią od razu w sześciu.."
Comfortably Numb
wawi112 vol2.
Jak zwykle kręcimy się wokół benzo czy jakichś nasennych śmieci.
Bo kto i po co by nadal np bezdech czy hormony.
Lepiej przypierdolic lekami, nieważne, że chuja to da.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
4 miesiace temu bylem na ostrej popijawie, duzo alko, energetyki i jeden nos. Nie wiem co to bylo byc moze amfa. Na drugi dzien zawroty glowy, i przy próbie spania szybkie bicie serca i niemoc spania. Bylem tak zfrustrowany ze wzialem zolpidem i clon zeby mnie odcielo co było pewnie durne. Objawy serducha minely ale sen jest jeszcze nieunormowany. Brałem trittico jakis czas i zopiklon troche na początku , moze niepotrzebnie przerwalem. Mirtrazapina 15mg dzialala tylko na początku , pozniej slabo.
nie chce brac antydepresantow ale czy jest szansa ze sen sie ureguluje naturalnie?
Zastanawia mnie też kwestia melatoniny jako dodatkowe wspomaganie, pogłębienie snu. Rzeczywiście ona jest antydopaminergiczna i może źle wpływać na produkcję dopaminy lub niwelować działanie ewentualnych stacków dopaminowych czy to nie prawda i można się wspomóc dodatkowo biorąc max 1mg?
To, że mam zajęcie ?
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/weedatwork.jpg)
Jeden na dziesięciu trzydziestolatków pracuje pod wpływem. Naukowcy biją na alarm
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/mozg-jointy-1000.png)
„Tysiąc jointów później” – co naprawdę dzieje się z mózgiem stałego palacza marihuany?
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_artykul_skrot/poldrugs.jpg)
Marihuana najczęściej używaną substancją psychoaktywną w Polsce po alkoholu, kofeinie i nikotynie
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/paczkomatdomeyki.jpg)
Dopalacze rozsyłali paczkomatami. Handlowali narkotykiem "zombie"
Patent na "bezpieczną" dystrybucję środków psychotropowych opracowała ukraińsko-polsko-białoruska grupa przestępcza. Mężczyźni magazynowali, sortowali, a następnie rozsyłali do paczkomatów środki psychotropowe. W ramach śledztwa nadzorowanego przez Prokuraturę Rejonową w Pruszczu Gdańskim zatrzymano 8 mężczyzn i zabezpieczono flakkę o wartości miliona złotych.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/mississauga.png)
Szajka z Mississaugi kradła mleko dla niemowląt by kupić narkotyki. 11 osób aresztowanych
Peel Regional Police poinformowała, że po czteromiesięcznym dochodzeniu udało się rozpracować zorganizowaną grupę przestępczą, która zajmowała się kradzieżą produktów dla niemowląt i ich wymianą na narkotyki. W sprawie postawiono zarzuty 11 osobom.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/naslasku.jpg)
Ogromne ilości narkotyków przejęte na Śląsku. Za procederem mieli stać obywatele Ukrainy
Na ponad milion złotych oszacowana została czarnorynkowa wartość narkotyków przejętych przez mundurowych ze Śląska. W ich rękach znalazły się ponad 43 kilogramy pseudoefedryny. - Z zabezpieczonej ilości, można było uzyskać ponad 32 tysiące działek dilerskich metamfetaminy - wskazują policjanci. Za nielegalnym procederem stała 51-letnia obywatelka Ukrainy i jej 17-letni syn.