TALK - Rozmowy [H]

[nCuX]

Jakiego towaru ? o fete ci chodzi?

[nCuX]

Mam prośbę czy ktoś może mi udzielić odpowiedzi ktoś kto się na tym zna
Czy melatonina zaburza ketozę
Czy magnez brać po posiłku ?
Czy to że mam pojebane sny świadczy że jestem w ketozie
Czy benzo jednorazowa dawka zaburzy ketozę.
Czy imbir do tego będzie ok
Kurkumę zaczołem już stosować.
Czy to że śpię 5 h jest ok
Czy metylofenidat doraźnie nie zaburzy ketozy

Ps
Od pn byłem na jajkach keto kawie z olejem kokosowym i udkach z kurczaka
Dopiero od dziś jem proszki tylko.

[DeWitteEngel]

Może też zadam pytanko - ponownie.

Jak Wy dajecie rady bez węgli ??

@ UP

*generalnie niektóre ( większość ) leków brać w czasie lub po posiłku.

[KapitanAizen]

Czy to że mam pojebane sny świadczy że jestem w ketozie

Z pewnością jest to najlepszy wyznacznik tego, że jesteś w ketozie.

Czy to że mam pojebane sny świadczy że jestem w ketozie

Sama melatonina nie ale jak w tabletce są jakieś węglowodany to masz przewalone. Od razu lipa z ketozą.

Czy benzo jednorazowa dawka zaburzy ketozę.

O człowieku, jeszcze jak. W takim stanie bardziej niż w ciąży absolutnie żadnych narkotyków.

Masz jakiś atak mani z tą ketozą czy co?

[nCuX]

Nie poprostu chcę szybko zrzucić 20kg

[GL HF]

Przecież to nie ma sensu. Stracisz wagę ale organizm spowolni metabolizm i jak zaczniesz jeść normalnie to bardzo szybko przytyjesz.

Zdradzę Ci pewną tajemnicę - każde ograniczenie kalorii spowolni metabolizm. Jak już chcesz jakąś specjalistyczną wypowiedź, to z 600 kcal możesz wyciągnąć coś co nazywa się Fasting Mimicking Diet, imo najlepsza jest wersja doktora Longo. Problem jest taki, że on poleca 5 dni raz na miesiąc. Kontrolowane badania wykazały, że taka opcja przyspiesza metabolizm.

Spoiler:

Celem diety powinno być osiągnięcie elastyczności metabolicznej, głównie poprzez zwiększenie masy mięśniowej i uzyskania maksymalnej efektywności w czerpaniu i przyswajaniu składników odżywczych oraz optymalnemu stosunkowi mTOR/autofagia. W pewnym sensie jest to dość proste do zrobienia, z drugiej strony każdy guru biohakerki ma inne poglądy i doświadczenia, no bo każdy metabolizm jest inny. Aktualnie testuję HIIT-y na czczo do oporu i absolutny post [nawet jak na mnie, ograniczyłem potas i magnez] (jestem w 3 dniu), żeby zobaczyć mój stan powrotu do formy (po 48 godzinach postu na samej wodzie z sodem HGH rośnie o kilkaset procent) i sprawdzam w jakim stanie są moje nadnercza (test źrenicy, test pulsu spoczynkowego w pionie i poziomie ). Ograniczyłem magnez i potas, biorę tylko B1+B6+B12 (ja już wiem jaki objaw daje deficyt danej witaminy), aktualnie staram się nie przeginać z octem jabłkowym, bo zbija mi głód praktycznie do zera, a ja muszę wiedzieć jak bardzo mam upregulowaną leptynę. Magiczne ketony spełniły swój ochronny i wszechstronnie dobroczynny obowiązek.
tldr; Nie róbcie tego w domu. Po 2 miechach mój metabolizm, jest taki jaki chciałem, a moje założenia zostały zweryfikowane pozytywnie. Ketoza to nie cel, to narzędzie - nie fetyszyzowałbym jej. Podstawa to elastyczność psychiczna, by zauważyć, że świetne prawie metylofenidatowe samopoczucie w głębokiej ketozie nie może trwać wiecznie, ani nie jest celem. Stosując mindfulness mam bieżący feedback i aktualnie skupiam się poprawieniu wrażliwości na dopaminę w układzie nagrody, wrażliwość na insulinę mam już odpowiednią.

[DeWitteEngel]

Nie poprostu chcę szybko zrzucić 20kg

Zaproponuje Ci co pisalem diete co pisałem wyżej.

I ruchu - DUŻO

Nie mam foty - ale z grubasa , stalem sie .. sucharem. ;) Znajde foto , upublikuje.
Ruszaj sie dużo, bieg ( pisalem wczesniej ) i DIETA.
Nie schudniesz do jutra ale gwarantuje po 2tyg diety i cwiczeniach znaczna poprawe nastroju - pozniej wszystko nalezy do Ciebie.
300km = -10\11 przy diecie i pracy, ciezkiej.

[Hash_Oil]

Ketoza to nie cel, to narzędzie - nie fetyszyzowałbym jej. Podstawa to elastyczność psychiczna, by zauważyć, że świetne prawie metylofenidatowe samopoczucie w głębokiej ketozie nie może trwać wiecznie, ani nie jest celem.

To uczucie jest mocno podobne raczej do gieblowego, niż metylofenidatowego pierdolnięcia.
No i organizm nie musi pobierać energii z ketonów. Ważne żeby robił sobie ATP z tłuszczu w procesie beta-oksydacji.

[04pain]

Jakiego towaru ? o fete ci chodzi?

Chodzi mi o sterydy anaboliczno-androgenne. Podczas VLCD jeżeli robisz coś naturalnie, organizm odczuwa tak ogromny stres, że żadne suplementy Ci nie pomogą. Owszem może na początku stracisz na wadze, ale będą to głównie mięśnie, woda i trochę tłuszczu.

VLCD to bardzo agresywna metoda redukcji i przynosi korzyści tylko wtedy, jeżeli lecisz chociażby antykataboliczną dawkę testa (200-400mg/tydzień). Z reguły podkręca się długość treningu zmniejszając intensywność, organizm wtedy łatwiej korzysta z trójglicerydów.

Z racji tego, że to nie jest dział o dopingu nie będę się rozpisywał, ale zdecydowanie odradzam stosowanie VLCD w Twoim przypadku. To jest totalny bezsens.

[Carlosa]

I masz odpowiedź :)

Do odchudzania najlepsza jest zbilansowana dieta, woda i ruch :)