TALK - Rozmowy [H]

[Mr.LaTacha]

Artykuł szczerze mówiąc mało wiarygodny, raczej sensacyjny. Dużo w nim błędów i nieścisłości.

moim zdaniem artykuł raczej mało "naukowy" który ma nie tyle na celu coś udowodnić co "dać do myślenia"

Przyklad współczesny: dlaczego nie potrafia się tymi witaminkami przed ptasią grypią hodowcy ochronić ? :)

bo witaminy to nie jest jakaś cudowna rzecz.
poza tym wydaje mi sie ze zwierzęta/ludzie z niedoborem witamin/minerałów mają większe ryzyko zachorowanie na cokolwiek...
to jest chyba oczywiste

I dlaczego bierzesz omega-3 a nie omega-6 ? a moze WNKT np. AHA ?

bo spożywam mało ryb i doszedłem do wniosku, że zajebanie 3-4 kapsułek z takim olejem na dzień nie zaszkodzi a raczej pomoże.
poza tym suplementy są po to, żeby uzupełniać niedobory. omega6 i wnkt występuje wręcz w nadmiarze w diecie typowej dla polaka czy tam człowieka żyjącego w kraju rozwijającym się lub rozwiniętym ;)


A co do suplementacji witaminami:
Większość ludzi ma niedobory jakiś witamin według badań. Można z takimi niedoborami żyć, ale znacząco wpływają na jakość naszego życia.
Dużo chorób (stawiam nacisk na tzw: cywilizacyjne) mozna by było uniknąć gdyby się prawidłowo odżywiało. Jednak prawidłowe odżywianie jest bardzo trudne wręcz niemożliwe dlatego można brać witaminki i minerały.
Takie jest moje zdanie.

BTW: A co do teog jak witaminki i minerały pomagają to kiedyś zrobiono badanie na kulturystach, którym kontrolowano poziom witamin/minerałów na bieżąco i ich wyniki się w sposób widoczny polepszały. Artykuł też jest gdzies na sfd

[machabeus]

Wiesz, z witaminami jest tak, ze np. dawka wit. C chroniąca przed szkorbutem to bodaj 10 czy 20 mg. Pauling jadl 10 000 mg (tysiac razy wiecej) zdrowotnie. A miedzy tym jest taki przedzial, ze nie wiesz, czy ktos ma niedobory, czy juz nadmiar (uszkadzajacy nerki).

Albo zabawa z mineralami... wezmiesz wiecej cynku, to bedziesz mial mniej miedzi w organizmie, a to jest jeszcze powiazane z gospodarka zelaza i manganu... poza tym,
np. mamy zapas wielu witamin (rozp. w tluszczach) na kilka miesiecy lub lat. Ogolnie literatura na ten temat mowi o niewielkich niedoborach lub prawidlowym odzywieniu polakow. Bo jednak wbrew temu tekstowi to nawet w Polsce robi sie sporo badan na ten temat, cala epidemiologia, bromatologia itp...

poza tym suplementy są po to, żeby uzupełniać niedobory. omega6 i wnkt występuje wręcz w nadmiarze w diecie typowej dla polaka czy tam człowieka żyjącego w kraju rozwijającym się lub rozwiniętym

no wlasnie, w przypadku tych omega, oprocz ilosci wazne sa jeszcze proporcje miedzy o-3 i o-6

Dużo chorób (stawiam nacisk na tzw: cywilizacyjne) mozna by było uniknąć gdyby się prawidłowo odżywiało. Jednak prawidłowe odżywianie jest bardzo trudne wręcz niemożliwe dlatego można brać witaminki i minerały.

statystyki sa przerazajace... kiedys rocznie spozywalismy 200-300 roznych rodzajow roslin. Teraz ograniczamy sie praktycznie do 20.

[Chmurnik]

Kawa kawą, ale lepiej przerzucić się na yerbę. Odpowiednio dobrany gatunek nie dość że daje efekty znacznie mocniejsze od kawy, to jeszcze nie pierdoli tak żołądka. I smak znacznie lepszy.

[Hekate]

Nic nie ma lepszego smaku od kawy. Kawa to najpyszniejsza używka' pod Słońcem!

[Mr.LaTacha]

A miedzy tym jest taki przedzial, ze nie wiesz, czy ktos ma niedobory, czy juz nadmiar (uszkadzajacy nerki).

no wlasnie to jest ten problem.

Jednak w wiekszosci witamin i minerałów różnica między "leczniczą" dawką a "trującą" jest bardzo duży.
Niektórych witamin można brać np 500% zapotrzebowania dziennego i bedzie to jedynie szkodliwe dla naszego portfela...

Albo zabawa z mineralami... wezmiesz wiecej cynku, to bedziesz mial mniej miedzi w organizmie, a to jest jeszcze powiazane z gospodarka zelaza i manganu... poza tym,
np. mamy zapas wielu witamin (rozp. w tluszczach) na kilka miesiecy lub lat. Ogolnie literatura na ten temat mowi o niewielkich niedoborach lub prawidlowym odzywieniu polakow. Bo jednak wbrew temu tekstowi to nawet w Polsce robi sie sporo badan na ten temat, cala epidemiologia, bromatologia itp...

tak, to jest fakt dlatego nie warto przesadzać.
Z drugiej strony podobno 30% ludności ma niedobory cynku o którym wspomniałeś...

no wlasnie, w przypadku tych omega, oprocz ilosci wazne sa jeszcze proporcje miedzy o-3 i o-6

co do omega-3 to ja zauważyłem że poprawiło mi się krążenie po tym. Nie mam efektu "zimnych dloni" ani "sinych dloni" az tak mocno jak kiedys.
To samo z nogami.
Z drugiej strony powinno to zaczac dzialac po 3-4 miesiacach zazywania, a ja zazyweam to troche krócej.


Widziałem też badania w necie ze dzieci ktore dostawaly suplementacje w postaci omega-3 mialy lepsze wyniki w nauce niz dzieci ktore dostawaly placebo...


dlatego zdecydowalem sie to brac.

a co do ZMA.
Większosc ludzi jest zadowolona ze spozywania tego wiec mysle ze raczej wychodzi na +. Ale jesli nie zauwaze po paru miesiacach roznicy to przestane to brac.

pozdro

[WildMonkey]

Osobiście biorę 1000mg omegi, 2 x multiwitaminę i minerały czyli 200 % zapotrzebowania, ale z racji treningów to i tak chyba mało :-( , ale to co mi najbardziej pomogło to magnez w ilości 200 mg dziennie. Spróbujcie naprawdę polecam szczególnie osobom pijącym kawę(wypłukuje magnez i nie należy jej pić razem z nim!), jestem jakby bardziej trzeźwy i energiczny. Jak mam kaskę to dokupuję jeszcze sylimarol 70(odtruwa wątrobę), i wit E. Najgorsze jest to iż nienstety niezbyt dobrze trawię warzywa.

[Virus X]

http://www.777ebuy.com/sesja-tabletki-sztuk-p-8232.html

Ja teraz biorę coś takiego, 2 tabletki dziennie. Trochę stymuluje nie powiem.

[malitakatana]

gdzie można zdobyć taką czystą kofeine?

[Kwidron]

http://www.777ebuy.com/sesja-tabletki-sztuk-p-8232.html

Ja teraz biorę coś takiego, 2 tabletki dziennie. Trochę stymuluje nie powiem.

Virus X, tej Sesji to nie opłaca się kupywać, ma bardzo mało kofeiny, już lepiej kupić Zdrovit Activ (w promocji 30 tabletek po 52,5 mg kofeiny, 100 mg tauryny i witaminami za 10 zł), albo RedPuls (20 tabletek za około 5 zł) :)

[Kwidron]

A odnośnie czystej kofeiny, to można ją taniutko kupić w ameryce