TALK - Rozmowy [H]

[gienia]

Prawda jest taka, że jak komuś zależy na zdrowiu, na środowisku i na zwierzętach, to nie je mięsa. A jak mu nie zależy, to na czym w ogóle ma mu zależeć??

[blackgoku]

To czy prawdą byłoby to, że jeśli bakteriom zależałoby na człowieku to by go nie zasiedlały?

[Stteetart]

Prawda jest taka, że jak komuś zależy na zdrowiu, na środowisku i na zwierzętach, to nie je mięsa. A jak mu nie zależy, to na czym w ogóle ma mu zależeć??

Jeśli natura stworzyła człowieka drapieżnikiem to nie zależy Ci na naturze... :moody:

[ZenonBrzuch]

Ja wam powiem ze w naszych warunkach typowo polska dieta sie sprawdza i sprawdzala przez pokolenia. Wszystko co jemy jest dobrane do por roku i naszego klimatu. Ja polecam kupowac siweze warzywa owoce kiedy sie pojawia unikac rzeczy sprowadzanych z zagranicy szklarniowych i pompowanych rzeczy unikac. Mieso swieze, samemu przygotowywac sobie potrawy, zupy drugie danie wedlug tradycyjnych przepisow. Unikac smieciowego zarcia zupek chinskiech itp. Podstawa to bialko wegle w miesie i jarzynach, do tego witaminy mineraly w owocach. Jak komus malo to do tego jakis stak (przedtreningowka) i suplementy witaminowo mineralne. Przy jesieni i zime jeszcze te witaminy ktorych brakuje czyli duzo C na odpornosc, D3, B complex i styka. Pozdrawiam.

[fraktal123]

Dobrze jest zawsze sprawdzać skład produktu przed zakupem. Jak widzicie E1237213... chuj jakieś tam, to ma Wam się zapalić lampka w głowie że to coś stanowi potencjalne zagrożenie i chce Was zabić. No oczywiście są wyjątki od tej reguły np E300 ( kwas askorbinowy, wit. C ) i kilka innych także polecam się zapoznać. Bardzo często producent podaje pełną nazwę np: sorbinian potasu, benzoesan sodu i wiele innych mniej popularnych dodatków do żywności więc polecam się zapoznać z takimi substancjami.
Kupując produkty możliwie najmniej przetworzone nie płacimy dodatkowych kosztów za obróbkę produktu, więc zostaje nam więcej w portfelu :D

[KaramakatE]

Świeże badanie nt. wpływu spożycia tłuszczów i węglowodanów na choroby układu krążenia i śmiertelność. Przeprowadzone na ponad 135 tys. osób z różnych kontynentów.
Wklejam dla osób sceptycznie nastawionych do diet niskowęglowodanowych.
http://www.thelancet.com/journals/lance ... 3/abstract

Abstrakt:
High carbohydrate intake was associated with higher risk of total mortality, whereas total fat and individual types of fat were related to lower total mortality. Total fat and types of fat were not associated with cardiovascular disease, myocardial infarction, or cardiovascular disease mortality, whereas saturated fat had an inverse association with stroke. Global dietary guidelines should be reconsidered in light of these findings.

I czytelnie na wykresach:
harambe.PNG

:kotz:

Typowo epidemiologiczne badanie, abstrahujące od czynników niezwiązanych z dietą i obejmujące zbyt zróżnicowane pod tym względem populacje. I na pewno nie dowodzi wyższości diet LCHF nad dietami wysokowęglowodanowymi i/lub cechującymi się umiarkowanie wysokim spożyciem węgli, co przytomnie zauważył m.in. autor recenzji z The Atlantic. W istocie jedyne praktycznie wartościowe zalecenia, do jakich można dojść na podstawie badania PURE, można zgrabnie podsumować dwoma cytatami z linkowanej recenzji:

The practically important findings were that the healthiest people in the world had diets that are full of fruits, beans, seeds, vegetables, and whole grains, and low in refined carbohydrates and sugar

Niski udział węgli prostych i rafinowanego cukru w diecie =/= LCHF.
Spożywanie roślin strączkowych i pełnych ziaren zbóż też stoi w jawnej opozycji do większości odmian diet LCHF, zwłaszcza w typie paleo.

I na deser (koniecznie high-carb! ;) ) słowa jednego z autorów badania dr Mahshida Dehghana z uniwersytetu McMaster:

The best diets will include a balance of carbohydrates and fats—approximately 50 to 55 percent carbohydrates and around 35 percent total fat, including both saturated and unsaturated fats.

O ile kojarzę, 50-55% kalorii z węgli to w chuj więcej niż zalecają entuzjaści LCHF :rolleyes:

Na koniec zajebiste podsumowanie zaserwowane przez twórcę bloga Free The Animal, który również nie zostawił na interpretacjach badania PURE w duchu pro-LCHF suchej nitki:

And one more thing, for fuck’s sake, already: Stop pretending that The Blue Zones don’t exist. It’s not perfect, but you could do a lot worse than simply picking a few micro-cultures you like where people tend to live long in good health, observe what they eat and do, and model some of it for yourself and yours and stop being so fucking stupid with your utterly ridiculous and insane hyper-restrictive diets—and that goes for everyone…from vegan hyper-restrictive morons to zero-carb hyper-restrictive morons and all the assholes in-between.

W ogóle przydałby się na [h] temat ogólnie dotyczący manipulacji i kłamstw, jakich dopuszczają się zeloci od różnych ekstremalnych diet-"cud". Obojętnie czy chodzi o weganizm, dietę Atkinsa, paleo czy pojedyncze rewelacje typu "kurkuma rozwali ci żołądek i wątrobę, spytaj dietetyka". Trochę by się tego nazbierało, tak pobieżnie obserwując dział "zdrowotny" na tym forum: ja niestety nie cierpię na nadmiar czasu wolnego. Ewentualnie od biedy dobre streszczenie "Gluten Lie" Alana Levinovitza (po polsku "Glutenowe kłamstwo. I inne mity o tym, co jemy" - jedna z najlepszych odtrutek na dietetyczne brednie, z jakimi miałem styczność)...

Fuck dietary zealots, long live the common sense!

[Hash_Oil]

Przez ostatnie pół roku obwiniałem słabe wyniki i brainfog moją pamięć, ale coś czuję że to wina zmęczenia ktora często mnie dotyka. Brałem rózne nootropy i nie działały wcale albo placebo. Ranne zajęcia to lekki brainfog, po południu oczy same się zamykają, żeby coś wynieść z wykładu nie mam mowy.
Pomyślałem, żeby zrobić badania sobie testosteronu i kortyzolu. Czy to wystarczy? zrobić jeszcze coś?
Wyniki krwi to lekka niedokrwistość, lekarz mi nic nie przypisał.

Czytaj zalacznik!!
To jest klucz do 90proc schorzen.
NIE RECEPTORY CZY SEROTONINA!!!
Te wszystkie mechanizmy ktore steruja przekaznikami i ich uwalnianiem.


[mention]neurobiolog[/mention]
[mention]nasienie14[/mention]
Macie wymieniona "os zla".
To jest najwazniejsze co wymienili w abstrakcie.


Jadymy dalej
Terapia glutamina, omega3 i tauryna i jazda.
Za pare dni wpada cmc i zobaczymy.

Ps zwroccie uwage co liberyny robia z tyrozyna:) wg powyzszego artykulu.
literatura-naukowa-psychofarmakologia-t ... 57613.html
Reszta w linku wyzej.
Temat bedzie aktualizowany co weekend

Wrzuciłem link do badania nad "dietą optymalną". [mention]Stteetart[/mention] Spójrz na średnie stężenie kortyzolu i innych hormonów we krwi.

[Stteetart]

Jak mozesz przybliz to nieco/jakas intwrpretacja.
Pomijajac braki w angielskim nie chce pacnac babola.

Poza tym u osob uzaleznionych/wychodzacych kazdy nawet lekko zawyzony poziom kortyzolu dziala na nasza niekorzysc.
[mention]hash_oil[/mention]

[fraktal123]

Czyli mam rozumieć że dieta na masę a dieta na doping mózgu to są dwie różne historie ? Dotychczas 3 miesiąc robię masę no więc leci codziennie 200g brązowego ryżu czy innych kasz, kurczak, ryby, , ciemne pieczywo, pełnoziarnisty makaron, dużo ważyw, nabiału i kilka owoców. A jakbym zaczął jeść tłuszcze, na przykład łyżeczką wyjadał smalec ze słoika to skąd organizm ma czerpać witaminy i minerały ?

Słyszałem że dieta tłuszczowa daje więcej energii to prawda ?

[Stteetart]

[mention]fraktal123[/mention] powiedz mi ze zartujesz z tymi pytaniami...
Przy masowce podstawa jst odpowiedni rozklad btw.

Btw z kaszami nigdy nie zylem za dobrze glownie przez fityniany.