Jak walisz to nie chce ci jeść prawda? Mleko to jest BŁOGOSŁAWIEŃSTWO. Oto zalety

-Wapń reguluje ciśnienie
-Mleko posiada najlepiej przyswajalne białko, w tym dużo tryptofanu (który produkuje serotonine) i tyrozyny (która produkuje dopamine)
-Bardzo przyjemnie wchodzi
-Ma prawie wszystkie minerały nie licząc magnezu i potasu więc po prostu to suplumentujcie
-Tryptofan w mleko częściowo zmienia się w niacyne w naszym organiźmie, a niacyna zwiększa GABA (mogę podesłać badanie gdzie pokazywano jak 2000mg nicynamidu działało jak bezno)
-Mleko z wszystkich napojów najlepiej nawadnia
-Jak już dawno udowodniono, nasycone tłuscze są dobre dla naszego organizmu a mleko to właśnie źródło ich
Jak walicie, to zamiast wciskać na siłe jedzenie pijcie mleko :)

Dzień po waleniu musicie wcisnąć jajka. Czemu? Odpowiedź jest prosta: cholina

Cholina bardzo szybko regeneruje wasze rozjebane receptory dopaminowe. Poczytajcie o tym

W dodatku jajka mają 100% aminokwasów potrzebnych dla naszego organizmu

I jak wszyscy wiemy, źródło witamin głownie z grupy B a także jodu, cynku i innych minerałów


Banany
Tutaj się nie będę rozpieywać. Tak, banany zwiększają serotonine i dopamine


Kawa/kakao
Nie pamiętam już nazwy tego związku, jak będę miał czas zamieszcze w komentarzu, ale silnie zwiększa dopamine.
W dodatku jest badania które pokazuje, że kawa aktywuje receptory D1 i D2 (dopaminowe)


Jeśli ktoś będzie chciał badania na dowód, piszcie! Następnym razem porusze temat aktywność fizycznych i psychicznych które na pewno wam pomogą :)

Nie myśl że jak będziesz walił i wypijesz litr mleka to wszelkie negatywne skutki ćpania odejdą w zapomnienie. Szczerze mówiąc w czasie fazy to i tak to mało co da, ale lepsze to niż nic :) Jednak ja jestem zdania że jak się ma blender to warto zrobić shake np. płatki owsiane, odżywka białkowa, jakieś owoce dla smaku, np. jakiś baton do środka, mleko/skyr, blendujemy i pijemy. Dostarczamy prawie wszystko co nam się przyda po zabawie :) A potem do spania :D

Sorry, ale najlepiej przyswajalne białko dla człowieka to bardziej białko z jaja kurzego. białko z mleka o którym wspominasz owszem jest przyswajalne, ale najlepiej to robią cielaki. Widziałeś innego ssaka który pije mleko innego zwierzęcia? Ogólnie mleko krowie jako postawa dostarczania czegokolwiek dla człowieka to temat na osobny rozdział. Tak czy inaczej IMO jeśli walisz cokolwiek bilansuj dietę z głową: białko: jaja, mięso, nabiał (przetworzony: np. sery), ryby, strączki - ciecierzyca, węglowodany: ryże kasze makarony, tłuszcze: jaja, oliwa z oliwek, awokado, ryby

Skąd wiesz że akurat białko z jaja kurzego? Ja myślałem że wołowina która jest przecież zwierzęca.

WHO uznaje, że zdecydowanie najłatwiej trawiącym się i zarazem n najlepiej przyswajalnym naturalnym źródłem białka są właśnie jaja kurze. Ludzkie ciało wykorzystuje proteiny zawarte w jajach kury w 94%.

Tez kiedys czytalem ze jajka maja najlepiej przyswajalny aminogram dla czlowieka.
A mleko to juz nie takie zdrowe jest, chyba ze od krowy wypasanej na trawie u gdzies u babki na wsi :D

Autor widac ze ma mocno poryty leb mefedronem.

A widziałeś jakieś ssaka, który rozwija cywilizacje jak my? nie, nie widziałes. Co to za argument z dupy? :D Może i najlepiej wchłanIAsię białko z jajek, ale to nie ma znaczenia, bo każde źródło białka jest dobre. Po prostu zbilansowana dieta i będzie wszystko okej. Najgorszą patologią żywienia to monotonia w diecie czyli żarcie np. kilku rzeczy przez długi okres np. jak była moda na pierś kurczaka z ryżem. Żadne inne mięso tylko ta nieszczęsna pierś ;D @HardCracks , nie prawda że jest niezdrowe. Po prostu nie ma tylu wartości co mleko od krowy, ale ma sporo wapnia, a ono jest naprawdę ważne.

@mizeryja6 jajka i mleko to jedyne dwa produkty, które mają udowodnione działanie anaboliczne wychodzące ponad zwyczajną zawartość białka. Dlatego nie sugerowałbym się Twoją opinią, bo nauka mówi co innego.

W mleku to tego bialka za wiele nie ma, co innego jakas serwatka albo izolat.
Ja ograniczylem nabial w diecie wlasnie do takiego proteinowego szejka z mlekiem bez laktozy raz dziennie, czasem jakis kefir, taki kefir, i bialko z mlekiem bez laktozy lepiej mi lezy na zoladku jak opijanie sie zwyklym mlekiem.

Mleczne napoje fermentowane
Mleczne napoje fermentowane uzyskuje się przez fermentację czystymi kulturami drobnoustrojów pasteryzowanego mleka normalizowanego lub odtłuszczonego. Wartość odżywcza mleka i fermentowanych napojów mlecznych jest zbliżona, natomiast pod względem wartości zdrowotnej bogatsze są mleczne napoje fermentowane, gdyż właśnie z tych produktów przyswajalność białka, tłuszczu, soli mineralnych i laktozy jest o wiele lepsza. Bakterie obecne w tych produktach rozkładają laktozę do cukrów prostych, dlatego mogą być spożywane nawet przez osoby z nietolerancją cukru mlecznego.

Ja nie widze innego pomysłu jak shake różnego rodzaju w moim przypadku jest to amfetamina a nie mefedron czy beta-ketony. Nie jestem dietetykiem ale myślę że można chociaż dobić do tych 1500kcal dziennie z takich produktów tylko do picia, chociaż 150g białka z 200g węglowodanów i pewnie z 70g tłuszczu da się z tego wchłonąć do organizmu.
Zauważyłem po dużej ilości osób że w ich przypadku mimo sporego stażu jedzenie nie stanowi problemu.