Przedtreningówki jakies ze stanów najlepiej i to samo tyczy sie spalaczy tłuszczu:)
22 marca 2020math243 pisze: Panowie co polecacie na konkretny wypierdol na siłce? Wcześniej używałem cytruline+300mg kofeiny+cukry proste. Niestety w tym momencie organizm ma problem z ubokami po kofeinie w jakiej kolwiek dawce. Na co ja zamienić żeby mieć maksymalny power prze 1h treningu?
Dobrze spompujesz na tym mięsień i daje tego "dodatkowego" kopa, kiedy kończy się paliwo...
02 czerwca 2020VERBALHOLOGRAM pisze: Próbował ktoś argininę? nawet nie na siłownię tylko suplement diety, podobno rozszerza naczynia krwionośne, których zwężenie może być przyczyną nadciśnienia. ( z tego co zdążyłem się dowiedzieć)
Suplement który - tak jak kreatyna - działa tak jak powinien.
Dużo tego zawiera się także we wszelakich białkach opartych o białko serwatkowe.
1. kreatyna - 5-10 g dziennie
2. beta-alanina 3-5 g przed treningowo od mrowienia mozna pierdolca dostać, ale kop jest
3. kofeina - dość oczywiste
Różne stacki działają, ale zastanawiam się często czy gdyby wywalić z nich 90% składu zostawiając synefrynę, kofeinę i beta alaninę nie działałyby tak samo.
No i dieta, ale to truizm...
Edit: o argininie zapomniałem. Tylko, że zależy co masz robić, to znaczy jak masz ciężką sesję na wiośle (jakiś cross etc) i walniesz 10 g argininy, to skutek odwrotny. Podobnie przed treniengiem bokserskim, gdzie trzeba przez godzinę trzymać łapy w górze - pompa mięśniowa nie jest potrzebna.
Nigdy nie spieraj się z ignorantami.
Ależ Mistrzu! Nie mogę się z Tobą zgodzić!
Masz rację!!
- kreatyna
- cytrulina
- beta alanina
- białko w zależności od braków w diecie
Polecam kfd dobry stosunek cena/jakosc
pamiętajcie, że to są tylko dodatki do dobrze zbilansowanej diety, którą jest fundamentem :)
2) Białko - w zależności od zapotrzebowania w diecie
3) Przed treningówka by zrobic maksymalnie cięzki trening
4) Witaminy-minerały w celu uzupełniania braków (podczas treningu tez tracimy witaminy)
08 września 2020mastermind95 pisze: Od siebie polecam Ashwagande i Eurycome Longjack. Działanie można odczuć po pewnym czasie( u mnie po 2-3 tyg).
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.