05 kwietnia 2025bonorek pisze: Cześć wszystkich, to mój pierwszy wpis :P
Nie będę się rozpisywał o swoich problemach na 3 strony A4 ale chętnie dopytam się w temacie snu.
Problemy ze snem mam od kiedy pamiętam, samo zasypianie jak i budzenie się(sen jak kamień). Zazwyczaj stroniłem od leków ale w końcu się przemogłem no i otrzymałem trazadon.
Czy ktoś miał z nim styczność i czy też pojawiła mu sie akcja że nie mógł po nim spać?
Jak go wziąłem to około 30 minut weszła lekka czapa jak po 3-4 piwkach a potem cała noc jak naleśnik się zwijałem w te i wewte po łóżku :D
Co polecacie żeby zasnąć co nie ma wpływu na pamięć i myślenie?
Wyrobiłam sobie wiem zły nawyk, że ucze się w nocy, jednak już teraz nie mam czasu tego zmienić bo nie mogę już odpuścić ani dnia przed egzaminem + w nocy cisza, skupienie a w ciągu dnia wszystko rozprasza.
Na pamięć i myślenie nie zaszkodzi ci Melatonina w dawce 0,5-1mg 3/4godziny przed snem. Na kolację płatki owsiane najlepiej na wodzie z dodatkami owoców/orzechów co tam wolisz. Szklanka albo dwie sypanego Rumianku nie z saszetek z solą i odrobiną cukru.
I mamy się teraz licytować, bo Ty lubisz jedno, a ja drugie? To nie jest o tym temat, a robi się z tego off-top. Napisałem w swoim poście, że z dupy, bo jest to z dupy, gdyż nijak się ma do snu, do tematu w którym piszemy i do pytania lotusa. A tak to mamy dwa posty nie na temat. Końcówka tej wypowiedzi to już w ogóle jakiś absurd, powoli niwelując symptomy jak wybudzanie się w nocy — jasne zacznijmy przetworzonymi węglowodanami leczyć bezsenność XD i co byś o tym owsie nie napisał, nieprzetworzona żywność pod każdym kątem będzie lepsza, mięso, warzywa, nabiał, ale nieważne, bo to nie jest temat do wciskania innym sobie diety, więc było to z dupy i wystarczy tej dyskusji, a jak już to na PW proszę
Jednak jeszcze pytanie jak wygląda sprawa z hydroksyzyna również wydaje się nie wpływająca zbytnio na myślenie, z tego co pamiętam nie działała za bardzo jednak mogło to wynikać z jakiegoś miksa, czy w odpowiednio małej dawce byłaby okej?
Myślę, że jeśli nie próbowałaś melatoniny i wysokiej jakości ziółek, to naprawdę nie ma co kombinować, melatonina nie jest taka do dupy jak niektórzy piszą, tylko trzeba kupić odpowiednią i odpowiednio użyć — bo jak się zje i będzie siedziało na telefonie czekając na nie wiadomo co, to jasne, że nie pomoże.
Mocniejsze rzeczy lepiej zostawić na później, na ewentualność jakby te słabsze nie pomogły — nie ma co sobie w mózgu mieszać bez powodu ;) ale wracając, to hydroksyzyna też nie jest tak inwazyjna i śmiało można próbować moim zdaniem, tylko czasami te starsze antyhistaminy potrafią zamulać o poranku, trzeba wiedzieć
![[mem]](https://hyperreal.top/wtf/memy/c/cee0f4d6-36fb-47ca-ab0b-f57e5fed102a/l.jpg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=nxyCWzIV8fJz5t5dUSIx%2F20251014%2FNOTEU%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20251014T052301Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=448351701e8d5d5d729038bf0cbba00228af219c411e943cde8ee78dc1ae2e3c)
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_artykul_skrot/kepinski.jpg)
Mąż polskiej noblistki myślał, że "popadł w szaleństwo". Badania nad psychodelikami w PRL
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/modulacja_aktywnosci_kory_przedczolowej_szczura.jpg)
Magiczne grzybki działają na mózg dłużej. Odkrycie pomoże w leczeniu depresji
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/p06p0z0v.jpg)
Ekstaza i ekstaza: jak patrzyliśmy i patrzymy na narkotyki
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/peleniezkopalni.jpg)
Japończycy odkryli, dlaczego papieros pomaga przy wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego
Palenie tytoniu związane jest z olbrzymią liczbą różnorodnych zagrożeń dla zdrowia. Są jednak sytuacje, gdy papieros pomaga. Tak jest na przykład w przypadku wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. Nie od dzisiaj wiadomo, że papierosy przynoszą ulgę osobom cierpiącym na tę chroniczną chorobę. Naukowcy z japońskiego instytutu badawczego RIKEN odkryli mechanizm, który stoi za zbawiennym skutkiem dymka. Dzięki nim chorzy będą mogli poczuć ulgę, bez narażania się na choroby powodowane paleniem.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/altars.jpg)
Rozbita grupa pseudokibiców zajmująca się przemytem narkotyków
Ponad 2,5 tony narkotyków mogło trafić na polski rynek dzięki działalności zorganizowanej grupy przestępczej wywodzącej się ze środowiska stołecznych pseudokibiców. Funkcjonariusze Centralnego Biura Śledczego Policji i Komendy Stołecznej Policji pod nadzorem Prokuratury Krajowej skutecznie uderzyli w struktury przestępcze, zatrzymując jej kluczowych członków.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/brussels_police3_0.jpg)
Bruksela: rekordowy wzrost natychmiastowych mandatów za narkotyki
Prawie jedna czwarta propozycji natychmiastowych mandatów karnych (PTI) w Belgii (24,5 proc.) dotyczy Regionu Stołecznego Brukseli – poinformowało we wtorek 30 września 2025 r. Federalne Ministerstwo Sprawiedliwości (SPF Justice). To ogromny skok w porównaniu z zaledwie 0,1 proc. w 2024 r. i 1,7 proc. w 2023 r. Tak gwałtowny wzrost to efekt decyzji prokuratury brukselskiej, która w tym roku postawiła na intensywniejsze zwalczanie handlu narkotykami, szczególnie poprzez kierowanie PTI do osób posiadających nielegalne substancje.