Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.
ODPOWIEDZ
Posty: 1083 • Strona 105 z 109
  • 83 / 10 / 0
Ja do redukcji podchodziłem trzy razy w swoim życiu.Dwa pierwsze to waga stała w miejscu a czasami rosła mimo katowania siłowni i biegania.Za trzecim razem postanowiłem jeść 5-6 posiłków dziennie w mniej więcej równych odstępach czasowych(nie liczyłem kalorii).Może też nie robiłem tego tak jak powinno się robić ale efektu jojo nie uświadczyłem.Gubiłem 1,25kg/tydzień co dało mi spadek wagi z 92kg do 67kg(wzrost 186cm) jak dobrze pamiętam w 5 miesięcy.Niestety spadek siły był znaczny,czynności które wcześniej(fizyczne) nie stanowiły dla mnie problemu to po redukcji były nie osiągalne 😁 Grunt to jeść te 4-6 posiłków dziennie i ten ostatni o godzinę 18?W zależności kiedy człowiek kładzie się spać,bo wiadomo że każdy ma inne obowiązki i funkcjonuje inaczej.
  • 81 / 11 / 0
Jaki polecacie spalacz? Tak żeby jak najmniej siły i mięśni spadło ale żeby tłuszcz spalić?
Uwaga! Użytkownik elcamino nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
  • 9524 / 1874 / 2
@tomalblade xD
29 marca 2024tomalblade pisze:
wit D3 K2 - 2000j to dawka śmieszna i nie mająca żadnego sensu - minimum 20 000j dziennie - polecam z firmy Podkowa
a jeszcze lepiej zrobić sobie badanie z krwi na wit D3 25OH i wtedy dobrać suplementację - jak będzie tragicznie nisko to jeb.nąć 50 000j przez jakiś czas/znowu zbadać i dalej działać
Kolego. Ja badałem sobie poziom Wit D3, suplementowalem 2-4tys j i po 2 tygodniach ilość Wit d i wynik mi się podwoil. Nie widzę żadnego sensu w braniu takich dawek.
Kto chce niech bierze.
Wchodzić i głosować
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
  • 768 / 105 / 0
Ja mam jelita chore i jak nie pije piwa to chudnę po Pregabaline i Duloksetynie...
Uwaga! Użytkownik Palkrolik nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
  • 932 / 169 / 0
29 marca 2024elcamino pisze:
Jaki polecacie spalacz? Tak żeby jak najmniej siły i mięśni spadło ale żeby tłuszcz spalić?
Nie ma spalacza co pali tkankę tłuszczową. Jedynie dieta plus ćwiczenia pomogą Ci zrzucić wagę i zachowac mięśnie, ale na redukcji i tak ci zejdzie trochę siły i może się zmniejszyć objętość mięśni.
Przez to cholerne forum boję się wypić piwo, walnąć kreskę i zwalić konia xD
  • 81 / 11 / 0
@FAMAS1980 mialem na myśli bardziej środki stosowane przez kulturystów. obecną dietę i ćwiczenia mam zajebiscie ułożoną pod masę tylko aktualnie zrobiłem sobie przerwę od nadwyżki kalorycznej i tak czy inaczej nie mogę zejść poniżej tych ~16-17% tkanki tłuszczowej, chce dalej robić masę ale nie chce zwiększać % tkanki tłuszczowej, najlepiej żeby zejść tak do ~8-10% tylko nie wiem czy jest sens teraz z tym schodzić jak nie osiagnelem jeszcze masy docelowej
Uwaga! Użytkownik elcamino nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
  • 932 / 169 / 0
Najłatwiejsza opcja to zrobienie masy i potem redukcja. Możesz pobawić się w rekompozycje, ale to już nie takie łatwe i wielu po prostu zaleca okres masowy zrobić, złapać mięśnia, a potem cyk redukcja. A czy są jakieś środki, które będą palić tłuszcz i jednocześnie na full pójdzie mięsień to wątpię, ale może ktoś bardziej ogarnięty w sterydach się wypowie, ale nawet jeśli jest to ja nie bawiłbym się w coś takiego, bo szkoda zdrowia.
Przez to cholerne forum boję się wypić piwo, walnąć kreskę i zwalić konia xD
  • 9524 / 1874 / 2
02 kwietnia 2024elcamino pisze:
@FAMAS1980 mialem na myśli bardziej środki stosowane przez kulturystów. obecną dietę i ćwiczenia mam zajebiscie ułożoną pod masę tylko aktualnie zrobiłem sobie przerwę od nadwyżki kalorycznej i tak czy inaczej nie mogę zejść poniżej tych ~16-17% tkanki tłuszczowej, chce dalej robić masę ale nie chce zwiększać % tkanki tłuszczowej, najlepiej żeby zejść tak do ~8-10% tylko nie wiem czy jest sens teraz z tym schodzić jak nie osiagnelem jeszcze masy docelowej
XD to musisz dopiąć dietę. Nie ma opcji bez dopingu palić tłuszczu i robić mięśnia. A jak chcesz łapać tylko mięsień bez daty to życzę powodzenia, bo musisz do gltrgo mieć bdb genetykę i ew dopięta dietę ale ta dopięta dieta to tak średnio, no na dodatnim bilansie zawsze coś wpadnie tłuszczu.
Wchodzić i głosować
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
  • 107 / 13 / 0
Ile jablek dziennie moge zjesc zakladajac jedzenie tylko ich dziennie zeby schudnac, praca siedzaca? mam 168 cm wzrostu. 4 to byloby za duzo czy moglabym sobie pozwolic?
  • 932 / 169 / 0
@theharewhohears , 3.5
Przez to cholerne forum boję się wypić piwo, walnąć kreskę i zwalić konia xD
ODPOWIEDZ
Posty: 1083 • Strona 105 z 109
Artykuły
Newsy
[img]
Badanie naukowe, które porządkuje temat kiełkowania konopi

Wolne Konopie: "Od lat powtarzamy jedno, że wiedza jest lepsza niż strach, a odpowiedzialność lepsza niż czarny rynek. Nasze hasła „Zmień dilera na farmera” i „Nie kupuj jej, tylko siej” nigdy nie były zwykłą prowokacją. Chodziło nam o zmianę myślenia i w wielu przypadkach ta zmiana naprawdę się dokonała. Uważamy, że jeśli ktoś interesuje się konopiami, powinien robić to świadomie, rozumiejąc podstawową biologię rośliny, procesy jej wzrostu i mechanizmy funkcjonowania, zamiast opierać się na mitach czy czarnorynkowych schematach."

[img]
Polskie wyroki a światowa nauka – kto ma rację w sprawie THC?

W Polsce przez lata obowiązywało uproszczone i krzywdzące równanie: wykryto THC we krwi, a więc automatycznie byłeś pod wpływem. Sytuacja uległa pozornej poprawie, gdy Instytut Ekspertyz Sądowych im. prof. Jana Sehna w Krakowie opracował wytyczne, które miały pomóc sądom rozróżnić stan „po użyciu” od stanu „pod wpływem”.

[img]
Holandia: Marihuana zastąpiła kokainę w liczbie przejęć

Holandia była kiedyś uważana za europejskie centrum konopi, jednak w ubiegłym roku port w Rotterdamie został nagle zalany zagraniczną marihuaną. Jednocześnie liczba przechwyceń kokainy w porcie znacząco spadła. Według dziennika AD handel konopiami okazuje się dla przestępczego półświatka niemal tak samo dochodowy jak kokaina, ale przy znacznie mniejszym ryzyku.