Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.
ODPOWIEDZ
Posty: 1083 • Strona 105 z 109
  • 83 / 10 / 0
Ja do redukcji podchodziłem trzy razy w swoim życiu.Dwa pierwsze to waga stała w miejscu a czasami rosła mimo katowania siłowni i biegania.Za trzecim razem postanowiłem jeść 5-6 posiłków dziennie w mniej więcej równych odstępach czasowych(nie liczyłem kalorii).Może też nie robiłem tego tak jak powinno się robić ale efektu jojo nie uświadczyłem.Gubiłem 1,25kg/tydzień co dało mi spadek wagi z 92kg do 67kg(wzrost 186cm) jak dobrze pamiętam w 5 miesięcy.Niestety spadek siły był znaczny,czynności które wcześniej(fizyczne) nie stanowiły dla mnie problemu to po redukcji były nie osiągalne 😁 Grunt to jeść te 4-6 posiłków dziennie i ten ostatni o godzinę 18?W zależności kiedy człowiek kładzie się spać,bo wiadomo że każdy ma inne obowiązki i funkcjonuje inaczej.
  • 81 / 11 / 0
Jaki polecacie spalacz? Tak żeby jak najmniej siły i mięśni spadło ale żeby tłuszcz spalić?
Uwaga! Użytkownik elcamino nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
  • 9633 / 1900 / 2
@tomalblade xD
29 marca 2024tomalblade pisze:
wit D3 K2 - 2000j to dawka śmieszna i nie mająca żadnego sensu - minimum 20 000j dziennie - polecam z firmy Podkowa
a jeszcze lepiej zrobić sobie badanie z krwi na wit D3 25OH i wtedy dobrać suplementację - jak będzie tragicznie nisko to jeb.nąć 50 000j przez jakiś czas/znowu zbadać i dalej działać
Kolego. Ja badałem sobie poziom Wit D3, suplementowalem 2-4tys j i po 2 tygodniach ilość Wit d i wynik mi się podwoil. Nie widzę żadnego sensu w braniu takich dawek.
Kto chce niech bierze.
Wchodzić i głosować
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
  • 768 / 106 / 0
Ja mam jelita chore i jak nie pije piwa to chudnę po Pregabaline i Duloksetynie...
Uwaga! Użytkownik Palkrolik nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
  • 932 / 169 / 0
29 marca 2024elcamino pisze:
Jaki polecacie spalacz? Tak żeby jak najmniej siły i mięśni spadło ale żeby tłuszcz spalić?
Nie ma spalacza co pali tkankę tłuszczową. Jedynie dieta plus ćwiczenia pomogą Ci zrzucić wagę i zachowac mięśnie, ale na redukcji i tak ci zejdzie trochę siły i może się zmniejszyć objętość mięśni.
Przez to cholerne forum boję się wypić piwo, walnąć kreskę i zwalić konia xD
  • 81 / 11 / 0
@FAMAS1980 mialem na myśli bardziej środki stosowane przez kulturystów. obecną dietę i ćwiczenia mam zajebiscie ułożoną pod masę tylko aktualnie zrobiłem sobie przerwę od nadwyżki kalorycznej i tak czy inaczej nie mogę zejść poniżej tych ~16-17% tkanki tłuszczowej, chce dalej robić masę ale nie chce zwiększać % tkanki tłuszczowej, najlepiej żeby zejść tak do ~8-10% tylko nie wiem czy jest sens teraz z tym schodzić jak nie osiagnelem jeszcze masy docelowej
Uwaga! Użytkownik elcamino nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
  • 932 / 169 / 0
Najłatwiejsza opcja to zrobienie masy i potem redukcja. Możesz pobawić się w rekompozycje, ale to już nie takie łatwe i wielu po prostu zaleca okres masowy zrobić, złapać mięśnia, a potem cyk redukcja. A czy są jakieś środki, które będą palić tłuszcz i jednocześnie na full pójdzie mięsień to wątpię, ale może ktoś bardziej ogarnięty w sterydach się wypowie, ale nawet jeśli jest to ja nie bawiłbym się w coś takiego, bo szkoda zdrowia.
Przez to cholerne forum boję się wypić piwo, walnąć kreskę i zwalić konia xD
  • 9633 / 1900 / 2
02 kwietnia 2024elcamino pisze:
@FAMAS1980 mialem na myśli bardziej środki stosowane przez kulturystów. obecną dietę i ćwiczenia mam zajebiscie ułożoną pod masę tylko aktualnie zrobiłem sobie przerwę od nadwyżki kalorycznej i tak czy inaczej nie mogę zejść poniżej tych ~16-17% tkanki tłuszczowej, chce dalej robić masę ale nie chce zwiększać % tkanki tłuszczowej, najlepiej żeby zejść tak do ~8-10% tylko nie wiem czy jest sens teraz z tym schodzić jak nie osiagnelem jeszcze masy docelowej
XD to musisz dopiąć dietę. Nie ma opcji bez dopingu palić tłuszczu i robić mięśnia. A jak chcesz łapać tylko mięsień bez daty to życzę powodzenia, bo musisz do gltrgo mieć bdb genetykę i ew dopięta dietę ale ta dopięta dieta to tak średnio, no na dodatnim bilansie zawsze coś wpadnie tłuszczu.
Wchodzić i głosować
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
  • 107 / 13 / 0
Ile jablek dziennie moge zjesc zakladajac jedzenie tylko ich dziennie zeby schudnac, praca siedzaca? mam 168 cm wzrostu. 4 to byloby za duzo czy moglabym sobie pozwolic?
  • 932 / 169 / 0
@theharewhohears , 3.5
Przez to cholerne forum boję się wypić piwo, walnąć kreskę i zwalić konia xD
ODPOWIEDZ
Posty: 1083 • Strona 105 z 109
NarkoMemy dodaj swój
[mem]
Newsy
[img]
Palenie marihuany zmniejsza chęć na alkohol? Nowe badania kliniczne przynoszą zaskakujące wnioski

Coraz więcej osób na świecie eksperymentuje z zastępowaniem alkoholu konopiami indyjskimi, a trend ten zyskał w popkulturze miano „California sober”. Choć do tej pory opieraliśmy się głównie na niejednoznacznych obserwacjach, najnowsze badanie opublikowane na łamach American Journal of Psychiatry rzuca nowe światło na ten fenomen. Kontrolowany eksperyment udowadnia, że doraźne zapalenie marihuany znacząco zmniejsza ilość spożywanego alkoholu i opóźnia moment sięgnięcia po pierwszego drinka.

[img]
Psychologia w codziennym życiu: psychodeliczny zwrot

Kiedy Donald Trump podpisał rozporządzenie wykonawcze w sprawie substancji psychodelicznych, internet eksplodował szybciej niż jakakolwiek konferencja prasowa. Nagłówki w mediach społecznościowych migały o „legalizacji narkotyków”, „rewolucji psychodelicznej” i „końcu tradycyjnej psychiatrii”. W rzeczywistości, jak podkreślały NPR (npr.org) i PBS, dokument nie legalizuje żadnej substancji. Przyspiesza on natomiast procesy badawcze, skraca ścieżki regulacyjne FDA i toruje drogę do szerszego stosowania rozszerzonego dostępu w przypadkach poważnych chorób psychicznych, gdzie inne metody zawiodły. Jednak w dobie natychmiastowych emocji to nie fakty, a pierwsze wrażenia decydują o reakcji ludzi.

[img]
Alkohol wciąż na czele uzależnień w Holandii

Alkohol pozostaje najczęstszą przyczyną leczenia uzależnień w Holandii i odpowiada za 43 procent wszystkich przypadków terapii. Tak wynika z najnowszych danych krajowego systemu monitorowania problemów związanych z alkoholem i narkotykami za 2025 rok.