Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.
Ja do redukcji podchodziłem trzy razy w swoim życiu.Dwa pierwsze to waga stała w miejscu a czasami rosła mimo katowania siłowni i biegania.Za trzecim razem postanowiłem jeść 5-6 posiłków dziennie w mniej więcej równych odstępach czasowych(nie liczyłem kalorii).Może też nie robiłem tego tak jak powinno się robić ale efektu jojo nie uświadczyłem.Gubiłem 1,25kg/tydzień co dało mi spadek wagi z 92kg do 67kg(wzrost 186cm) jak dobrze pamiętam w 5 miesięcy.Niestety spadek siły był znaczny,czynności które wcześniej(fizyczne) nie stanowiły dla mnie problemu to po redukcji były nie osiągalne 
Grunt to jeść te 4-6 posiłków dziennie i ten ostatni o godzinę 18?W zależności kiedy człowiek kładzie się spać,bo wiadomo że każdy ma inne obowiązki i funkcjonuje inaczej.
Grunt to jeść te 4-6 posiłków dziennie i ten ostatni o godzinę 18?W zależności kiedy człowiek kładzie się spać,bo wiadomo że każdy ma inne obowiązki i funkcjonuje inaczej.Jaki polecacie spalacz? Tak żeby jak najmniej siły i mięśni spadło ale żeby tłuszcz spalić?
Uwaga! Użytkownik elcamino nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
@tomalblade xD
Kolego. Ja badałem sobie poziom Wit D3, suplementowalem 2-4tys j i po 2 tygodniach ilość Wit d i wynik mi się podwoil. Nie widzę żadnego sensu w braniu takich dawek.
Kto chce niech bierze.
29 marca 2024tomalblade pisze: wit D3 K2 - 2000j to dawka śmieszna i nie mająca żadnego sensu - minimum 20 000j dziennie - polecam z firmy Podkowa
a jeszcze lepiej zrobić sobie badanie z krwi na wit D3 25OH i wtedy dobrać suplementację - jak będzie tragicznie nisko to jeb.nąć 50 000j przez jakiś czas/znowu zbadać i dalej działać
Kto chce niech bierze.
Wchodzić i głosować
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
Ja mam jelita chore i jak nie pije piwa to chudnę po Pregabaline i Duloksetynie...
Uwaga! Użytkownik Palkrolik nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
29 marca 2024elcamino pisze: Jaki polecacie spalacz? Tak żeby jak najmniej siły i mięśni spadło ale żeby tłuszcz spalić?
Przez to cholerne forum boję się wypić piwo, walnąć kreskę i zwalić konia xD
@FAMAS1980 mialem na myśli bardziej środki stosowane przez kulturystów. obecną dietę i ćwiczenia mam zajebiscie ułożoną pod masę tylko aktualnie zrobiłem sobie przerwę od nadwyżki kalorycznej i tak czy inaczej nie mogę zejść poniżej tych ~16-17% tkanki tłuszczowej, chce dalej robić masę ale nie chce zwiększać % tkanki tłuszczowej, najlepiej żeby zejść tak do ~8-10% tylko nie wiem czy jest sens teraz z tym schodzić jak nie osiagnelem jeszcze masy docelowej
Uwaga! Użytkownik elcamino nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
Najłatwiejsza opcja to zrobienie masy i potem redukcja. Możesz pobawić się w rekompozycje, ale to już nie takie łatwe i wielu po prostu zaleca okres masowy zrobić, złapać mięśnia, a potem cyk redukcja. A czy są jakieś środki, które będą palić tłuszcz i jednocześnie na full pójdzie mięsień to wątpię, ale może ktoś bardziej ogarnięty w sterydach się wypowie, ale nawet jeśli jest to ja nie bawiłbym się w coś takiego, bo szkoda zdrowia.
Przez to cholerne forum boję się wypić piwo, walnąć kreskę i zwalić konia xD
02 kwietnia 2024elcamino pisze: @FAMAS1980 mialem na myśli bardziej środki stosowane przez kulturystów. obecną dietę i ćwiczenia mam zajebiscie ułożoną pod masę tylko aktualnie zrobiłem sobie przerwę od nadwyżki kalorycznej i tak czy inaczej nie mogę zejść poniżej tych ~16-17% tkanki tłuszczowej, chce dalej robić masę ale nie chce zwiększać % tkanki tłuszczowej, najlepiej żeby zejść tak do ~8-10% tylko nie wiem czy jest sens teraz z tym schodzić jak nie osiagnelem jeszcze masy docelowej
Wchodzić i głosować
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
Ile jablek dziennie moge zjesc zakladajac jedzenie tylko ich dziennie zeby schudnac, praca siedzaca? mam 168 cm wzrostu. 4 to byloby za duzo czy moglabym sobie pozwolic?
@theharewhohears , 3.5
Przez to cholerne forum boję się wypić piwo, walnąć kreskę i zwalić konia xD
Wyświetl profil - Stteetart
Ranga: Kompetentny
Rejestracja: 11 czerwca 2017
- ZASŁUGI
- Kompetentny
- 9346Liczba postów
- 1813Karma otrzymana
- 336Karma przydzielona
- 2Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - Palkrolik
Rejestracja: 28 lutego 2022
Płeć: chłopak
- ZASŁUGI
- 761Liczba postów
- 105Karma otrzymana
- 218Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - Stteetart
Ranga: Kompetentny
Rejestracja: 11 czerwca 2017
- ZASŁUGI
- Kompetentny
- 9346Liczba postów
- 1813Karma otrzymana
- 336Karma przydzielona
- 2Edycje Narkopedii
NarkoMemy dodaj swój
![[mem]](https://hyperreal.top/wtf/memy/9/9ff1aadb-0cc1-40df-adc4-d1d88f547bbe/bdo-gbl-the-room.jpg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=nxyCWzIV8fJz5t5dUSIx%2F20250613%2FNOTEU%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250613T094702Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=fc7ad370024a935244fdbc2dc62c679f9474be7c171506f31a11a4edb05b2de1)
HyperTuba
dodaj film
Artykuły
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_artykul_skrot/cannababcia.png)
Marihuana? Nie taka straszna, jak ją malowali.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/cbd_0.jpg)
Legalne, ale traktowane jak podejrzane. Nowy biznes tonie w absurdach przepisów i kontroli
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/marsz-wyzwolenia-konopi-w-warszawie-28-05-2022-r-.jpg)
Zróbmy przykrość „gangom ze Wschodu” i zalegalizujmy marihuanę (na dobry początek)
Newsy
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/metaukropol.jpg)
Raport unijnej agencji ds. narkotyków: Polska na czele produkcji syntetycznych katynonów
Polska jest na czele europejskiej produkcji syntetycznych katynonów, jednej z najczęściej nadużywanych substancji psychoaktywnych - wynika z raportu Agencji Unii Europejskiej ds. Narkotyków (EUDA). Przy wytwarzaniu narkotyku współpracowały polskie i ukraińskie grupy przestępcze - dodano.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/met_police_nityzyna.png)
Londyn: Ostrzeżenie przed supermocnym narkotykiem. Może być 500 razy silniejszy niż heroina
Londyńskie kluby nocne ostrzegają swoich bywalców przed niebezpiecznymi niebieskimi i zielonymi tabletkami sprzedawanymi jako ecstasy po tym, jak dwie osoby zmarły w zeszłym miesiącu po zażyciu tej substancji. Groźny syntetyczny opioid jest niezwykle silny i może być śmiertelny.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/legalizacjaogranicznaproblematyczneuzywanie.jpg)
Legalizacja marihuany ogranicza problematyczne używanie i poprawia kondycję psychiczną
Badacze analizują, jak legalny dostęp do marihuany wpływa na konsumpcję i zdrowie psychiczne uczestników. W pierwszej akademickiej publikacji zespół badawczy przedstawił bezpośrednie porównanie legalnego i nielegalnego pozyskiwania tej substancji. Badanie rozpoczęto w styczniu 2023 r. jako wspólne przedsięwzięcie Departamentu Uzależnień w Bazylei, Uniwersytetu w Bazylei, Uniwersyteckiej Kliniki Psychiatrycznej w Bazylei (UPK) oraz Służb Psychiatrycznych Aargau.
