Ludzie chcą magicznej tabletki.
A nie ćwiczeń, zimnych prysznicy, diety i wstawania rano jak Marjusz Pudzianowski (który notabene pozjadał wszystkie rozumy)

Na Anhedonie dobra jest metoda Foresta Gumpa.
"Jak myślisz że jest chujowo i źle , to zacznij się walić deska po nodze "

Jak przestanie boleć to od razu człowiek szczęśliwszy .
Dlatego być może metoda kabla od prodiża w komunistycznym zimnym wychowie miała jakieś plusy oprócz minusòw. Wiadomo .
Są plusy dodatnie i plusy ujemne .

Nic nie trwa wiecznie i stany negatywne tez sie na te regule lapia. Conajwyzej mozna je z bohaterskim poświęceniem i uporem przedluzac, kolejnymi ubokami od tej czy innej substancji na chec do życia. Sumarycznie nieopłacalne, ale cos pociagajacego w dopisywaniu rozdziału do wlasnej martyrologii jest.

zalezy od sytuacji, niektorzy naprawde potrzebuja "kickstartu" zeby w ogole moc wstac z lozka i nie zdemotywowac sie w drodze ku normalnosci, takie osoby nie szukaja pigulki ktora sprawi ze beda szczesliwi tylko takiej ktora sprawi ze nie beda cierpiec

Ale to nic nie zmienia. Kickstart rozbija się o równowagę neurochemiczna w mózgu. Tj równowagę rozpatrywana jako odpowiedni balans pomiędzy konkretnymi neuroprzekaźnikami. W jaki sposób ktoś miałby uzyskać balans pompując głowę głównie dopamina czy serotonina ?

Prostych sposobów jest bardzo wiele. Począwszy od zmian w diecie, przez pracę że stresem a na zmianie nawyków skończywszy. Przy czym nad dieta, stresem czy nawykami można pracować na wiele sposobów. A to powoduje, że pierwszy etap może się składać z 2-3 kroków w każdej z wymienionych kwestii. A to już robi bardzo dużą różnicę.

Zacznij od zaplanowania sobie poranka codziennie, odłóż telefon, zamiast góry węglowodanów zrób sobie na śniadanie omlet. Ja będąc w górach jakiś czas temu zaczynałem dzień od 20 kartek książki i śniadania. To było zupełnie inne kilka dni niż te które mam w domu codziennie.

Mamy dziś internet, setki źródeł i możliwości a łapiecie się tej najsłabszej. Praca z umysłem jest skomplikowana, może trwać długie lata. Nie da się uzyskać efektów już, tu i teraz. A jeśli taki efekt uzyskasz to okupisz to problemami z odbicia tj po dużym skoku neuroprzekaźnikow przyjdzie nagły spadek i wylądujesz... No właśnie w jeszcze większym dołku.

@00 ja sam wiem po sobie,jak biorę tylko leki a nie ćwiczę nic ze sobą nie robię tylko marnuje czas to masakra.Jak zmuszę się do treningów chociaż to chyba nie moja pasja to po paru tyg już wgl inny człowiek zaczynam się lepiej czuć.
PS: ĆWICZĘ w domu nie tam żadne siłownie do tego rowerek albo biegam.Mam tam jakieś hantle po 15kg każda do tego pompki,i poręcze do dipów,przysiady, brzuszki xd żaden ze mnie zawodowiec,w domu tak dla siebie.

Mam pytanie zazywając antydepresanty czuje się po nich zmęczony i słaby, jakie preparaty lub sumplementy polecacie aby to zmęczenie zmniejszyc , zazywam magnez , potas, kompleks .

@pauleta1987
masz źle dobrane leki/dawki, jak Cię usypiają,
kawy pij więcej (chyba, że już pijesz 5 to nie )

Mi psychiatra poleciła herbatę, kawa wydaje się oczywista, ale jest zbyt intensywna, zresztą to kwestia osobnicza.

tak,
może warto się zainteresować jakimiś kawami/herbatami/yerbami z neta,
wiem, że jest np. zielona kawa itd. może buduje inną tolerancję (niż kawa z marketu) i będzie pozytywnie waliła jak siekiera,

ja jak kupię tanią kawę, to zamiast mnie pobudzić to często srać mi się chce i brzuch słychać,
nie wiem z czego oni je robią, z gówna kotów

Pauleta od lat siedzi i narzeka na tym forum i nie zmienia się nic.