Mam nadzieje ze to odpowiedni dzial na taki temat, i pomoze nie jednemu z Nas w rozwiazywaniu problemow.


Wiec zaczynam. Co polecacie osobie ktora ma klopoty z wypowiadaniem tego co czuje/mysli w danym momencie ?
Co moze pomoc w tym zeby osoba ktora manifestuje cechy introwertykow/autyzmu , mogla sie swobodnie wypowiadac ? (nie chodzi o wade wymowy czy cos w tym stylu, tylko o jakas wewnetrzna blokade ktora nie pozwala Ci sie wypowiedziec kiedy tego chcesz).
Uprzedzam ze nie chodzi mi o jednorazowe/krotkotrwale zabawki jak speed itp, tylko o cos co przyniesie dluzszy efekt.


Jesli Wy macie jakies problemy z soba, ktorych nie potraficie rozwiazac, a rozne naturalne-i nie tylko - specyfiki moglby by Wam pomoc w rozwiazaniu waszych lekow to zapraszam do udzielania sie w tym temacie.

wizyta u lekarza, aby zaordynował jakieś leki (jeżeli uzna, że naprawde są potrzebne), które oczywiście należy przyjmować ściśle zgodnie z zaleceniami ... lub jeszcze lepiej wizyta u terapeuty, aby przepracować problem :-)

Popieram DMvK.
To bardzo idiotyczny pomysł, żeby brac coś po to, żeby pokonać swoje ludzkie słabości. Prosta droga do uzależnienia, no i mija się z celem, bo co Ci da gadane i otwartość, która znika wraz z pojawieniem się trzeźwości? :rolleyes:
Swoją drogą był już podobny temat, "jak pokonać nieśmiałość dzięki dragom", czy coś w ten deseń.

Mówienie o swoich uczuciach jest trudne. Niektórym przychodzi to łatwiej, inni mają z tym tak duzy problem, że tematu w ogóle nie poruszają, albo uberają go w ogolniki.
Miałem podobny problem jak Ty i jedyną rzecz jaką mogę polecić Ci w tej kwestii, to terapia grupowa oraz indywidualna.

Terapie grupowe są skonstruowane w ten sposób, aby przy okazji jakiegoś tematu, każdy kto tylko tego chce, mógł się wypowiedzieć. Często poprzez podniesienie reki - bo rozumiem, że masz też problem z 'wstrzeleniem się' w rozmowie. Tego typu kontrola nad spotkaniem, daje ciekawe rezultaty - tzn jesli masz problem z mówieniem przed grupą kilku osób, to po podniesieniu ręki zamanifestujesz, że masz opinie na dany temat. To da Ci czas aby się wypowiedzieć. Nikt nie powinien Cie wtedy poganiać, to czas dla Ciebie. Początki z pewnością będą trudne. Jesli nie znajdziesz takiej grupy w której przed wypowiedzią podnosi się rękę, to się nie martw. Terapia jest tak skonstruowana, że jeśli przez jakiś czas nie będziesz się odzywać, terapeuta sam wyciągnie Cię do odpowiedzi. Warto wtedy mówić szczerze o swoim problemie w kontaktach - pomysl że inni też się leczą z powodów, które przeszkadzają im w fukcjonowaniu. Nikt Cię nie wysmieje, co więcej, część osób doskonale zrozumie co czujesz, bo sama jest w podobnej sytuacji. To stworzy więź, a kiedy ta więź już powstanie, łatwiej będzie nawiązać kontakt z tymi osobami poza grupą.

Terapia indywidualna natomiast, pozwoli Ci zacząć mówić o swoich najgłębszych, najbardziej radosnych lub przykrych uczuciach. Warto, abyś poszukał takiej osoby, przed którą będziesz mógł się otworzyć - czasami po prostu czuć, że nie dasz rady otworzyć się przed terapeutą i mimo silnych prób się to nie udaje - nie zrażaj się, spróbuj zmienić terapeutę. Na takich spotkaniach, omówisz wiele sytuacji w które wywołują u Ciebie silne emocje, poznasz sposoby radzenia sobie z nimi. Terapia jest o tyle fajna, że pozwala spojrzeć na wiele swoich zachować w całkiem nowy sposób. Dzięki niej poznasz lepiej siebie i przy odpowiednim wysiłku - zmienisz się na lepsze.


Jakiekolwiek substancje psychoaktywne sobie odpuść. Pomogą na jakiś czas, a potem problem się pogłębi.
Czym szybciej zaczniesz terapię tym lepiej. Czas i narkotyki działają tutaj na Twoją niekorzyść.

Powiedz mi, ile masz lat?

Jakiekolwiek terapie odpadaja, to wszystko tkwi w mojej psychice od pewnego czasu.Jakbym poszedl do jakiegos terapeuty to poczulbym sie jeszcze wiekszym swirem niz jestem, co mogloby tylko pogorszyc stan mojej -juz wystarczajaco poszarganej - psychiki.
Mam 21 lat.

Nie rozumiem Twojego toku myślenia. Pragniesz pomocy, ale nie skorzystasz z niej, bo uważasz że co? Że urąga to Twojej godności?
Zrozum, że nie pomoże Ci nic innego jak terapia. A wiesz co tak naprawdę może pogorszyć stan twojej 'wystarczająco zszarganej psychiki" jak to nazwałeś? Szukanie rozwiązania problemu w środkach psychoaktywnych. Jesteś młody, młodszy ode mnie i skoro ja byłem w stanie za pomocą terapii doprowadzić się stanu używalności, to Ty tym bardziej.

W przypadku problemów psychicznych nie ma dróg na skróty. Czeka cię ciężka i długa praca nad sobą. Jesli myslisz, że znajdziesz środek który a) będzie nieszkoliwy dla Twojego organizmu b) będziesz go mógł stosować długofalowo bez przykrych koncekwencji c) będzie zawsze działał tak samo dobrze to się mylisz.
Zapewne znajdzie się ktoś, kto poleci Ci SSRI (nadpobudliwość, tycie, rozlegulowany sen, spłycenie emocji - to tylko część objawów które moga wystapić) lub benzodiazepiny (fizyczne uzależnienie, senność, spadek koncentracji) - ale nie jest to metoda na rozwiązanie Twoich problemów.
Pobierzesz te leki przez rok, dwa, potem stwierdzisz że już nie pomagają, albo cokolwiek innego i obudzisz sie w wieku 23 lat z 2x większym problemem niż masz teraz.

Bierz zaświadczenie o ubezpieczeniu i leć na terapię. Nikt tego nie zrobi za Ciebie.

Dzieki za odpowiedz.Postaram sie skorzystac z twojej rady.Co do godnosci to zebys wiedzial ze godnosc nie pozwala mi na wiele rzeczy, chociaz wiem ze to bledne kolo heh.Chociaz zanim udam sie do psychologa czy terapeuty postaram sie z tym uwiklac w jakis sposob sam, wiem ze to bedzie ciezki i dlugotrwaly proces.
Dzieki jeszcze raz.

ArmiaKrajowa PSYCHOTERAPIA do tego silownia lub jakies agresywne mma na posniesienie naturealnego testosteronu. Pozatym mysle ze z wiekiem Ci sie polepszy. Do powiem Wam ze jestem osoba mega gadatliwa i to jest moj problem i wada gdyz wiekszosc ludzi nie lubi sluchac (dltego szukam przyjaciol na forum hehe ) Kiedys bylem na grupowej psychoterapi i bylo tam sporo osob po 40-50 lat ktorzy mieli problem z niesmialoscia. Powiedzialem im ze na ch*j maja byc smiali skoro ludzi i tak nie interesuje co oni maja do powiedzenia. Wiec lepiej chyba wywalic emocje piszac cos lub tworzac i walac w morde na treningach ! No ale jesli juz Ci zalezy zeby sie sprawdzic i otworzyc do (skurwialego) spoleczenstwa to postaraj sie to trenowac, przelamywac. Podchodz nawet do obcych i pytaj ktora godzina. Moi znajomi tak trenowali. Jeden nawet klad sie w centrum handlowym na minute na ziemi

Leki nootropowe i rezygnacja z jakichkolwiek używek.

Moze ktos wyjasnic co wobec powyzszego moga dac leki nootropowe ?