2 godziny po spożyciu lub przed spożyciem pokarmu bogatego w białko
Najlepiej wrzucić na pusty żołądek i popić jakimś sokiem bogatym w węglowodany proste :cheesy:

Najlepiej to brać moim zdaniem nacczo ponieważ to aminokwas. Kazdy aminowkas jak zjesz z posilłkiem ktory zawiera białka traci jakby swoje indywidualne działanie bo zamienia sie po prostu w białko. propouje walic z samego rana po przebudzeniu :)

Piszecie aby 5htp brać rankiem, na czczo. Ja dodatkowo stosuję l-tyrozyne, którą również zaleca się brać na czczo. Czy mogę brać te 2 razem, czy muszę odczekać jakiś czas?

Możesz jak najbardziej brać razem :)

Biorę dziś z rana 300mg 5htp+tyrozyne i ... dostałem chyba lekkiej hipomanii. Podejrzewam ze Escitalopram (brany równy tydzień) zaczął się rozkręcać, ale on SAM nic nie daje. Dopiero jak dorzuce 5-htp, to po 2h wyraźnie czuję poprawę samopoczucia i gdzieś po 3h od tego momentu przestaje działać i wsio wraca do normy - czyli jest znów do dupy. Wieczorem dla potwierdzenia powtórka i znów to samo - poprawa samopoczucia, brechawa. Czyli to to.

Podchodzi mi to lekko pod objawy zespołu serotoninowego. Zwłaszcza za drugim razem, czułem uderzenie gorąca, tętno wzrasta, ciśnienie 160/70, mocne bicie serca, wzmożone pocenie się, lekki nieogar, trzęsienie nóg i rąk. Po 2h to wszystko minęło.

Postaram się zmniejszyć dawki 5-htp tak, by podawać częściej, a mniej.

Reasumując 5-htp faktycznie wchodzi w interakcje z SSRI - nie jest to wyssane z palca, jak piszą co poniektórzy.

Ile dni przed zażyciem 6-APB należałoby przerwać suplementacje 5-HTP? Nie chce jakichś dziwnych reakcji ;) dwa dni przed zarzuceniem szóstki będzie ok? Suplementuje 5-HTP jedynie w celach odbudowy serotoninki

Ja to wcinam zawsze po zabawie serotogenikami przez 2-3 dni po zeby uzupelnic niedobory
czyli prawie co tydzien :)

tak w ogole to ja sie zastanawiam czy warto suplementowac 5-htp plus tyrozyne skoro tyrozyna jest prekursorem 5 htp

Być może się przyda, są to informacje z etykiety 5-HTP od HealthSpark (Firma i produkcja w UK):

Przecież wie to każdy kto to zażywa, czytaj wątek

tak sie zastanawiam czy ma sens laczenie 5htp z ssri (pominmy ZS).. moze lepiej zwiekszyc dawke ssri, ale to chyba nie to samo, skoro 5htp wplywa na ilosc produkowanej serotoniny a ssri wplywaja stricte na jej inhibicje. ssri + 5htp czy wieksza dawka ssri - co lepsze?