08 września 2018Migomat pisze:

Nie wiem czy wątek będzie odpowiedni, ale nie chce zakładać nowego tematu bo nie wiem gdzie to wrzucić, pytanie moje dotyczy minimalizacji oddziaływania stresu na organizm, w takim sensie, że prawdopodobnie nie mam wystarczająco dobrych mechanizmów radzenia sobie z nim, w młodym wieku najadłem się go dużo za sprawą szkoły, życia sytuacji rodzinnej , teraz kiedy mnie dopada kiedy np jade samochodem i zdarzy się coś nieoczekiwanego, serce zaczyna mi walić jak młotem w kowadło zwykle mam bardzo spokojne tętno, ale w stresującej sytuacji czuję jakby zaraz miało mi wyskoczyć z klatki niczym obcy z ciała jak w filmie ósmy pasażer nostromo, Nie chcę brać żadnych benzo bo nie mam takiej potrzeby, stresujących sytuacji też nie wyeliminuję z życia, chciał bym wiedzieć co odpowiada za taki stan zna ktoś odpowiedź ???, może po prostu świruję...

08 września 2018Groooby pisze:

08 września 2018Migomat pisze:

(...)ale od siebie mógłbym polecić medytację i ogólne mindfulness w ciągu dnia.

https://lifearchitect.pl/blog/mindfulne ... tkujacych/ + polecam książkę Johna Kabta-Zinna "Życie, piękna katastrowa", twórcy kliniki redukcji stresu metodą mindfulness, zakładam, że temat dosyć bliski dla wielu osób tutaj.

Całość polega na obserwacji siebie i puszczaniu swoich myśli wolno, nie dając się wciągnąć w ich pułapkę i niepodążaniu za nimi przez cały czas.

Obadaj apke na telefon co się nazywa Headspace. Świetny wstęp do nauki medytowania, nie trzeba za nic płacić chyba że chcesz jakieś dodatkowe tryby.

Też mam stresującą prace, gdzie się musze dużo uczyć i jem różne nootropy + medytacja + lepsza higiena snu. .

21 lipca 2018AnnaS pisze:

14dni to ja stosuje zawsze przerw miedzy rozencem a psychodelikami.