Dieta - czyli co jeść aby odbudować organizm po ćpaniu

Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.

Moderator: Zdrowie

Posty: 535 Strona 50 z 54
Rejestracja: 2018
  • 440 / 45 / 0


Zajebisty przepis zeby zdupic sobie zdrowie+ uzyskac sympatyczny efekt jojo + zdupic hormony.
Ten przepis to najlepsza metoda, żeby odzyskać swoje zdrowie. Przy okazji dobrze zbija wagę, nie ma efektów ubocznych, choć najlepiej być wcześnie zaadoptowanym do niskich węglowodanów ( keto itp.) Jak już napisałem, to protokół dla osób z nadwagą, jak masz niski %bf, to organizm nie ma jak żywić się własnym tłuszczem, gdzie są też odłożone różne wartości odżywcze.
Od lat sie mowi, ze glodowki sa zjebane ale ludzie to lykaja :-)
Nie wiem o jakiej głodówce mówisz. Ludzie to nie świnie, żeby ciągle żreć. Intermittent fasting i prolonged fasting, to najlepsze co obecnie mamy
A waga spadnie w koncu kortyzol i somatotropina zrobia swoje:-)
To jest jedyny protokół, który reguluje nadnercza i trzyma nisko insulinę, a także pomiędzy posiłkami daje szansę, by zadziałały wewnętrzne mechanizmy, np. autofagia.

Radzę ogarnąć swoje ego i się dokształcić.
Rejestracja: 2018
  • 306 / 29 / 0


@GL HF

Jakie ratio uważasz za najlepsze B-T-W? Trzymać się niskich węgli i zdrowych tłuszczy?

O zgoda, jak zlamalem noge 10 lat temu to przez 8 tyg + 4 kuśtykania żarłem jak świnia. Przytylem 11kg, które załatwił tydzień postu i stopniowe wchodzenie na zdrowsze jedzenie.

Organizatorzy imprez opisują najdziwniejsze sposoby szmuglowania na nie narkotyków

Jeśli jest jakaś zasada, która nagminnie łamana jest we wszystkich klubach, barach i na festiwalach muzycznych, z pewnością będzie nią ta dotycząca narkotyków i zakazu i ich wnoszenia...

Prawie 1,5 mld zł. Polskie służby zabezpieczyły środki karteli narkotykowych

– Zabezpieczyliśmy kwotę 1,4 mld zł należących głównie do karteli narkotykowych w związku z handlem kokainą i narkotykami na skalę międzynarodową oraz w związku z praniem brudnych pieniędzy – poinformował w piątek minister sprawiedliwości Zbigniew Ziobro.
Rejestracja: 2017
  • 5207 / 722 / 0


15 czerwca 2019GL HF pisze:
Ten przepis to najlepsza metoda, żeby odzyskać swoje zdrowie. Przy okazji dobrze zbija wagę, nie ma efektów ubocznych, choć najlepiej być wcześnie zaadoptowanym do niskich węglowodanów ( keto itp.)
72 h bez zarcia to nie glodowka?
Wrzuc skad masz ten protokół... Jakas ksiazka? Ktos sie pod tym pospisal?
Jesli nie to posty wywale.
I jak maja odpocząć nadnercza skoro poziom glikogenu spadnie?

Glodowki wg uczonych cofaja 90% chorob trzustki czy watroby. Czemu sie ich nie stosuje?
Bo pjerdola caly uklad hormonalny.

Kobietom zanika okres itd...
Rejestracja: 2010
  • 296 / 91 / 0


Podczas głodówki poziom wielu hormonów się mocno zmienia, np. spada też poziom testosteronu, ale to absolutnie nie muszą być zmiany trwałe. Nie ma co robić histerii, głodówki do 7 dni dla zdrowych osób są jak najbardziej bezpieczne.
Rejestracja: 2017
  • 5207 / 722 / 0


15 czerwca 2019Obrazoburca pisze:
Podczas głodówki poziom
Predzej juz wzialbym Twoj przepis z glodowka krotkotrwala niz przepis nie jedz nic przez 72h potem lekki posilek i znow glodowka az nie zejdziesz do wymarzonej wagi.
To jest przepis dla lasek z gimnazjum...
Rejestracja: 2018
  • 440 / 45 / 0


15 czerwca 2019Stteetart pisze:
72 h bez zarcia to nie glodowka?
To nie jest głodówka w znaczeniu jakim piszesz. Mając elektrolity, organizm szybko wpada w ketozę, żywi się ketonami oraz tłuszczem, który zawiera składniki odżywcze. Nie sądzisz, chyba, że jest to pusty tłuszcz, organizm nie jest taki głupi. Zatem.. to nie głodówka.

Wrzuc skad masz ten protokół... Jakas ksiazka? Ktos sie pod tym pospisal?
Ty serio nie wiesz, co to jest prolonged fasting? Ja się pod tym podpisuję, lekarze na yt się pod tym podpisują, 200 000 osób na fb u typa Snake Diet się pod tym podpisuje. Każdy ogarnięty lekarz się pod tym podpisze. Chociaż oni raczej zalecają protokół 5/2, czyli poszczenie tylko w weekend. Podałem linki wyżej.
Jesli nie to posty wywale.
Zamiast kasować, to polecam podyskutować :ręka:. Ktoś powie magnez, ja powiem OK, dodajmy do tej mieszanki 200mg magnezu. Ktoś powiem, może trochę octy jabłkowego, ja powiem oczywiście, że tak, tylko nie chciałem komplikować mikstury, żeby była czytelna. Ktoś doda pieprz cayenne, nie będę protestować.
Ktoś będzie mieć biegunkę, powiem zmniejsz ilość sodu lub bardziej rozcieńcz miksturę i pij wolniej.

Widzisz, mogę dyskutować. Jak masz mniej tkanki tłuszczowej, możesz jeść posiłek co 48 godzin, do utrzymania wagi możesz robić OMAD, czyli jeden posiłek dziennie, najlepiej LC.

I jak maja odpocząć nadnercza skoro poziom glikogenu spadnie?
Gratuluję, pierwsza sensowna próba argumentacji. Rozumiem, że chodzi Ci o to, że glikogen z wątroby się wyczerpuje, spada poziom cukru we krwi, co aktywkuje wzrost adrenaliny, co działa stresująco na nadnercza i ma spowodować "adrenal fatiq" i masz symptomy hipoglikemii? Symptomy. Ważne jest na moim protokole, żeby nie pić kawy, palic zioła, kompletnie zero wszystkiego, by uniknąć i tak podwyższonego kortyzolu. W teorii tu masz odpowiedz: https://www.youtube.com/watch?v=bwuKsf7sWP8 czyli stopniowe zwiększanie przerw od posiłków. Pisałem już wcześniej, że na ten protokół najlepiej przejść z diety keto. Sam polecam od razu skok na głęboką wodę, by zobaczyć, że nic się nie stało i pokonać strach.
Wracając do kwestii nadnerczy: https://www.youtube.com/watch?v=bwuKsf7sWP8 No jak ten doktor Cię nie przekonał, to i ja Cię nie przekonam.
Glodowki wg uczonych cofaja 90% chorob trzustki czy watroby. Czemu sie ich nie stosuje?
Stosuje je mnóstwo osób, nawet nie masz pojęcia. Taki Ramadan, czy inne żydowskie święta. Wiem, to tylko krótkie posty, ale wracając do rzeczy: Tu głównie chodzi o zmiejszenie stanu zapalnego organizmu, danie mu szansy na mówiąc w kulturystycznym slangu %-D rekompozycję. Nie ma nic lepszego dla organizmu, układu trawiennego i wątroby niż okres, gdy nic nie spożywamy.
Bo pjerdola caly uklad hormonalny.
Nawet nie wiesz, jak bardzo zabawne jest to co napisałeś. 90% jest na diecie, która trzyma ciągle wysoko insulinę, co jest ekstremalnie niebezpieczne.
Kobietom zanika okres itd...
To chyba na diecie wegańskiej, czy frutariańskiej :-D. Zanikać im może (niektórym) na diecie ketogenicznej, gdzie jest za mało węgli. Na moim protokole to w ogóle nie to ma racji bytu. Ty po prostu nadal nie rozumiesz co robi organizm, gdy dasz mu chwilę spokoju od procesu trawienia, który wbrew pozorom jest bardzo stresujący dla organizmu. Panie od elektrolitów, gdy zjesz większy posiłek, to aktywuję się dosłownie układ immunologiczny, bo skąd ma wiedzieć, czy to co zjadłeś to stek, czy trucizna i inne dopalacze.

Jestem otwarty na dyskusję o przedstawiony przeze mnie protokole. I nie, nie będzie katabolizmu, schodzi sam tłuszcz, mięśni nie rusza. I nie nie jesteś odwodniony, jesteś maksymalnie nawodniony.
Rejestracja: 2018
  • 440 / 45 / 0


Piszę w osobnym poście, poprzedni był wielki.
15 czerwca 2019BladziuchnyStrach pisze:
@GL HF

Jakie ratio uważasz za najlepsze B-T-W? Trzymać się niskich węgli i zdrowych tłuszczy?
Nie potrzebujesz żadnych węgli, jeśli nie targasz żelastwa na siłowni. Najmniej szkodliwe BTW to 1:1:0. W skrócie wołowina, wątróbka, suplementacja omega 3 (daj gram omega3 na początek, potem zwiększ do 2, potem do 3)
Jeśli by ci się udało jeść tylko w 4 godzinnym okienku (powiedzmy na 2 razy), czyli IF 20/4, to spaliłbyś ten tłuszcz szybciej, insulina byłaby niżej dłużej, co jest ekstremalnie prozdrowotne. I nie pij kawy. Kawa mimo pewnych zalet nie służy osobom, które mają pewnego rodzaju problemy. Jeśli dostosujesz się do moich porad zobaczysz, że staniesz się spokojniejszy, bo wiem, że masz problemy z zaburzeniami lękowymi. Ważne, by zgasić stany zapalne - wtedy można zobaczyć czy zaburzenia mają charakter choroby autoimmunologicznej. Choć zawsze po części mają..

Ogólnie stan ciągłej ketozy nie jest naturalny dla człowieka, chyba nawet Stteetart się z tym zgodzi xD. Chociaż z dobrze zaadaptowanej ketozy, ciężko się wybić bez węgli, chyba, że mocno zmniejszysz tłuszcz, a zjesz bardzo dużo białka, chociaż ciężko to zrobić i nie ma to sensu.
Rejestracja: 2018
  • 306 / 29 / 0


Dzieki za porady @GL HF , muszę dać jeszcze sobie radę z 1mg klona od lutego, dlatego nim sięgać po inne tabsy postanowiłem spróbować dietą a dużo, bardzo dużo ludzi chwali low carb/keto przy odstawkach wszystkiego gównianego.

Wracam do ciężarów po tej pregabie, jak wtedy ładować węgle? Najpierw chciałbym do świąt trochę rosnać a od lutego się ciąć. Czy chodzac na siłkę (zawsze robie kardio, serducho 43 lata trzeba dbac) IF 20/4 też działa czy lepiej zrobić 16:8?
Rejestracja: 2018
  • 440 / 45 / 0


Pytaj na forach dla koksów, ja mam cognition bias, jeśli chodzi o dietę ;-). Manipuluj BTW, zobacz co jest lepsze dla ciebie, jeśli chodzi o masę. 20:4 jest lepsze, chociaż 16:8 też da radę. Węgle jedz solo od białka i tłuszczy, co najmniej 3 godziny przed treningiem (i mówię tu o ostrym targaniu żelastwa, najpełniej HIIT). Żadnych posiłków potreningowych, bo aminokwasy krążą od śniadania, wiec te wszystkie suple to scam.

UWAGA: To nie jest porada znawcy, ale niech każdy sobie zada pytanie, jaką chce masę budować: powoli beztłuszczowe czyste mięcho, czy na szybko się napompować i być może mieć trochę więcej mięśni, ale też tłuszczu. Ci którzy szukają szybkiego sposobu by dobrze wyglądać, a nie mają do tego genetyki zazwyczaj kończą na trenbolonie i ciągłym masowaniu i redukcji kolejnymi wynalazkami.
Rejestracja: 2018
  • 306 / 29 / 0


Dzięki raz jeszcze. Nie lubię for dla koksów bo wszystko to sprawa indywidualna i poszukiwania. Duże nadzieje mam w diecie, kawe rzuciłem po 20 latach, alko mogę nie pić i rok.

Dieta, sport, zmiana nawyków i myślę, że do nowego roku odzyskam homeostaze bez żadnego wspomagania (no może 125mg enana ew bo 43 lata i tesciu troche niski)
Posty: 535 Strona 50 z 54
Wróć do „Dział prozdrowotny i doping mózgu”
Na czacie siedzi 56 uczestników Wejdź na czata

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości