TALK - Rozmowy [H]

[Paulo99]

Witam, proszę o poradę, bo kiepsko ze mną
Jestem po rozwodzie, ale mam często kontakt z byłą ze względu na dzieci. Była źle mnie traktuje, ale każde sprzeciwienie sie jej i otwarty konflikt wywołuje u mnie ogromy lęk przed nią i stres. Noc jest wtedy nieprzespana. Także sytuacje zawodowe (mam postępowanie dyscyplinarne) wywołuje nadmierny lęk i problemy ze snem. Przy czym z reguły zasypiam nie najgorzej, ale budzę się po max. 4 godzinach snu i lęk nie pozwala mi dospać. Leżę wtedy i rozmyślam o katastrofach, które mi grożą. Na dłuższą metę to nie do zniesienia. Chodzę na psychoterapię, rozmawiamy o moim niskim poczuciu wartości, ale efektów brak. Przez jakiś czas brałem dutilox, ale efekt był mizerny, a wzrosło mi ciśnienie. Trochę pomaga mi Ashawaganda, ale dobra jest jak wokół mnie nic się nie dzieje. Wystarczy mała kłótnia z byłą, albo pismo z komisji dyscyplinarnej i chodzę jak zombie, śpie max. 4 godziny. Czy są jakieś naturalne środki, które pozwolą mi pozbyć się lęku ? Chciałbym poczuć sie bardziej pewnym siebie, przestać wyolbrzymiać problemy i grożące mi niebezpieczeństwa, nie tworzyć w myślach katastroficznych scenariuszy dotyczących przyszłych zdarzeń. Inny problem to nerwowość, łatwo wybucham złością, przejmuję sie każdym drobiazgiem. Help

[vzpe]

No cóż sam mam taki charakter że rzadko kiedy jestem pewny siebie, wyolbrzymiam problemy, tworze katastroficzne sceniariusze przyszłych zdarzeń oprócz wybuchowości to wszystko się zgadza z tobą w 100%.
Nic innego oprócz pracy nad sobą nie ma. Być może jest to spowodowane tym SSRI który brałeś, spróbuj melatoniny chociaż wątpie żeby ona ci coś pomogła.