TALK - Rozmowy [H]

[Duce]

W sumie ktoś dobry sposób podał: Gainery i podobne odżywki dla sportowców, one są stworzone po to żeby dostarczyć energii do budowy mięśni osobom intensywnie ćwiczącym, żeby na przykład nie musiały one jeść 5 stejków z ryżem dziennie, bo dla niektórych to po prostu jest niewykonalne. Zawierają duże ilości węglowodanów i trochę białka więc dostarczają bardzo duże ilości energii, zdecydowanie dodatnie wpłyną na bilans kaloryczny.
I tak jest średnio zdrowy sposób bo pewnie wyjebie wam brzuch, ale chyba o to chodzi, na przytycie musi się sprawdzić.

A żeby przytyć zdrowo to tylko siłka + jedzenie dużej ilości węglowodanów i białka + ew. gainery i białko w proszku.

[nasienie14]

Gainery też sprawdzone i uzywane tylko ile mozna, poza tym masa ubokow jakby codziennie stosować. Zaczynając od rozdrażnionych jelit konczac na wysypce.

[Stteetart]

W sumie ktoś dobry sposób podał: Gainery i podobne odżywki dla sportowców, one są stworzone po to żeby dostarczyć energii do budowy mięśni osobom intensywnie ćwiczącym, żeby na przykład nie musiały one jeść 5 stejków z ryżem dziennie, bo dla niektórych to po prostu jest niewykonalne. Zawierają duże ilości węglowodanów i trochę białka więc dostarczają bardzo duże ilości energii, zdecydowanie dodatnie wpłyną na bilans kaloryczny.
I tak jest średnio zdrowy sposób bo pewnie wyjebie wam brzuch, ale chyba o to chodzi, na przytycie musi się sprawdzić.

A żeby przytyć zdrowo to tylko siłka + jedzenie dużej ilości węglowodanów i białka + ew. gainery i białko w proszku.

Gainery to sam cukier i maltodekstryna o wysokim ig.
Tyjemy od nadwyżki kalorii,nie od węgli.

Slyszalem, że fenibut daje gastro

a u mnie sprawdza się maryhuanina, nie ma to jak maryhuanina
cukierki czekolady batonyy

Pogadamy jak rozwalisz metabolizm cukrów i tłuszczy.

Mirtazapina juz nie daje gastro, GBL też. Waga leci na leb na szyje, dieta tluszczowa skonczyla sie totalna porazka. Problem z moim odzywianiem jest mocno psychologiczny (nie umiem zjesc tego co sam zrobie) i ogolnie mocny wstret do jedzenia, a chcialbym pare kg przytyć. Ktoś ma jakis pomysł :)? Oprocz oczywiscie psychologicznej pomocy, z tym sobie poradzę ale farmakologiczna pomoc była by bardzo wskazana :). Jakieś rady?

Pij kefir i jogurt naturalny przed posiłkiem.
Trzymaj się sekwencji:

Węglowodany
białko
Tłuszcz

Z rana wrzuć na czczo mięso lub jakieś źródło aminokwasów.
Podbije Ci apetyt.
Do sałatek dolewaj:
Oliwy
Olejów
Dorzuc tłuste ryby, orzechy.

Omijaj dużo chleba i typowych zapychaczy. Jedz lżej, częściej ale z kaloryka na plus.
Z rana więcej węgli i białek, popołudniu więcej tłuszczy.

Do posiłków dużo przypraw, do chleba np musztarda lub pieprz Cayenne.
Przyprawy czy ostre podbijają soki trawienne.

Dużo wody, soku z cytryny.

duckduckgo --> oblicz zapotrzebowanie kaloryczne --> dodaj do wyniku z 300 - 500kcal jak przytyjesz troche to powtorz akcje. Dodajac kalorie bazuj na weglowodanach. Najlepiej pojsc na silke, wtedy automatycznie jest wiekszy apetyt. No i staraj sie jesc jakiej wartosciowe posilki a nie chipsy i 'ok, jestem najedzony'. Sa jakies apetizery i inne takie ale nigdy nie testowalem i nie wiem czy i jak to dziala.

24xwaga-> wynik x1,4 -> do tego
Dla ektomorfika +1000kcal
Dieta głównie na weglach i tłuszczach
(ektomorfik chudy, chude kości brak brzucha)

Dla endomorfika +500kcal
Dieta zbilansowana. Łatwo łapie fat.typowy pan z brzuszkiem.

[nasienie14]

Stteetart wybacz bracie ale nie mogę juz patrzeć na ten styl pisania i rzucanie rzeczami tak ze nie idzie się połapać o co chodzi.
Konkretnie pytanie: boostery apetytu z firm kultrystycznych? Konkretnie chodzi mi o TREC DIBENCOZIDE.
Lub taki produkt znalazlem o nazwie "Black hole". Opis wyglada tak: Mieszanka Cannabinomimetyków Pozbawionych Działania Psychoaktywnego
Pytanie co się bardziej oplaca i czy w ogóle się opłaca inwestować. Bardzo mi zależy na wzroscie apetytu bo muszę dojść do siebie :).

[Stteetart]

[mention]nasienie14[/mention]
Dibencozide to Wit b12, dlatego często polecam zestawy Wit z gr B
Odpowiadają za układ nerwowy, apetyt, enzymy itd
Ja za b6,b1,b2,b4, kw foliowy,metyl-b12 zapłaciłem w sumie ok 70zł
Do tego inozytol (tez b ileś) i masz większość b.

Black hole zawiera jakiś wyciąg. Nazwę i opis podrzucę jak będę na kompie. Pamiętam tylko, że zmienia prace trzustki. Co u mnie już zdyskwalfikowalo te substancje.

[evirusek]

Potrzebuje również przytyć przy 185 waże 65 kg. Po dlugim ciagu na stymulantach tak jest. Olanzapina na mnie nie działa więc co ?

[Stteetart]

[mention]evirusek[/mention] daj znać jak znajdziesz chwile, żeby serio przytyć.
Bez wsparcia sieciowych leków
Nawet jak przytyjecie na lekach to po ich odstawieniu opcje są dwie.
- Tyjecie dalej i za jakiś czas wyglądać jak utuczone świnie
- Waga spada a skóra rozciagnieta zostaje

Ja w 2 mies przytylem z 65 na 72kg.
Bez jakiegoś śmiesznego wspomagania.

[cbsz]

mj, benzo, jedno piwo, chlorprofiksen i po kodzie jest jeszcze gastro.
najlepsze 2 pierwsze.

[Stteetart]

Gastro to możesz mieć i po paru lykach mineralki.
Tu chodzi o przytycie i wygladanie jak człowiek a nie worek na ziemniaki

[test123]

Byłem w sklepiej z suplami to pani zapropnowała gainery i dała mi próbkę białka. Jakie gainery polecacie? myślę żeby to przetestować... 197 cm, 65kg