TALK - Rozmowy [H]

[tutanota1]

To kto z Was mi wytłumaczy to, że jak ostro spocę się na rowerze na drugi dzień z rana jestem pół kilo chudsza i się lżej czuję? Kto z Was wytłumaczy mi to, że po mprzebieganym na boisku upocony piłkarz traci nawet minus 5 kilogramów? Pocenie się zwłaszcza jak już masz wyrobioną kondycję ma wpływ na chudnięcie.

Tracisz glikogen (wątrobowy i/lub mięśniowy), czyli "szybkie paliwo", w dodatku może to być utrata wody. Gdybyś ważyła się codziennie, to byś zauważyła, żę prawdopodobnie - w dlugim okresie czasu - nie ma to znaczenia dużego. Zależy też jak często jeździsz rowerem. Jeśli codziennie, to może mieć to wpływ. Chodzi o to, że w trakcie jazdy rowerem ... nie jesz. Aktywność fizyczna to też duży aspekt psychologiczny - w danym momencie skupiasz się na treningu, nie myślisz o jedzeniu podczas wysiłku (zazwyczaj, bo jak ktoś chce sie doczepić, to powie, że po 5h jazdy rowerem myśli o jedzeniu xD). Dodatkowo przepalasz kalorie. Podczas wysiłku intensywnego mogą wydzielać się endorfiny - dlatego się lepiej czujesz w sensie lżej. Pocenie się nie ma wpływu na utratę kalorii - wysiłek fizyczny ma oraz jego intensywność. To mit dawno temu obalony. Poza tym, zawodnicy MMA wchodzą do saun, by wypocić wodę - taki Mateusz Murański zgubił 5 kg w 3 godziny do dzisiejszej walki z Alanem Kwiecińskim. Chwilowa utrata wagi, a spalanie tkanki tłuszczowej to dwie różne rzeczy. Dlatego w tej książce, darmowym ebooku jest napisane, że nie ma co kierować się tylko wagą. W procesie chudnięcia zależy nam na spalaniu i pozbywaniu się tkanki tłuszczowej. Khabib na co dzień chodził w 85-87, a do walki robił wagę 70 kg.

Poza tym, jeśli piłkarz jak się upoci traci 5 kg, to grając raz w tygodniu, po roku grania ważyłby 0 kg xD

Ciekawostka - był kiedyś przypadek w UFC, kiedy pewien zawodnik wagi półciężkiej był ważony i miał jakieś 2kg za dużo. Poprosił o 15 minut przerwy, stanął ponownie na wadze nagi, a jego team zasłonił go ręcznikiem, który napięli bardzo mocno. On delikatnie się na nim podparł i czary mary - ponad 2 kg mniej w 15 minut. Dziś jest jednym z komentatorów.

[FAMAS1980]

Tego nie napisałem twierdzę, że jak w któryś dzień dasz sobie solidniejszy wycisk na maxa pocenie i spalanie kalorii to na pewno cośtam Ci spadnie no bądźmy ludźmi do jasnej ciasnej to jest chyba logiczne i nie podlega dyskusji. Troszkę więcej spalanych kalori i nawet kalkulatory nie biorą tego pod uwage że co? że robię zwykły trening spacer parę podciągnięć a robię pełne kardio ze sprintami i inne na spalanie i nic po takim treningu nie widac na kalkulatorze?? Polemizowałbym.Nie tylko woda tłuszcz też.

Ale nie spadnie ci pół kilo tłuszczu w jeden dzień :)

[jezus_chytrus]

^
Dokładnie tą sytuację miałem na myśli - straszny przekręt. Jakim cudem to przeszło w ogóle w tak poważnej na pozór organizacji...

[FAMAS1980]

Mam pytanie, może ktoś miał podobną sytuację. Waga już 89 kg i chciałem jeszcze tak schudnąć do 84 kg i zrobić przerwę, no ale nie wiem jak to zrobić i co z kaloryką. Czy obliczyć zapotrzebowanie tak abym utrzymywał wagę czy jednak dalej być na ujemnym?

[ZniszczoneMarzenia]

Dalej być na ujemnym do tego yohimbina, korzeń żeń szenia syberyjskiego, magnesin, holisten i burnbooster albo burnrizer i thermo hot line forte.

[Verbalhologram]

Mnie najbardziej zafascynowała informacja, że w procesie odchudzania organizm pozbywa się tłuszczu w największym stopniu poprzez wydychanie go w postaci dwutlenku węgla.
Kiedyś myślałem, że głównie zamienia się w ciepło i energię, jest jakoś wchłaniany przez organizm i wydalany fizjologicznie.
A tu się okazuje, że głównie tłuszcz wydychamy :D po uprzednim utlenieniu go w organiźmie.
Więc powstaje pytanie czy mocne, zdrowe i silne płuca pomagają w tym procesie :D

To ja ci zapodam ciekawostkę że mi to powiedział psychiatra na wizycie niezwiązanej raczej ze sportem, a pracował w Irlandii a tam leszczy nie biorą.

[FAMAS1980]

Dalej być na ujemnym do tego yohimbina, korzeń żeń szenia syberyjskiego, magnesin, holisten i burnbooster albo burnrizer i thermo hot line forte.

ACH TEN thremo hot line forte :p serio wierzsyz w jego działanie? jakiekolwiek działanie?

[ZniszczoneMarzenia]

jak cwiczysz solidnie to wtedy dzialaja schudniacze thermoregeneracze itp bez ruchu lepiej oplaca sie wyrzucic tabletki. Dobre tez są aminokwasy od BACy no i biosterol. Powtarzam jak solidnie cwiczysz to wtedy dzialaja.

[FAMAS1980]

@ZniszczoneMarzenia , biosterol nic nie daje. To po prostu wypromowany produkt, który niby ma coś dawać, a jest zwyczajnym wałkiem. Szkoda kasy na takie pierdoły. BCAA też tak naprawdę gówno daje. Osoba trenująca musi dostarczać przynajmniej te 2 g białka na kg masy i jeśli to dostarczasz z różnych źródeł to BCAA jest zbędne, no ale to też ejst tak wypromowane że nawet nikt nie zagłębi się na czym polega ten suplement. Także jak trzymasz michę, dobrze trenujesz, masz czas na regenerację to wystarczy kreatyna i jak ktoś chce to może jakąś przedtreningówkę. Wszelkie boostery testosteronu nie zadziałają na młodych chłopaków, może dla tych starszych, ale tam i tak nie będzie jakiegoś mega odczuwalnego wzrostu teścia :p Jedynie co sie odczuje to szczuplejszy portfel. Zamiast tracić kase na takie wynalazki lepiej zainwestować właśnie w kreatynę, minerały, jakieś zioła.

[Epicaro]

Czy jest tutaj ktoś kto testował tabletki Mysimba? Jakie efekty uzyskaliście?