TALK - Rozmowy [H]

[SoulTrance]

Jaki tam ból... Zakwasy przestają się pojawiać zanim zdążysz się do nich przyzwyczaić. A ból mięśni po treningu to zajebiste uczucie - wiesz, że rośnie ;)
Najcięższe są początki/powroty na siłkę. Trzeba sobie wyrobić ten nawyk, żeby ćwiczenia były czymś równie automatycznym jak mycie zębów rano.

[mietowy2]

ból, który się pojawia gdy ćwiczysz na granicy i na każdym treningu starasz się bić rekord.

[SoulTrance]

Czyli ból, który wynika z braku wiedzy. Mięśnie potrzebują czasu na regenerację. Jeżeli będziesz katował je na każdym treningu maksymalnym obciążeniem to po pierwsze nie zbudujesz masy, a po drugie może się to źle skończyć. Nie raz widywałem takich kozaków, którzy nakurwiali martwe ciągi czy klatę "byle więcej". Zazwyczaj szybko odpadali.
Wiadomo, o to chodzi aby bić swoje własne rekordy, ale trzeba robić to z głową.

[mietowy2]

dokładnie katuje na na każdym treningu max. obciążeniem, robię 2 treningi w tyg - split, także mięśnie mają czas na regenerację.

[Zalek33]

Aplikujesz w dupcie prooo zdrowotny testosteron i jaka regeneracja ?? Napierdalasz 7 dni w tygodniu i wszystko pięknie rośnie
Zero katabolizmu :-D

[SoulTrance]

Wiadomka, z teściem zawsze raźniej :D, natomiast SAA żadnych nie biłem, więc się nie wypowiem. Swoją drogą sam ćwiczyłem 6 dni w tygodniu. Jak już się przestawisz na ten sportowy tryb to targanie żeliwa to sama przyjemność. Dobry plan i dieta i można ładować codziennie :D Problem tkwi w tym, żeby na nowo złapać tego bakcyla.

[Uroboros]

Motywacja to jedno, warunki to drugie :s. Zastanawia mnie jak pogodze teraz studencka biede z dobra dieta. Trenowal ktos bez diety? Ew. Zna jakas tania np wpierdalanie gruzu?

[SoulTrance]

Haha, mam ten sam problem. Tyle, że mam takiego farta, że w tym semestrze będę miał zajęcia tylko 3x w tygodniu. Jakąś robotę się znajdzie to na ryż i pierś z kurczaka powinno starczać :D
Btw. ćwiczyłem bez jako takiej diety długi czas. Wyniki były nienajgorsze. Skup się na tym, żeby nie wpieprzać za dużo śmieci. Zdrowe żarcie to podstawa.

[Uroboros]

Slodyczy w ogole nie jem, fast foody raz na miesiac moze, ale bedzie problem z bialkiem. Juz z kumplem patrzylismy na ceny ryzu w netto (1.80 za 4 torebki ) i jakies bialko 10kg na spole, by sie wymieszalo z tym ryzem i obiad idealny :>.

[Jobsons20]

zaprzyjaźnij się z kaszą,ryżem,tanimi jajkami (ja piję do 10 dziennie od paru lat :D ),twarogami,mlekiem,tanim mięsem wątróbka np ale jak nie przełkniesz to piersi z kuraka, często markety mają promocje.Ćwiczyć możesz na profesjonalnej siłce ale jak nie masz sosu to kup albo znajdź w okolicy drążek bądź kup takowy na ścianę rozporowy, możesz podciągać się z plecakiem, spróbuj opanować pompeczki na jednej ręce świetne ćwiczenie imo, znajdź w okolicy poręcze albo użyj 2 krzeseł o ile masz możesz robić pompki na poręczach z dodatkowy obciążeniem w późniejszych etapach ćwiczenia, jednym słowem kombinuj.Jeżeli zdecydujesz się na trening z obciążeniem własnego ciała polecam książkę nagi wojownik