TALK - Rozmowy [H]

[WildMonkey]

Kiedyś usłyszałem o ciekawej metodzie na szybkie uspokojenie dzięku kontroli oddechu, a mianowicie wciągamy powietrze nosem i wypuszczamy ustami dwa razy wolniej niż wdech. W moim przypadku już po 10 oddchach jest zupełnie inaczej, dobrze działał też na mnie syrop valused ale ty chyba nawet naturalnego syropiku nie chcesz ze względu na koszta.

[idontknow]

@up, to jest chyba najstarsza metoda na świecie i przy tym najskuteczniejsza na impulsywność. Kiedy zaczniemy ją ćwiczyć w momentach zdenerwowania, to później można zauważyć ciekawą zależność - mniej się denerwujemy :)

[Balik]

W ciągu dnia stres, wieczorem dla równowagi marihuana.

[astralnykutas]

Oddech - pewnie, zawsze staram się praktykować, nawet ćwiczyłem, aby na trzeźwo niezależnie od sytuacji zawsze głębiej i wolniej oddychać - niestety jak już udało mi się przyzwyczaić, zauważyłem problemy z niedotlenieniem podczas wysiłku.

Dziś strzeliłem sobie jakieś 20mg mahometa.
Było ciężko, nerwica serca, straszna paranoja i walka o życie, zero tryptaminowej euforii, zjebanie nastroju - bylem po prostu niemily.
Miałem fazy na leki - zacząłem je wpierdalać garściami.

Na zejsciu rozkminialem moje zachowania i ich genezę, popatrzyłem w przeszłość... uświadomiłem sobie, że delikatne objawy nerwicy mam od kiedy pamiętam. Nawet będąc dzieckiem nie byłem do końca normalny.
Obawiam się, że ta choroba głęboko zapuściła we mnie korzenie :(

Około miesiąca-dwóch temu temu przestałem nałogowo palić marihuanę (konsumowałem ogromne ilości przez ostatnie 3 lata).
Funkcje intelektualne się poprawiły ale zacząłem odczuwać stres i jego komplikacje.

Nie mam pieniędzy, obawiam się, ze psychoterapeuta z NFZ to jakiś konował i potraktuje mnie z gory i po prostu przepisze jakies zamulacze po ktorych bede warzywem. Mam problemy z amotywacja i wysilek sprawiaja mi codzienne czynnosci jak umycie sie, jednoczesnie mam swoje manie i obsesje i np. nad czystoscia swojej twarzy mam obled, potrafie co kilkanascie minut latac do lazienki i sprawdzac czy jakis nowy wulkan nie wyszkoczyl mi na ryju.

Czy wiecie moze cos o nerwicy serca? Czy jesli uda mi sie zaleczyc nerwice, serce szybko wroci do dawnej formy?
Zdrowo sie odzywiam, w rodzinie wszyscy zdrowi, od zawsze mialem konskie zdrowie i serducho w idealnej formie, wrecz podrecznikowo.

Czy istnieje cos na stany lekowe co jednoczesnie mnie nie zamuli i nie spoteguje mojej amotywacji?

Dziekuje wam za tak liczne wypowiedzi, bardzo to doceniam. Niestetety obserwujac siebie dzis pogodzilem sie z mysla, ze jestem po prostu chory psychicznie - wiem, ze to nie jest zadna moja wkreta czy tez chwilowy stan, to towarzyszylo mi od zawsze, tylko nie potrafilem tego dostrzec, tlumilem to zielskiem i przez okresem burzliwego dojrzewania nie bylo to tak odczuwalne.

[kfs]

Ja pierdole, jakbyś był naprawdę chory psychicznie to byś nawet tego nie pisał.
Nie wkręcaj sobie tylko zacznij żyć z dnia na dzień i tyle. A jak się boisz o serce to zrób badania i zobaczysz, że jest ok, jeżeli jest, a jeżeli nie to wtedy będziesz się martwić, nie bądź hipochondrykiem.

[mesmerize]

Ja pierdole, jakbyś był naprawdę chory psychicznie to byś nawet tego nie pisal

Pewnie dla Ciebie jak ktos jest chory psychicznie to ma omamy. rozdwojenie osobowości i siedzi zamknięty w psychiatryku? Obecnie do chorób psychicznych(bardziej pasuje zaburzenia psychiczne) oprócz schizofrenii zalicza się też depresję, nerwice, fobie, bezsenność, alkoholizm itp ogólnie problemy z psychiką, które w jakiś sposób przeszkadzają choremu lub jego otoczeniu w życiu.

Leczeniem farmakologizcnym zajmuje się psychiatra, nie psychoterapeuta :-p , a co do leków, jakie może przepisać to nie jest tak źle z tym, niektóre anksjolityki są fajne i niestety uzależniaja,ale są też antydepresanty które wielu osobą pomagają, to byś musiał sam zgłębić temat. W publicznych poradniach zdrowia psychicznego pracują przeważnie ci sami lekarze co w prywatnych placówkach/gabinetach, popytaj się kto w Twoim mieście ma dobrą opinię, jedyny minus, że z NFZ trzeba czekać czasem 1-3 miesięce na wizyte. Do psychiatry nie potrzebne jest skierowanie dzwonisz/idziesz i się rejestrujesz.

[euzebiusz]

Nie mam pieniędzy, obawiam się, ze psychoterapeuta z NFZ to jakiś konował i potraktuje mnie z gory i po prostu przepisze jakies zamulacze po ktorych bede warzywem. Mam problemy z amotywacja i wysilek sprawiaja mi codzienne czynnosci jak umycie sie, jednoczesnie mam swoje manie i obsesje i np. nad czystoscia swojej twarzy mam obled, potrafie co kilkanascie minut latac do lazienki i sprawdzac czy jakis nowy wulkan nie wyszkoczyl mi na ryju.

Są dobre ośrodki publiczne, jak i ośrodki niepubliczne z kontraktami NFZ, ale faktycznie tam są kolejki - pomimo tego warto. Jak już się dostaniesz masz regularne spotkania 1-5 razy w tyg. Psychoterapeuci nie wypisują leków, bo nawet nie mają takich uprawnień. Psychoterapeuci zajmują się terapią - od przerabiania życiorysu przez uczenie się rozpoznawania i kontrolowania własnych świadomych i nieświadomych zachowań (np. obsesji), po budowanie normalnych relacji z ludźmi. Tak w skrócie. Poza tym terapia grupowa > indywidualna, dużo więcej się dzieje i nie wygląda to wcale jak jakieś AA.

[astralnykutas]

Dzięki za pomoc, zapiszę się na jakąś terapię bo jest to dość uciążliwe.

Ponadto czytałem, że jest coś takiego jak psychodermatologia (czy coś w ten deseń).
Wiele schorzeń dermatologicznych takich jak łuszczyca czy trądzik mają podobno źródło w psychice.

Wiem, co ostatnio nasiliło moje problemy zdrowotne i psychiczne - witamina A. Dawkowanie ok 5000-7500 jm dobowo skutecznie pomaga mi z trądzikiem ale wywołało problemy z wątrobą, sercem, ilością trójglicerydów we krwi, osłabieniem i bólami kostnymi.
Dodatkowo witamina A w nadmiarze bardzo szkodzi na układ neurologiczny i może wywoływać m.in. depresje - u mnie wszystko się zgadza, a szkoda, bo to jedyny działający na mnie lek (mam potworne problemy z cerą).

Co ciekawe, witamina b12 w porządnej dawce (jak w preparatach z witaminami dla sportowców), gdzie występuje 500-2000% RDA bardzo skutecznie koi nerwy, pomaga regenerować się wątrobie, obniża poziom tłuszczu we krwi, pomaga na serducho ale jednocześnie wywołuje trądzik (nasila przeraźliwie). Ciekawe spostrzeżenie, jakby Retinol i kobolamina były przeciwstawnymi do siebie witaminami.

Jeśli nie macie problemów z cerą to serdecznie polecam oprócz treningów siłowych, 2-3g tauryny i sporą dawkę wit. B12 razem z kwasem foliowym i najlepiej całym kompleksem witamin B - niacyną, tiaminą, pirydoksyną, ryboflawiną i kwasem pantotenowym oraz magnezem i lecytyną. Jednakże sama witamina B12 wydaje się najbardziej pomagać, niestety w moim przypadku nie mogę jej używać, bo na twarzy robi mi się apokalipsa, a mam obsesję na punkcje dbania o nią.

Gdybyście mieli jakieś ciekawe rady co do suplementacji, różnych metod medytacji, pracy z czakrami i pomocne mudry etc. - piszcie, jestem bardzo otwarty na wasze doświadczenia - to co wam pomogło w podobnych problemach, jeśli takowe wystąpiły.

[kfs]

@mesmerize, siedzę w temacie zaburzeń psychicznych od dawna, bo sam mam takie problemy, ale już nie traktuję tego jako problem, raczej jako cechy swojej osobowości i właśnie pomaga mi pozbycie się myślenia o tym, że "jestem chory", że "mam problem" tylko zaakceptowanie siebie takim jakim jestem i wyciągnięcie z tego korzyści, zamiast ciągle się dołować i samemu się nakręcać na choroby.
Wiesz, jakby przepuścić wszystkich ludzi na świecie przez psychoanalizy to na każdego by się znalazło coś co nie pasuje do "normalności".
"Nie ma zdrowych, są tylko nieprzebadani". Więc nie ma sensu się w tym pogrążać, nie ma też sensu na siłę zasilać kieszeni koncernów farmaceutycznych, które same wymyślają nowe "choroby" psychiczne i nawet je promują, a co gorsza wciskają ludziom zdrowym swoje cudowne leki. A o skutkach ubocznych po długotrwałym przyjmowaniu już jakoś się rzadziej mówi, a przynajmniej nie tak często jak o skutkach brania substancji, które są nielegalne i powszechnie uznane ze "narkotyki".

Wiele schorzeń dermatologicznych takich jak łuszczyca czy trądzik mają podobno źródło w psychice.

Praktycznie wszystko może mieć swoje źródło w psychice. Nie bez powodu jak ktoś się bardzo stresuje to np. jego żołądek reaguje na to inwazyjnie. Jak sobie bardzo mocno wkręcisz problemy z jakimś narządem wewnętrznym, do tego stopnia że będziesz tylko o tym myśleć cały czas to naprawdę nabawisz się takich problemów. Umysł potrafi czynić cuda (także w negatywnym znaczeniu), dlatego ciągle powtarzam, żeby sobie nie wkręcać, tylko olać opinie publiczną i robić to co się chce.
Ja mam nerwicę natręctw, kiedyś się tym przejmowałem bardzo mocno, teraz mi to nie przeszkadza w życiu, bo zmieniłem sposób myślenia i to właśnie chodzi, o podejście do samego siebie i nie przejmowanie się tym wszystkim tak bardzo.
Kiedyś się tak bardzo pogrążałem w myślach o swoich zaburzeniach, że doprowadziło to niemal do samobójstwa. Teraz się z tego śmieję w zasadzie, bo zobaczyłem jakie to wszystko było irracjonalne.

Na kurs medytacji niedługo sam się wybieram, więc jak coś to napisze kilka słów o tym. Podobnie jak treningi relaksacyjne z muzyką, którymi też się zacząłem interesować. No a ze sportów to trenowałem kiedyś krav magę, bardzo mi to podnosiło samopoczucie, niedługo wrócę do treningów. I właśnie takie metody są najlepsze moim zdaniem, bo każdy może znaleźć odpowiednią drogę dla siebie, nawet zwykły spacer potrafi bardzo zmienić nastrój.

[mesmerize]

@mesmerize, siedzę w temacie zaburzeń psychicznych od dawna, bo sam mam takie problemy, ale już nie traktuję tego jako problem, raczej jako cechy swojej osobowości i właśnie pomaga mi pozbycie się myślenia o tym, że "jestem chory", że "mam problem" tylko zaakceptowanie siebie takim jakim jestem i wyciągnięcie z tego korzyści, zamiast ciągle się dołować i samemu się nakręcać na choroby.
Wiesz, jakby przepuścić wszystkich ludzi na świecie przez psychoanalizy to na każdego by się znalazło coś co nie pasuje do "normalności".
"Nie ma zdrowych, są tylko nieprzebadani".

Tak, teraz rozumiem o co Ci chodzilo :cheesy: ja swoje zaburzenia psychiczne dopiero zakceptowalem po pobycie w psychiatryku, co polecam, nie jest tak zle, oczywiscie nie mam namysli oddzialow zamknietych 8-( to ze poznalem mnostwo spoko ludzi z podobnymi lub duzo gorszymi problemami duzo mi pomoglo

Więc nie ma sensu się w tym pogrążać, nie ma też sensu na siłę zasilać kieszeni koncernów farmaceutycznych, które same wymyślają nowe "choroby" psychiczne i nawet je promują, a co gorsza wciskają ludziom zdrowym swoje cudowne leki. A o skutkach ubocznych po długotrwałym przyjmowaniu już jakoś się rzadziej mówi, a przynajmniej nie tak często jak o skutkach brania substancji, które są nielegalne i powszechnie uznane ze "narkotyki".

Dokładnie tak, ja dzisiaj skończyłem tłumaczyć dokument o benzo, a konkretnie o Ativanie(lorazepam) to co tam mówią uzależnienii i lekarze się w glowie nie mieści, i pokazuje ten film jaką władzę mają firmy farmaceutyczne, ten film jest 1987roku(!) i padają tam wypowiedzi lekarzy od uzależnień typu "zdecydowanie wolałbym uzależnić się od heroiny niż od lorazepamu" itp, warto obejrzec, eksperci rządowi mówią, że trzeba wycofać ten lek i chuj, minelo 24 lata(!) setki tysięcy ludzi żyje uzależnionych,a korporacje tylko trzepia coraz wieksza kase. :#: :#: :#: co nie zmienia faktu, ze i tak ostatnio moj zwizek z benzodiazepina namietnie rozkwita :-p
tu wstawilem na mojego gryzonia: http://chomikuj.pl/atman_project/Szatanski+lorazepam

ak sobie bardzo mocno wkręcisz problemy z jakimś narządem wewnętrznym, do tego stopnia że będziesz tylko o tym myśleć cały czas to naprawdę nabawisz się takich problemów. Umysł potrafi czynić cuda (także w negatywnym znaczeniu), dlatego ciągle powtarzam, żeby sobie nie wkręcać, tylko olać opinie publiczną i robić to co się chce.

czytalem o ludziach ukąszonych przez nie jadowite węże, którzy mieli objawy wstrząsu anafilaktyczny od zatrucia jadem, bo tak bardzo mocno wiezyli w to,że te weze są jednak jadowite 8-(

o ciekawe, witamina b12 w porządnej dawce (jak w preparatach z witaminami dla sportowców), gdzie występuje 500-2000% RDA bardzo skutecznie koi nerwy, pomaga regenerować się wątrobie, obniża poziom tłuszczu we krwi, pomaga na serducho ale jednocześnie wywołuje trądzik (nasila przeraźliwie)

nie wiem jak jest naprawde jak jest z ta dawka, ja czytalem podsumowanie kilku badan o B12 i wynikało z nich, że ta witamina do wchłaniania potrzebuje odpowiedniej ilości jakiegoś czynnika w żołądku ktory wystepuje tylko w ograniczonych ilosciac, i niby ilości wieksze od 5migramow nie sa wchłaniane, moge poszukac linkow jak to cie interesuje