TALK - Rozmowy [H]

[Wildmilk]

Dzięki bardzo za odpowiedzi!
Próbowałem kiedyś panować nad snami ale nie nad ich przebiegiem ale nad ich przerywaniem. Wychodziło to całkiem nieźle tzn. mam sen, który zamienia się w koszmar i próbuje się budzić. Jak mam paraliż senny to próbuje szybko mrugać oczami lub kręcić gałkami i czasami udaje mi się wybudzić z tego stanu.

Co do regularności spania to nie jest za dobra. Zajęcia mam rozłożone na studiach tak, że jednego dnia mam na 11, drugiego na 16, a jeszcze kolejnego na 8. Zajęcia z rana mam właśnie w piątki, a przy założeniach, że chodzę spać o północy lub chwilę później to w ten dzień zawsze mam deficyt snu. Zazwyczaj chodzę spać źle nastawiony bo wiem, że się nie wyśpie. Pale też więcej papierosów w czwartki bo mam wtedy więcej zajęć, a chce je wypalić przed powrotem do domu w piątek. Nie zwróciłem na to wcześniej uwagi, ale daliście mi tropy i przemyślałem co robię w te dni. Stres, mniej snu, więcej papierosów w ciągu dnia i może mała ekscytacja przed weekendem mogą robić swoje.

W niedzielę miałem sen, który z opisu mógłby być koszmarem, jednak nie czułem żadnego lęku jak w poprzednich i jak się obudziłem miałem dobry humor więc jakiś postęp jest.
Będę się jeszcze obserwował przez jakiś czas i po sesji jak zacznę pracę wróci regularność i mam nadzięję, że to pomoże.

[motylek0]

Ja też mam częste koszmary zwłaszcza jak kończą mi się tabletki A nie mam jak załatwić. Ten wątek mam w umyśle i w nocy mam koszmary zawsze są bardzo realistyczne. Budzę się mokra i z lękiem. Jak siedzę i czytam forum wątki całe tematy też mam koszmary po nich nie zawsze Ale często i wszystko jest związane z cpaniem i piciem. Moja rada wyciszyć się jak potrafisz przed snem mi pomaga albo jakaś herbatka ziołowa też pomaga

[nocnywarszawiak]

Wygląda na to, że u Ciebie przyczyną tych koszmarów są właśnie z jednej strony lęki, a z drugiej ekscytacja. Do tego dochodzi nieregularny sen, używki, Twoje nastawienie przed tymi konkretnymi dniami no i taki jest skutek. Jak chcesz ćwiczyć przerywanie to dobre jest spojrzenie oczami jak najbardziej do góry(tyłu). Ponadto, jeżeli wyćwiczysz odróżnianie snów od jawy (mi się udało, gdy męczyłem się z koszmarami), to zaczniesz przestać się bać, a traktować to jako przygodę.

[SexyBitcha]

Ja po jakiś keto maratonach, bardzo często mam paraliże senne przy zasypianiu i to nawet 2-3 pod rząd oraz kiedyś od feksofenadyny miałem bardzo realistyczne koszmary z 2 miesiące to trwało do czasu zmiany leków.