TALK - Rozmowy [H]

[Vetulani44]

Nie, to nie jest prawda. Wskazane jest regularne suplementowanie melatoniny celem uregulowania cyklu dobowego, twój kolega nie ma wiedzy na ten temat.
Sądzę, że informacje o tym powinny być zawarte nawet w ulotce leku.

[zduszonyszept]

Dzięki za odpowiedź. Ja nie mam żadnej ulotki do tego suplementu... Ale nie są wskazane żadne przerwy w jej suplementowaniu?

[divinity]

Hejka. Ktoś tu pisał wczoraj o jakiejś tańszej melatoninie. Nie tej z Lekamu.
Czy ktoś coś wie na ten temat?

[Stteetart]

Mam inne pytanie. Przepraszam, jeśli już padło, ale ciężko mi przeszukać cały wątek. Jak długo można przyjmować melatoninę? Biorę ją regularnie od 5 dni. Po 1 boję się, że przestanie działać. A po 2 znajomy wspominał mi, że nie można przyzwyczajać organizmu, bo potem nie zostaje ona wytwarzana w sposób naturalny. Czy to jest prawda?

Faktycznie można upośledzić syntezę melatoniny w organizmie. Jednak chodzi o zbyt długie stosowanie zbyt wysokich dawek

[hydroksy]

Hejka. Ktoś tu pisał wczoraj o jakiejś tańszej melatoninie. Nie tej z Lekamu.
Czy ktoś coś wie na ten temat?

W niektórych sklepach z suplementami jest w prochu.
Dużo taniej, ale przy zalecanym dawkowaniu poniżej 1mg ciężko zważyć. Ale można na oko, nie jest groźna przy przedawkowaniu.

[Stteetart]

Przy jednorazowym przedawkowaniu nie jest groźna.
Ja chyba już tu pisałem jak poleciałem kilka tygodni po 3mg. Sen ustabilizował się bardzo fajnie ale próba odstawienia to byla katastrofa.

Odstawialem kilka miesięcy ale docelowo zszedłem i teraz jest gitara

[hussarz]

Na mnie melatonina działała różnie - wręcz zależnie od dnia przy podobnym odżywianiu czy wysiłku fizycznym. Natomiast przy regularnym przyjmowaniu fajne są efekty lecznicze - głębszy sen, co się przekłada na lepsze wypoczęcie po przebudzeniu.

[Pan Cietrzew 69]

U mnie 5 mg działało wręcz idealnie ale dopiero po około dwóch tygodniach, na początku myślałem że jakaś senność sedacja będzie odczuwalne od razu, jednak tak się nie stało. Nie miałem problemów z bezsennością a przynajmniej nie znacznych, za to cierpiałem na opóźnioną fazę snu od lat i tu melatonina spisała się idealnie. Chodziłem spać 21 wstawałem 6 ale pod odstawieniu (brałem ją kilka miesięcy) wszystko zaczęło powoli wracać do (nie)normy.

[MarekWawka]

Ja biorę 5mg melatoniny zawsze o godz. 21. Według mojej lekarz, żeby czuć efekty jej działania trzeba brać co najmniej 3mg. Jednak zawsze trzeba zaczynać dawkowanie od mniejszych dawek, nie wskakiwać od razu na te 5mg. Melatonina jest też dokładnie przebadana i może być traktowana jako lek. Jest zalecana głównie przy depresji, zaburzeniach autystycznych czy zespole metabolicznym, także osoby w podesżłym wieku powinny ją brać, bo z wiekiem produkcja melatoniny spada.

Ułatwia zasypianie, zmniejsza liczbę przebudzeń w nocy, poprawia jakość snu. Zwiększa stężenie kwasu aminomasłowego i serotoniny w śródmózgowiu i podwzgórzu. Wykazuje właściwości antyoksydacyjne. Uważa się, że działanie melatoniny na receptory MT1, MT2 i MT3 przyczynia się do jej właściwości wywoływania snu, gdyż receptory te (głównie MT1 i MT2) biorą udział w regulacji rytmów okołodobowych i regulacji snu.

Fluwoksamina, cymetydyna i estrogeny zwiększają stężenie melatoniny w osoczu, zaś karbamazepina, ryfampicyna, alkohol i palenie tytoniu - zmniejszają.

[Retrowirus]

trafił mi w ręce niby banalny blister supla o nazwie "megasleep" (w 1 kaps = 1 mg melatoniny) Zażyłem 2 kapsulki bez wiekszej nadziei (bo po kocie) i jakież było moje zdziwienie, gdy połączenie pregabaliny (dawka ok 600) i tych dwóch wywołało ziewanie (!) i SKUTECZNIE poszedłem spać, choć bez tego pewnie bym jescze chodził ze 3-4 godziny do zmęczenia.
Kurwa, jestem pod wrażeniem!