TALK - Rozmowy [H]

[7key]

Jak izotonik to woda i sól

Sól fizjologiczna ma stężenie 0,9%... czyli na 1 litr wody dajemy 9 gram soli kuchennej. Taki napój jest dobry jeśli chcemy coś dostarczyć do jelit z pominięciem żołądka... czyli rozpuszczenia (zniszczenia) przez soki żołądkowe.

[Molly0090]

Ja piję Oazę z Biedronki hehehe pewnie nie najlepsza ale jakoś piję ją od lat :)

[ema112]

jak to jest z ta woda? czy to prawda, ze zwykla woda niemineralizowana "przelatuje" przez organizm? i ze lepiej nawadnia woda do ktorej dodamy na przyklad soku z cytryny albo syropu. cos takiego uslyszalam kiedys od trenera i chcialam to zweryfikowac.

[yoshi420]

Najlepiej jest do wody dodać szczyptę soli. Ja mam taki rytuał, że z rana pierwsze co robię wypijam 2 szklanki wody ze szczyptą soli organizm się nawadnia a woda nie "przelatuje". @DexPL zwykła sól też w ten sposób działa, czy tylko himalajska może się orientujesz?

[7key]

Zwykła... a większość "himalajskiej" to różowa kłodawska.

I żoładek jest od trawienia a nie wchłaniania. Wchłanianie następuje głównie przez kosmki jelitowe w jelicie cienkim. Większość chorób takich jak np. grypa również w nim powstaje i to tam jest "pole bitwy".

https://youtu.be/Be-XkwmmDZs

[UJebany]

1,5-2 L wody dziennie i do tego 3 kawy + 2 herbaty.

[Ratnehap]

Ja piję około 1-1,5 L wody dziennie. Od paru lat pijam Ustroniankę z jodem (w 1L zawiera 100μg jodu). Mama zaczęła ją kupować ze względów zdrowotnych (problemy z tarczycą; choć sama też mam nieco obniżone TSH). Z tego co czytałam, poza korzyściami dla tarczycy, jod wspomaga metabolizm (co w sumie przydaje się przy zażywaniu różnych substancji), chroni organizm przed wolnymi rodnikami, no i wiele innych ciekawych właściwości.
Poza tym, rano koniecznie piję kawę, drugą w pracy, ewentualnie trzecią po powrocie do domu. W międzyczasie jeszcze przeróżne herbaty, około 2 dziennie. :D

[grassgirl]

@ema112 też tak słyszałam i czuję że to chyba ma sens . Dobrze jest dodać na kilka godzin do wody świeżych ogórków , wytwarzają się elektrolity i mamy domowego izotonika

[7key]

@Ratnehap
Poziom jodu też możesz zbadać domowym sposobem... smarujesz na wieczór na brzuchu 2 cm szeroki i ok. 10 cm długi pasek jodyną (można też wewnętrzną część łokcia) Jeśli zniknie po 8 godzinach to jest za mało jodu w organiźmie... jeśli nie znaczy, że poziom jodu jest dobry).

Wartości przyswajania minerałów według pH moczu:

minimum pH minerał
6.4 Jod
6.2 Miedź, Cynk
6.1 German, Selen, Potas
6.0 Chrom, Mangan, Kobalt, Żelazo
5.8 Siarka, Chlor, wapno, Tytan, Wanad
5.6 Sód, Magnez, Krzem, Fosfor

[Ratnehap]

Ze wszystkich, które tu wymieniłeś u mnie najdziwniejsze "akrobacje" odpierdala mi żelazo. Zawsze, ale to zawsze miałam go spory niedobór. A teraz przy ostatnich dwóch badaniach wypierdolone ponad skalę było i to srogo. Może to coś od wątroby, co wysoce prawdopodobne bo przy ilościach alkoholu jakie przyswajam od paru lat ma prawo nie funkcjonować należycie. XD